Cum sunt de fapt probele de fotbal din liceu? – Casa ta de fotbal

probele de fotbal din liceu se desfășoară de obicei cândva înainte de începerea sezonului. Antrenorii îți testează abilitățile și abilitățile pentru a vedea cum te-ai încadra în echipă și, dacă te descurci bine, s-ar putea să reușești. Iată ghidul meu despre ce să vă așteptați și cum să ieșiți în evidență la probele de fotbal.

există caracteristici specifice care fac parte dintr-un tryout de fotbal de liceu. În primul rând, va trebui să vă arătați atletismul, apoi să participați la unele exerciții de fotbal și, în cele din urmă, va trebui să participați la un joc de expoziție, astfel încât antrenorul să vă poată evalua abilitățile.

există milioane de copii de liceu implicați în fotbal în Statele Unite. În acest articol, vreau să vă explic cum este o încercare de fotbal la liceu, precum și să vă arăt cum să vă pregătiți și să vă distingeți antrenorului.

pentru a performa cel mai bine în timpul unei încercări de liceu, trebuie să vă asigurați că aveți cele mai bune pene pentru dvs. De aceea am creat un ghid pas cu pas pentru a vă asigura că alegeți perechea perfectă. Verificați-l aici – cum să alegeți clemele de fotbal perfecte (în 4 pași simpli).

cele 5 părți ale unui liceu de fotbal Tryout

deși nu există un format universal pentru probele de fotbal din liceu, probele de fotbal sunt simple odată ce încep. Vii la școală, faci ceea ce îți cere antrenorul și aștepți rezultatele. Vă voi oferi un scurt ghid despre ce vă puteți aștepta de la astfel de probe.

există cinci părți la un liceu de fotbal tryout:

1. introduceri
2. o încălzire
3. o serie de exerciții diferite
4. exerciții specifice de fotbal
5. un joc de practică

introduceri

o încercare va începe de obicei cu o scurtă introducere din partea antrenorului.

antrenorul se va prezenta și vă va oferi un scurt rezumat al ceea ce vă puteți aștepta.

atunci ar trebui să fii pregătit să te prezinți. Este fie va fi un simplu apel nominal sau o introducere completă pentru antrenor să știe cine lucrează cu.

o încălzire

după aceasta, veți trece de obicei printr-o sesiune de încălzire înainte de a continua exercițiile și exercițiile reale ale încercării.

fiți conștienți de faptul că antrenori diferite, chiar și în cadrul aceleiași școli, au abordări diferite pentru castingul. Din această cauză, nu vă pot oferi un format exact, deoarece variază foarte mult.

dacă este posibil, găsiți pe cineva care a trecut prin probele de la Liceul dvs. și aflați cum a fost pentru ei.

o serie de exerciții diferite

vă puteți aștepta, în general, la o serie de exerciții diferite în care antrenorul vă va testa atletismul. Aceste exerciții vor implica în cea mai mare parte alergarea și sprintul.

probabil vi se va cere să faceți un test Cooper (ce distanță puteți rula în 12 minute) în această etapă.

mulți antrenori au pus elevii de liceu printr-un scurt antrenament în stil HIIT și în această etapă. Acest lucru este similar cu tipul de antrenament la care participă jucătorii profesioniști de fotbal în fiecare zi, după cum puteți vedea din acest articol pe care l-am scris.

exerciții specifice de fotbal

acestea vor fi urmate de exerciții specifice de fotbal. Aceste exerciții pot include:

• dribling
• apărarea
• portar
• piese fixe
• trecerea
• și/sau interceptarea

această listă de exerciții nu este exhaustivă, deoarece diferiți antrenori de fotbal au propriile preferințe. Dar această listă ar trebui să vă ofere o idee despre ce să vă așteptați.

un joc de practică

probele se vor încheia de obicei cu un joc de practică.

acest lucru permite antrenorului să vă vadă abilitățile și abilitățile într-un scenariu de joc real.

deși întâlniți lucruri diferite în școli diferite și cu antrenori diferiți, majoritatea vă vor parcurge acest format specific, iar acest lucru ar trebui să vă ofere o idee bună despre ce să vă așteptați.

după ce totul este făcut, asigurați-vă că aflați când vor fi publicate rezultatele, astfel încât să știți dacă ați făcut echipa sau nu.

dacă vă gândiți să vă alăturați unei echipe ECNL, trebuie să consultați articolul meu – Ce este fotbalul ECNL și cum funcționează?

Când Au Loc Probele De Fotbal Din Liceu?

probele de fotbal din liceu se desfășoară de obicei în August, înainte de începutul sezonului. Nu există o dată exactă, deoarece fiecare școală își stabilește propriul program, dar acestea coincid de obicei cu începutul anului școlar și sezonul de toamnă.

cel mai bun mod de a verifica datele exacte și programul de probe este să urmați anunțurile oficiale ale școlilor dvs., astfel încât să puteți fi sigur de itinerariul precis.

cum te pregătești pentru probele de fotbal din liceu?

procesul de pregătire pentru probele de fotbal din liceu nu este unul prea complex, dar trebuie să știi în ce te bagi și ce se așteaptă de la tine.

verificați regulile pentru școala dvs.

primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să verificați regulile școlii dvs.

și anume, fiecare școală Postează regulile de participare la o echipă locală și ar trebui să știi exact ce se așteaptă de la tine.

principala cerință – împreună cu rezultate bune pe teren – este să păstrați un anumit nivel academic acceptabil, adică fotbalul nu trebuie să interfereze cu educația dvs.

s-ar putea să existe câteva reguli suplimentare, dar asta depinde de școală, așa că asigurați-vă că verificați toate documentele oficiale pentru a vedea dacă puteți respecta regulile sau nu.

dacă puteți, asigurați-vă că faceți un plan cu privire la modul în care veți echilibra totul.

începeți antrenamentul

după ce ați făcut această primă parte, începeți antrenamentul.

trebuie să vă pregătiți pentru testul Cooper obișnuit (ce distanță puteți alerga în 12 minute), dar antrenorii vă pot cere, de asemenea, să alergați sau să sprintați pe distanțe mai scurte. Consultați articolul meu – Cum să creșteți rezistența pentru fotbal-pentru a vă ajuta în acest domeniu.

este bine că ești pregătit pentru fiecare dintre provocări și gata să alergi atât de departe, cât și de aproape.

faceți un program pentru dvs., respectați-l și fiți pregătiți pentru exercițiile de rulare.

programul meu de Fitness de fotbal de 30 de zile ar fi perfect pentru a vă oferi impulsul de fitness de care aveți nevoie înainte de o încercare de fotbal.

pregătirea fizică nu se oprește aici.

exersați exercițiile tehnice

în funcție de poziția preferată, ar trebui să faceți și alte exerciții specifice, mai ales exerciții tehnice.

dacă nu cunoașteți niciun exercițiu util – am pus aici o listă cu unele dintre cele mai bune exerciții. Pentru a obține cu adevărat un pas înainte, luați în considerare obținerea unui curs de fotbal online, cum ar fi acesta, care vă va duce abilitățile și abilitățile la nivelul următor.

cel mai bine este să cauți lucruri pe care le fac profesioniștii, deoarece vei fi cel mai bine pregătit, dar adaptează-le la abilitățile tale actuale și nu te încorda.

articolul meu – Cum se antrenează un jucător de fotbal – este o resursă excelentă pentru înțelegerea procesului prin care trec toți profesioniștii în formare.

citiți regulile fotbalului

citiți regulile fotbalului dacă nu sunteți pe deplin familiarizați cu ele. Am pus împreună un ghid ușor de înțeles la regulile de fotbal aici, dacă asta ajută. Și am creat, de asemenea, un ghid specific regulilor de fotbal din liceu la care puteți arunca o privire.

puteți viziona, de asemenea, unele jocuri și clipuri on-line pentru a vedea cum totul este executat în situații din viața reală.

rămâi relaxat

important este că ești relaxat cât mai mult posibil și că faci tot posibilul.

dacă vă simțiți stresat, opriți-vă și respirați adânc și amintiți-vă că puteți face tot posibilul.

cum să iasă în evidență la un Tryout de fotbal

există doar atât de multe lucruri pe care le puteți face să iasă în evidență, în afară de fapt, fiind cel mai bun. Dar dacă nu ești cel mai bun, am câteva sfaturi pentru a-ți crește șansele.

pentru început, aruncați o privire la acest videoclip de mai jos. În ea, prezentatorul oferă câteva sfaturi grozave despre cum să ieși cu adevărat în evidență la o încercare. După videoclip, vreau să consolidez câteva dintre puncte și să adaug câteva dintre ale mele.

cum să ieși în evidență la castingul de fotbal

ar trebui să consultați și articolul meu – Cum să faci o echipă de fotbal: 14 sfaturi pentru a impresiona antrenorii – pentru un plan mai detaliat despre cum să-l convingi pe antrenor să te aleagă pentru echipa lor.

fii pregătit

în primul rând, încearcă să dormi din plin cu o noapte înainte și relaxează-te cât de mult poți în aceste circumstanțe.

este complet natural dacă sunteți un pic stresat, nu vă faceți griji despre asta! Pe cât puteți, încercați să rămâneți calm și amintiți-vă că nu puteți greși dacă faceți tot posibilul.

ajunge îmbrăcat corespunzător.

dacă există reglementări cu privire la ce îmbrăcăminte ar trebui să purtați, aflați care sunt acestea și respectați – le; dacă nu-aduceți doar o uniformă obișnuită de fotbal și veți fi bine. Am pus împreună o listă cu tot ce ai nevoie pentru un joc de fotbal aici, dacă doriți să verificați aveți ceea ce aveți nevoie.

de asemenea, dacă sunteți pregătit, nu va trebui să continuați să întrebați ce trebuie să faceți și cum ar trebui să faceți acest lucru. Dacă faceți acest lucru, antrenorul ar putea observa că nu v-ați pregătit și, prin urmare, credeți că nu vă pasă de poziția dvs. în echipă.

acest lucru se referă, de asemenea, la ceea ce am spus despre a fi antrenor – ascultați antrenorul și urmați instrucțiunile lor.

rămâneți disciplinat

pentru a arăta antrenorului că sunteți disciplinat, ar trebui să ajungeți la timp, ceea ce este întotdeauna devreme în aceste cazuri.

nu fi un maverick în timpul castingul. Chiar dacă faci bine, antrenorul s-ar putea să nu aprecieze lipsa ta de disciplină. De asemenea, arată că ești un jucător de echipă – nu ține mingea pentru tine!

Fotbalul este un sport de echipă și aveți alți jucători în echipa dvs. cu care puteți juca.

fii entuziast

un alt lucru pe care ar trebui să-l arăți este dorința ta.

arată-i antrenorului tău că vrei un loc în echipă.

• fiți atenți la ceea ce vi se cere
• în timpul pauzelor, săriți în loc să stați.
• voluntar pentru orice lucru care trebuie făcut pentru a ajuta

să fie un jucător de echipă

să treacă mingea altor jucători în loc să se uite doar în jurul terenului. Folosiți orice ocazie puteți pentru a arăta antrenorului că sunteți un jucător de echipă și intenționați să vă dați totul pentru a face echipa.

fii de încredere

când încerci să ieși în evidență, trebuie să-i arăți antrenorului angajamentul tău și că ești de încredere, astfel încât antrenorul să știe că poate conta pe tine în situații dificile, așa că știe că vei face ceea ce este necesar pentru a-ți ajuta echipa să câștige.

aveți o mentalitate câștigătoare, concentrați – vă pe jocul în echipă și pe fair-play și, de asemenea, fiți antrenați.

este esențial ca antrenorul – care este autoritatea principală a echipei – să știe că se poate baza pe tine și că nu vei fi un scandalagiu în cadrul grupului.

concluzie

sper că v-am oferit suficiente informații pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru probele de fotbal din liceu. Du-te acolo și de a face cel mai bun, și veți avea nici un regret!

și nu uitați să verificați programul meu de Fitness concentrat pe fotbal de 30 de zile pentru a vă stabili cu adevărat pentru a fi înaintea jocului!

dacă ați găsit această postare utilă, consultați unul dintre celelalte articole de mai jos.

• liceu Vs teren de fotbal profesionist: cum se compara
• când este sezonul de fotbal de liceu?
• 11 sfaturi pentru a îmbunătăți capacitatea dumneavoastră de a înscrie în fotbal
• cel mai bun fotbal GPS tracker vesta
• Cum de a jongla o minge de fotbal în 10 pași simpli (începător și copil prietenos)