cum sa vorbesti cu cineva despre o tulburare de alimentatie

ingrijorat ca cineva care iti pasa poate avea o tulburare de alimentatie?

poate fi incredibil de dificil să ridici subiectul tulburărilor de alimentație cu un prieten sau cu o persoană iubită. Dacă observați semne de avertizare ale unei tulburări de alimentație la un prieten sau membru al familiei care vă preocupă cu privire la sănătatea lor generală și bunăstarea mentală, este important să vorbiți! S-ar putea să fiți doar catalizatorul pentru a-i ajuta să obțină tratamentul de recuperare de care au nevoie pentru a se îmbunătăți.

deși s-ar putea să vă fie teamă că ați interpretat greșit situația sau că veți spune un lucru greșit sau că vă puteți deteriora relația cu acea persoană, este important să nu lăsați acest lucru să vă împiedice să vă exprimați preocupările.

oamenii care se luptă cu tulburări de alimentație sunt adesea prea frică sau în negare sau simt că nu merită suficient pentru a cere ajutor. În multe cazuri, ei se luptă intern la fel de mult ca și dvs. pentru a găsi o modalitate de a începe conversația și de a vorbi despre ceea ce au de-a face.

oricare ar fi cazul, tulburările de alimentație se agravează doar cu cât durează mai mult fără tratament profesional. Daunele fizice, mentale și emoționale cauzate de tulburările de alimentație pot fi severe și chiar pot pune viața în pericol.

Cu cât începeți mai repede să ajutați pe cineva la care vă pasă, aducând în discuție acest subiect dificil în conversație, cu atât este mai bună șansa lor generală de recuperare și de a trăi o viață liberă de tulburarea lor alimentară.

sfaturile împărtășite mai jos sunt aici pentru a vă ajuta să parcurgeți pașii abordării cuiva cu privire la preocupările dvs., astfel încât să vă simțiți mai confortabil cu privire la ce să spuneți, ce să nu spuneți și cum să susțineți pe cineva care vă interesează dacă bănuiți că ar putea avea o tulburare alimentară.

să știți că nu există o modalitate “corectă” sau “greșită” de a vorbi cu cineva despre acest subiect sensibil și că diferite abordări vor funcționa pentru diferite persoane. Aveți încredere că faceți tot ce puteți și că faceți ceea ce trebuie, aducând preocupările dvs. înainte individului într-un mod grijuliu și de susținere.

1. Fiți pregătiți

înainte de a aborda pe cineva despre o tulburare de alimentație suspectată, petreceți ceva timp pentru a vă educa cât mai mult posibil despre subiectul tulburărilor alimentare.

tulburările de alimentație sunt condiții grave de sănătate mintală care au cea mai mare rată de mortalitate a oricărei boli psihiatrice, iar oamenii nu “aleg” să le aibă. Ele se dezvoltă din cauze complexe, multifactoriale, inclusiv o vulnerabilitate genetică, factori psihologici, influențe socio-culturale, stima de sine scăzută, nemulțumirea corpului, comportamente de dietă și sunt mai susceptibile să apară în perioadele de schimbare, tranziții de viață și stres ridicat. Tulburările de alimentație nu discriminează și pot apărea la orice vârstă, la orice sex și la orice greutate sau dimensiune corporală și nu se potrivesc cu o matriță stereotipică.

iată câteva site-uri web pentru a vă ajuta să aflați mai multe:

NEDIC: Centrul Național de informare a tulburărilor alimentare (Canada)

NEDA: Asociația Națională a tulburărilor alimentare (Statele Unite)

colaborarea Națională a tulburărilor alimentare (Australia)

Fundația Butterfly pentru tulburări alimentare (Australia)

2. Alegeți un mediu de îngrijire

alocați un timp pentru o conversație privată, respectuoasă, pentru a discuta preocupările dvs. în mod deschis și sincer, într-un mod grijuliu și de susținere. Alegeți o locație care se simte în siguranță și confortabilă pentru persoana respectivă, cum ar fi acasă și când nu veți fi întrerupt sau conversația dvs. nu va fi întreruptă. Evitați să abordați subiectul în timpul mesei sau în jurul mâncării sau în situațiile în care oricare dintre voi se simte supărat, obosit sau emoțional. Scopul este de a avea un timp și un loc calm și liniștit pentru a vă întâlni.

3. Folosește limbajul potrivit

poate fi greu să știi ce să spui sau ce lucruri declanșatoare ar trebui să eviți să spui atunci când îți faci curaj să vorbești cu prietenul sau persoana iubită. Amintiți-vă că este mai bine să vorbiți decât să rămâneți tăcut dacă aveți îngrijorări, chiar dacă nu sunteți sigur cum să faceți lucrurile.

mai jos sunt câteva sfaturi utile atunci când vorbiți cu cineva despre care bănuiți că ar putea avea o tulburare alimentară.

Ce să spun

• încercați să utilizați “eu declarații”, cum ar fi, “Îmi pasă de tine” sau “sunt îngrijorat de tine” sau “mă face să mă tem să te aud vărsături.”
• comunicați-vă preocupările într-un mod grijuliu. Împărtășește-ți amintirile din anumite momente în care te-ai simțit îngrijorat de comportamentul alimentar sau de exercițiu al prietenului tău. Explicați că credeți că aceste lucruri pot indica faptul că ar putea exista o problemă care necesită atenție profesională.
• Faceți persoana să se simtă confortabilă și anunțați-o că este sigur să vă vorbească.
• încurajați-i să exprime ceea ce simt; amintiți-vă, este la fel de important să înțelegeți cum se simt, mai degrabă decât să spuneți cum vă simțiți.
• acordați persoanei timp să vorbească despre sentimentele sale, nu le grăbiți sau nu le tăiați.
• ascultați cu respect ceea ce are de spus persoana iubită și anunțați-i că nu îi judecați sau îi criticați.
• încurajați-i să caute ajutor și să exploreze aceste preocupări cu un terapeut, medic, dietetician înregistrat sau alt profesionist din domeniul sănătății care are cunoștințe despre tulburările alimentare. Explicați că veți fi acolo cu ei la fiecare pas al drumului pentru a oferi sprijin. Dacă vă simțiți confortabil să faceți acest lucru, oferiți-vă să vă ajutați să faceți o întâlnire sau să vă însoțiți prietenul sau persoana iubită la prima lor vizită. (Poate fi util să faceți unele cercetări de fond în avans cu privire la profesioniștii din domeniul sănătății care se specializează în tratarea tulburărilor de alimentație din zona dvs. locală pentru a avea aceste informații gata să le împărtășească dacă sunt deschise pentru a căuta tratament.)

iată câteva lucruri de evitat, deoarece pot contribui la conflicte și pot împiedica o conversație deschisă, cinstită, iubitoare și de susținere.

Ce să nu spun

• evitați să vă concentrați asupra mâncării (amintiți-vă, mâncarea este adesea doar un simptom al unei probleme mai mari); în schimb, încercați să vorbiți despre cum se simte persoana în schimb.
• nu învinovăți persoana sau nu implică faptul că face ceva greșit; de ex. “mă îngrijorezi.”În schimb, încercați”, Sunt îngrijorat pentru tine.”
• nu luați rolul unui terapeut. Nu trebuie să aveți toate răspunsurile; este cel mai important să ascultați și să creați un spațiu sigur pentru ca persoana să vorbească.
• evitați să dominați conversația și încercați să ascultați mai mult decât vorbiți.
• evitați declarațiile manipulative; de ex. “gândiți-vă la ceea ce îmi faceți.”Sau” dacă m-ai iubi, ai opri asta.”
• nu utilizați declarații amenințătoare; de ex. “Dacă nu mănânci acum, te voi pedepsi.”Acest lucru poate fi extrem de dăunător pentru emoțiile persoanei și comportamentele tulburării alimentare și poate exacerba problema în mod semnificativ.

Sursă, Sursă

4. Ascultați fără judecată

tulburările de alimentație sunt probleme complexe și profund personale, private. Arătați că vă pasă întrebând despre sentimentele și preocupările persoanei și apoi ascultați cu adevărat răspunsurile acesteia.

nu întrerupeți, nu vă certați, nu încercați să oferiți sfaturi sau să le criticați.

pur și simplu anunțați-vă prietenul sau membrul familiei că îi respectați, că le pasă de ei și că le prețuiți gândurile, opiniile și sentimentele. Chiar dacă nu poți relaționa sau înțelege prin ce trec, este important să validezi sentimentele persoanei dragi și să le spui că ești acolo pentru a fi susținător, fără judecată.

respectați-le intimitatea și nu bârfiți și nu împărtășiți detaliile conversației dvs. cu nimeni altcineva fără permisiunea lor.

pașii următori

după ce ați vorbit cu prietenul sau persoana iubită, dacă sunteți încă preocupat de sănătatea și siguranța acestora, găsiți un profesionist medical de încredere în zona dvs. locală cu care puteți vorbi. Exprimați-vă sprijinul continuu și reamintiți persoanei că vă pasă și doriți ca aceasta să fie sănătoasă și fericită.

acesta este un moment dificil și necesită mult curaj pentru ca ambii oameni să fie suficient de deschiși și sinceri pentru a vorbi despre subiectul tulburărilor alimentare.

dacă sunteți în căutarea pentru suport de consiliere nutriție și tratament ambulatoriu pentru recuperarea de la o tulburare de alimentatie, suntem specializati in 1-la-1 consiliere nutriție pentru adulți (18+), atât în persoană aici, în Londra, Ontario, Canada, și prin consiliere video pentru cei care locuiesc departe în următoarele domenii:

• anorexie
• bulimie
• tulburare de alimentatie excesiva
• dependenta de alimente
• EDNOS: Tulburări alimentare nespecificate în alt mod
• ortorexie
• dependență de exerciții fizice
• restabilirea unei relații pozitive cu alimentele, exercițiile fizice și imaginea corpului
• tulburări de alimentație și alimentație dezordonate la sportivii competitivi