de ce ne comparăm cu ceilalți

dintre toate sfaturile psihologice pe care le citiți, aceasta este probabil una dintre cele mai comune idei: nu vă comparați cu ceilalți. Dar înțelegem cu adevărat ce înseamnă asta? De milenii, oamenii din fiecare cultură știu că aceasta este o rețetă pentru chinul psihologic, așa că de ce am evoluat pentru a o face atât de mult? Să explorăm motivele din spatele comparațiilor interpersonale, de ce o facem, de ce ne provoacă atât de multă suferință și ce putem face în legătură cu aceasta.

de ce comparăm

comparațiile sunt o tendință umană naturală și nu sunt în mod inerent rele. De fapt, o facem tot timpul: comparăm situația noastră actuală cu locul de unde am venit, comparăm sinele nostru actual cu sinele nostru anterior, ne comparăm cu ceilalți din grupa noastră de vârstă și comparăm cunoștințele și abilitățile noastre cu alții din domeniul nostru. Toate acestea sunt lucruri bune.

comparațiile permit creșterea

comparațiile ne permit să formăm o linie de bază pentru locul în care suntem în viață și unde vrem să fim. Ele ne permit să facem bilanț și să ne calibrăm împotriva colegilor noștri, împotriva colegilor noștri, împotriva prietenilor și colegilor noștri și împotriva oamenilor pe care îi privim. Ele ne dau un sentiment de modul în care ne măsura în sus, care este informații valoroase pentru auto-îmbunătățire. Fără capacitatea de a ne compara, nu avem cum să știm dacă am progresat deloc.

comparațiile sunt motivatori puternici

de asemenea, ne pot ajuta să avem mai mult succes, dacă le valorificăm corect. De exemplu, dacă știi că prietenul tău are o casă mai mare decât tine, te poate motiva să muncești mai mult și să câștigi mai mulți bani. Dacă știi că cineva este mai popular decât tine, te poate motiva să studiezi abilitățile sociale mai sârguincios. Dacă știi că un coleg este mai bun decât tine la o anumită sarcină, te poate motiva să înveți de la ei și să faci o treabă mai bună data viitoare.

comparațiile sunt o buclă de Feedback

dacă știi că te descurci mai bine decât altcineva, te poate motiva să continui să faci bine. Dacă știi că te descurci mai rău decât altcineva, te poate motiva să muncești mai mult și să te îmbunătățești. Dacă știi că faci cam la fel ca altcineva, te poate motiva să schimbi strategiile și tactica și să continui să faci mai bine.

partea întunecată a comparațiilor

comparațiile pot fi o sabie cu două tăișuri. Ele pot fi un motivator puternic, dar uneori ele pot fi un factor de descurajare puternic de a face ceva. De asemenea, nu sunt bune pentru sănătatea noastră mintală pe termen lung.

dacă te gândești la oamenii pe care îi consideri mai buni decât tine într-un fel, poți cădea adesea în această capcană. S-ar putea să vă uitați la persoană și să vă gândiți: “Nu voi putea niciodată să fac asta” sau “Nu voi fi niciodată la fel de bun la asta ca acea persoană” sau “Nu voi ajunge niciodată la acel nivel.”Trucul este să te uiți în schimb la persoană și să te gândești: “cum pot ajunge la acel nivel?”

comparațiile pot fi un factor de descurajare de a face ceva, dar pot fi, de asemenea, un prejudiciu pentru a face ceva. Dacă lucrul pe care îl faceți este ceva care vă place, comparațiile vă pot face uneori mai reticenți în a face acest lucru. Dacă vezi pe cineva făcând ceva ce îți place, cum ar fi să cânți într-o trupă sau să scrii un roman sau să joci șah, s-ar putea să percepi acea persoană ca fiind mult mai bună decât tine și să nu vrei să o faci, pentru că nu vrei să fii cel mai rău la asta. Dar asta nu e modul corect de a privi la ea. În schimb, ar trebui să spui: “pot să mă îmbunătățesc la asta și mă voi îmbunătăți la asta. Din această cauză, ar trebui să o fac și să mă bucur de ea, pentru că mă va face mai fericit pe termen lung.”

adevărul incomod

comparațiile pot fi, de asemenea, un prejudiciu pentru a face ceva dacă este ceva ce vi se pare neplăcut sau dificil. Dacă vedeți pe cineva făcând ceva care vi se pare neplăcut sau dificil, s-ar putea să vă gândiți: “Oh, nu fac asta. Ei fac asta, și urăsc să fac asta. Pare dificil și plictisitor și nu vreau să o fac.”Dar nu acesta este modul corect de a privi lucrurile. În schimb, ar trebui să spui: “pot să mă îmbunătățesc la asta și mă voi îmbunătăți la asta. Din această cauză, ar trebui să o fac și să trec peste antipatia mea față de ea, pentru că mă va face mai fericit pe termen lung.”

atenție la decalajul

când ne uităm la alții, există întotdeauna un decalaj – un decalaj în cunoaștere, un decalaj în fundal, un decalaj în abilități, un decalaj în inteligență, un decalaj în educație, un decalaj în experiență. Acest lucru este firesc: singura modalitate de a evita acest lucru ar fi să devenim o clonă a colegilor noștri. Dar acest lucru nu este de dorit și există un motiv simplu pentru care:

dacă devenim o clonă a colegilor noștri, vom fi la fel ca toți ceilalți și vom fi nefericiți.

creierul uman este conectat să vrea să fie diferit. Vrem să fim speciali. Vrem să fim unici. A deveni o clonă a semenilor noștri ne va face să ne simțim ca un eșec – vom simți că nu am reușit să realizăm lucrul pe care ni-l dorim cel mai mult.

primul pas pentru a evita acest lucru este să fim conștienți de tendința noastră de a ne compara cu ceilalți și să fim atenți la efectele sale asupra sănătății noastre mintale. Următorul pas este să ne reamintim în mod constant că singura modalitate de a nu fi nefericiți este să nu fim ca toți ceilalți. Ultimul pas este să-i căutăm pe cei care sunt diferiți de noi, să învățăm de la ei și să fim inspirați de ei.

Takeaways

comparațiile sunt o parte normală a cunoașterii umane și pot fi bune pentru procesul de auto-îmbunătățire. Când ne comparăm cu ceilalți, obținem informații despre ceea ce vrem și unde vrem să fim și obținem feedback valoros cu privire la modul în care ne măsurăm. Cu toate acestea, ele ne pot provoca și multă durere psihologică. Atunci când începem să ne comparăm prea mult cu ceilalți, ne confruntăm cu probleme. Așadar, fiți atenți la ambele părți și, de asemenea, fiți conștienți de faptul că toată lumea are experiențe de viață și noroc complet diferite.

nu fi prea dur cu tine însuți – calea spre auto-îmbunătățire începe cu auto-compasiune.