Detox întregul corp-aflarea ceea ce este Normal și ceea ce nu este

deci, v-ați decis pentru a obține corpul tau din nou pe drumul cel bun și a decis cel mai bun mod de a începe este cu o detoxifiere, bun pentru tine! Dar, odată ce începeți, este posibil să aveți unele efecte secundare neplăcute, deși nu letale, aceste simptome de detoxifiere pot fi cele mai neplăcute. Aici vă vom explica la ce să vă așteptați și ce puteți face pentru a vă simți din nou ca sinele vostru sănătos.

înapoi la elementele de bază

să începem de la început și să ne confruntăm cu adevărata întrebare-Ce este o detoxifiere? O detoxifiere este ceea ce se întâmplă atunci când luați decizia activă de a mânca mai bine pentru a vă ajuta corpul în procesul de detoxifiere prin limitarea aportului alimentar al organismului la alimente mai sănătoase pentru o perioadă de timp stabilită, probabil în pregătirea pentru o schimbare generală a dietei.

procesul de detoxifiere este un proces natural corporal care implică mai multe organe-ficat, stomac, rinichi, intestine etc.–- care curăță sistemul de produse nedorite prin transformarea lor, neutralizarea lor, sau pur și simplu a scăpa de ele.

gândiți-vă la o mașină; ungeți o mașină cu ulei de calitate superioară și va funcționa ca un vis pus în ceva substandard și mai devreme sau mai târziu vă puteți aștepta la probleme.

același lucru este valabil și pentru corpul tău; aportul alimentar afectează cât de bine funcționează corpul tău. Deci, dacă mâncați în mod continuu alimente mai puțin sănătoase, vă puteți aștepta la rezultate mai puțin satisfăcătoare în acest caz, calitatea contează, nu calorii.

cele mai frecvente simptome ale unei detoxifieri

atunci când aleg să înceapă o detoxifiere și decid să înceapă un stil de viață mai sănătos, mulți oameni experimentează simptome nedorite de detoxifiere la început, iar corpurile lor se adaptează la noua sa nutriție. Aici vă vom spune totul despre ce să vă așteptați și să răspundeți la marea întrebare-care sunt simptomele detoxifierii?

• probleme de burtă

ai un barbotare în stomac și nu este nervozitate dacă tocmai ați început pe o detoxifiere curata (sau într-adevăr orice schimbare de dieta) unul dintre primele lucruri pe care le pot experimenta sunt probleme de burtă.

acestea pot fi localizate în zona abdominală superioară (stomac) sau inferioară (intestine) și pot fi foarte neplăcute, dar sunt simptome foarte tipice.

pe măsură ce corpul se adaptează la noul regim, este posibil să apară gaze crescute, ceea ce duce la flatulență și o creștere sau invers scădere a mișcărilor intestinale.

nu intrați în panică, deși ușor jenant, toate acestea sunt extrem de normale pe măsură ce corpul se adaptează.

• o durere în cap

ca și cum problemele de burtă nu ar fi suficiente pentru a face față, acum ai o durere de cap de neclintit-ouch!

mai ales în primele zile de detoxifiere, este posibil să aveți o durere pulsantă în cap. Dacă ați fost o migrenă suferă, pentru a începe cu, acest lucru ar putea fi multiplicat.

asigurarea că obțineți suficientă apă și alte lichide sănătoase în sistemul dvs. vă va ușura simptomele și vă va ajuta să combateți durerea de cap detoxifiantă.

• Breakouts și piele uscată

corp frumos-aici am venit! Dar, stai! Ce s-a întâmplat cu pielea mea?

dacă ați observat că aveți mai multe pete decât de obicei sau pielea dvs. și-a pierdut strălucirea și a devenit puțin plictisitoare și uscată, acesta este un alt simptom neașteptat de standard al detoxifierii.

pe măsură ce corpul tău scapă de toxinele sale procesându-le prin sistemul digestiv și fluxul sanguin, este posibil să observi că pielea ta arată puțin mai rău pentru uzură.

dar, nu disperați, nu va dura, asigurați-vă că aveți un aport adecvat de lichide și o dietă sănătoasă și în curând pielea dvs. va arăta mai radiantă ca niciodată.

• obosit și capricios

ursul s-a trezit! Oh, stai, asta sunt eu! Da, din păcate, este adevărat că, pe măsură ce începem o detoxifiere, suntem puțin mai iritabili decât de obicei.

vă puteți aștepta, de asemenea, la o serie de alte emoții pe care să le adăugați la acel coș, pe măsură ce corpul dvs. se adaptează la schimbările dietetice. Acestea includ simptome plăcute, cum ar fi euforia și claritatea, la cele nu atât de frumoase precum oboseala, starea de spirit și multe altele.

ia-o în pas și încearcă să nu-ți faci prea multe griji, pe măsură ce te adaptezi la noua ta dietă, emoțiile tale ar trebui să se uniformizeze și să revină la normal. Între timp, păstrați-vă hidratat și dormiți suficient, așa că sunteți pregătit să vă păstrați emoțiile sub control.

acestea sunt cele mai frecvente simptome de detoxifiere, puteți prezenta, de asemenea, crampe, probleme de somn, cum ar fi insomnia sau neliniștea și chiar congestia, într-o ușoară măsură. Dacă aveți orice alte simptome, cum ar fi dureri musculare, dureri suplimentare sau boală, sau simptomele dvs. sunt severe, ar putea exista o altă cauză de bază și ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a afla de ce.

cât durează simptomele de detoxifiere?

aproape de îndată ce începeți o detoxifiere, simptomele pot începe să apară și acestea pot dura de obicei între 24-72 de ore. În unele cazuri, poate fi chiar puțin mai lung.

dacă observați încă efecte secundare neplăcute după câteva săptămâni, este timpul să vă așezați și să reevaluați ce se întâmplă cu dieta dvs. Uneori, s-ar putea, neintenționat, găsi te lipsește într-un anumit nutrient sau poate că pur și simplu nu obtinerea suficient de ansamblu pentru a vă menține merge.

oricare ar fi motivul, dacă simptomele persistă, aruncați o a doua privire asupra planului dvs. de detoxifiere.

ce pot face cu simptomele mele de detoxifiere?

știm că simptomele de detoxifiere pot fi (literalmente) o durere și există foarte puține lucruri pe care le puteți face pentru a le face să dispară complet; ele sunt o parte naturală a procesului.

activitățile de auto-îngrijire, cum ar fi o baie caldă sau un duș, exerciții de respirație, plimbări în aer curat, somn suficient și asigurarea faptului că corpul dumneavoastră are o mulțime de lichide (apa este cea mai bună), va merge într-un fel pentru a vă ușura simptomele sau cel puțin pentru a face perioada de detoxifiere să treacă mai ușor.

amintiți-vă întotdeauna să aveți grijă la detoxifiere și dacă observați orice simptome severe să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.