cum viața intenționată îți poate schimba viața

mulți oameni doresc să trăiască o viață care îi face să se simtă mai împliniți, dar pur și simplu nu știu cum să facă acest lucru. Răspunsul? Viața intenționată. Viața intenționată este o practică care poate avea un impact pozitiv asupra fiecărui domeniu al vieții tale.

este vorba de a decide care sunt valorile tale și de a trăi într-un mod care se aliniază pe deplin cu ele. Să intrăm în modul în care funcționează toate acestea!

ce este trăirea intenționată?

trăirea intenționată înseamnă trăirea unei vieți care este în aliniere cu valorile tale de bază. Cineva care trăiește o viață intenționată decide în mod intenționat cum vrea să arate viața lor.

sunt în ton cu obiectivele și valorile lor și iau decizii pe baza priorităților lor. Fiind intenționate, ele sunt, de asemenea, capabile să urmărească nu numai o viață mai simplă, ci și o viață mai bogată.

cum poate viața intenționată să-ți schimbe viața?

trăirea intenționată poate face minuni pentru viața ta. Deși ar putea părea mai multă muncă decât să mergi cu fluxul, vei vedea beneficiile în fiecare domeniu al vieții tale. Și cine nu vrea să ajungă la punctul în care își trăiește cea mai bună viață?

vă oferă claritate

unul dintre cele mai semnificative beneficii pe care le obțineți din trăirea intenționată este claritatea. Când sunteți în ton cu valorile dvs., puteți identifica mai ușor Tipul de viață pe care îl doriți. Și este ușor să observi părțile din viața ta care nu se potrivesc.

vă împiedică să trăiți viața pe pilot automat

atât de mulți oameni trec prin viață pe pilot automat. De fapt, aproximativ 96% dintre oameni declară că trăiesc o mare parte din viața lor pe pilot automat. Ei fac aceleași lucruri în fiecare zi, pur și simplu pentru că asta au făcut întotdeauna.

ei iau decizii bazate pe ceea ce este cel mai ușor sau mai confortabil la momentul respectiv. Cu toate acestea, atunci când trăiești intenționat, iei fiecare decizie în mod intenționat, mai degrabă decât să lași deciziile să ți se întâmple.

încurajează recunoștința

într-o lume aglomerată, este ușor să pierzi din vedere lucrurile importante. Dar trăirea intenționată îți deschide cu adevărat ochii către părțile din viața ta care sunt cele mai importante pentru tine.

vă permite să simțiți cu adevărat recunoștință pentru aceste lucruri. Acest lucru vine cu și mai multe beneficii. Studiile au descoperit că cei care practică recunoștința sunt, de asemenea, mai fericiți.

vă ajută să vă atingeți obiectivele

trăirea intenționată este unul dintre cele mai bune sfaturi pentru stabilirea obiectivelor. Când sunteți în ton cu valorile și prioritățile dvs., este ușor să stabiliți obiective specifice și acționabile. Și știind ce vrei de la viață îți oferă toată motivația de care ai nevoie pentru a merge după aceste obiective.

cum să trăiești mai intenționat

acum știi beneficiile vieții intenționate, iată cum să începi să aplici intenția în viața ta.

faceți inventarul vieții voastre acum

primul pas pentru a trăi o viață mai intenționată este să faceți inventarul tuturor lucrurilor din viața voastră acum. Examinați-vă relațiile, cariera, sănătatea, situația financiară și multe altele. Faceți o listă cu rezultatele pe care le aveți acum. Acest lucru vă va ajuta să decideți ce rezultate doriți cu adevărat.

definiți-vă valorile

odată ce știți unde vă aflați în prezent în viață, petreceți ceva timp gândindu-vă la valorile voastre. Puneți-vă aceste întrebări cheie pentru a vă ajuta să vă perfecționați ceea ce este important pentru dvs:

• care părți din viața ta îți aduc cea mai mare bucurie?
• care este viziunea ta pentru viitor și ce ar trebui să schimbi pentru a ajunge acolo?
• ce ați prioritizat până acum? Cum te face să te simți?
• care părți din viața ta îți aduc energie și care îți iau energia?

implementați obiceiuri de susținere

odată ce vă cunoașteți valorile de bază, puteți implementa obiceiuri zilnice pentru a ajuta la susținerea acestor valori. De exemplu, puteți decide că sănătatea financiară este una dintre prioritățile dvs.

dacă viața ta nu reflectă în prezent această valoare, poți implementa noi obiceiuri pentru a schimba asta. S-ar putea să programați date săptămânale de bani cu dvs., să creați un plan de plată a Datoriilor sau să vă reduceți cheltuielile pentru a vă spori economiile.

de asemenea, decideți să luați câteva minute în fiecare zi pentru a vă bucura de cele mai simple plăceri ale vieții sau chiar pentru a urmări o viață de viață lentă.

au un motiv în spatele fiecărei decizii

după cum am menționat anterior, trăirea intenționată vine cu beneficiul de a nu mai trăi viața pe pilot automat. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți un motiv puternic în spatele fiecărei decizii. Nu mai luați decizii, deoarece este cea mai ușoară opțiune sau ce vor ceilalți să faceți.

în schimb, aveți un scop în spatele fiecărei decizii pe care o luați — și este în regulă dacă acest scop este auto-servire.

Check-in cu tine în mod regulat

de viață intenționată nu este neapărat la fel de ușor cum pare. Este o decizie pe care trebuie să o iei în fiecare zi. O modalitate foarte bună de a face acest lucru este de a programa ori pentru a verifica cu tine și asigurați-vă că sunteți încă trăiesc într-un mod care se aliniază cu valorile tale.

sfaturi de viață intenționate pentru cariera ta

cel mai bun mod sfat pentru a trăi intenționat în cariera ta este să decizi din timp ce vrei. Aceasta înseamnă stabilirea unor obiective specifice de carieră, cum ar fi o poziție țintă, o companie sau un salariu.

odată ce aveți obiective specifice în minte, prioritizați-le. Alocați timp în programul dvs. înainte ca alții să-l poată umple cu prioritățile dvs. De asemenea, puteți începe să spuneți nu lucrurilor care nu vă servesc pentru a face mai mult loc pentru lucrurile care fac.

se va simți ciudat la început și ar putea provoca un răspuns negativ din partea oamenilor din viața ta. Dar este esențial dacă vrei cu adevărat o carieră intenționată.

trăirea intenționată în cariera ta necesită, de asemenea, prioritizarea acțiunii masive față de acțiunea pasivă. Acțiunea pasivă consumă informații, în timp ce acțiunea masivă ia aceste informații și face ceva cu ele.

majoritatea dintre noi ne petrecem timpul în acțiuni pasive. Consumăm și planificăm, dar nu trecem niciodată la faza de acțiune masivă. Trăirea intenționată necesită acțiuni masive, astfel încât să vă puteți schimba viața pentru a vă reflecta valorile.

Sfaturi pentru a trăi intenționat ca părinte

parentingul este unul dintre cele mai importante domenii pentru a practica viața intenționată, dar poate fi și unul dintre cele mai dificile. O modalitate de a practica cu adevărat parentingul intenționat este de a crea o declarație de misiune a familiei sau o afirmație parentală.

angajează-te să fii prezent și angajat când ești cu copiii tăi. Aceasta înseamnă să stabilești limite tehnologice în jurul copiilor tăi și să observi cât de des folosești tehnologia în timp ce petreci timp cu copiii tăi.

un alt sfat pentru a trăi intenționat ca părinte este de a face timp de calitate pentru a petrece singur cu fiecare copil. Cu mai puține distrageri, vei fi forțat să fii mai prezent. De asemenea, puteți afla mai bine de ce are nevoie fiecare dintre copiii dvs., ceea ce vă poate ajuta să vă definiți valorile și prioritățile familiei.

Sfaturi pentru o viață intenționată pentru sănătatea ta

sănătatea noastră este ceva pe care prea mulți dintre noi îl subevaluează. O luăm de la sine înțeles și de multe ori plătim pentru ea mai târziu, fizic, mental și financiar. Un studiu uimitor a constatat că cei cu sănătate precară câștigă mai puțini bani, economisesc mai puțin și acumulează mai puțină bogăție în viața lor decât oamenii sănătoși.

o modalitate de a trăi o viață sănătoasă în mod intenționat este de a crea rutine zilnice. Rutina zilnică poate include timp pentru a vă deplasa pentru corp și timp pentru a vă concentra asupra sănătății mintale prin jurnalizare, meditație sau terapie.

practicarea alimentației conștiente este, de asemenea, o modalitate excelentă de a trăi o viață intenționat sănătoasă. Când mănânci atent, ești cu adevărat atent la indiciile pe care corpul tău le trimite și ești pe deplin prezent în timp ce mănânci.

Sfaturi pentru a trăi intenționat cu finanțele tale

nu am fost cu adevărat intenționat cu privire la finanțele mele până la sfârșitul anilor douăzeci și știu că mulți alți oameni au aceeași experiență. Fără obiective specifice în minte, poate fi dificil să se ia decizii intenționate de cheltuieli.

ca urmare, stabilirea obiectivelor și realizarea unui plan pentru banii dvs. este cel mai bun mod de a fi intenționat cu finanțele dvs. și de a vă schimba povestea banilor. De asemenea, vă va ajuta să vă concentrați asupra integrității dvs. financiare. Câteva alte sfaturi pe care le puteți încorpora includ:

• pauză înainte de a cumpăra — creați o regulă în care trebuie să așteptați cel puțin 72 de ore după ce ați decis să cumpărați ceva.
• fii atent de unde vin banii tăi — cunoașterea timpului care intră în fiecare dolar te poate ajuta să iei decizii mai intenționate cu privire la cheltuirea lor.
• programați datele săptămânale de bani cu dvs. înșivă.
• practicați recunoștința pentru ceea ce aveți — acest lucru poate ajuta la reducerea dorinței de a acumula mai mult.

linia de jos: Viața intenționată îți poate schimba viața în bine!

trăirea intenționată poate avea un impact incredibil asupra vieții tale. Puteți să nu mai trăiți pe pilot automat și să spuneți nu lucrurilor care nu vă servesc pentru a face loc lucrurilor care sunt.

trăirea intenționată nu este un proces unic. Este nevoie de efort continuu și practică. Vestea bună? Poți s-o faci! Este timpul să trăiești cea mai bună viață!