există multe avantaje pentru burghie

avantajele și dezavantajele burghiilor

burghiele Simple au următoarele avantaje:

• acestea sunt ușor de configurat și de organizat în ceea ce privește numărul și echipamentul.
• sunt ușor de monitorizat.
• multe pot fi folosite ca activități de fitness pur.
• jucătorii nu se pot ascunde în multe dintre ele, deoarece sunt destul de structurate și bine controlate.

datorită ușurinței de configurare și a naturii închise a exercițiilor simple, acestea pot fi adesea combinate. De asemenea, le puteți combina în așa fel încât jucătorii să treacă de la o activitate foarte închisă la altele progresiv mai deschise și să termine în cele din urmă cu un joc. De exemplu, atunci când vă concentrați asupra luării deciziilor defensive, puteți face ca un grup de jucători să treacă progresiv de la o situație statică repetată în care jucătorii atacanți dețin scuturi la aceeași activitate în care jucătorii atacanți folosesc mingea și, în final, la un joc modificat deschis (vezi capitolul 10 pentru mai multe informații).

de asemenea, puteți utiliza exerciții cu accent pe fitness pentru a epuiza jucătorii înainte de un exercițiu de îndemânare pentru a testa o anumită abilitate sub oboseală. Un exemplu în acest sens ar fi ca jucătorii să facă niște navete în sus și în jos pe o grilă timp de un minut și apoi să intre imediat într-un 3V2+2 continuu în care abilitățile lor de atac, trecere și luare a deciziilor sunt presurizate. Puteți combina atacul și apărarea pentru a testa capacitatea jucătorilor de a trece de la unul la altul (de ex., patru jucători ar putea aborda adversarii, scuturile sau gențile pentru un timp stabilit sau un număr de abordări și apoi să ridice imediat o minge și să lucreze la 4V2+2 timp de un minut). Exercițiile de îndemânare pot fi, de asemenea, adaptate pentru a crea presiune tehnică și fizică. Folosind principiile work-to-rest discutate în capitolul 9, puteți potrivi aceste exerciții cu sesiuni simple de intervale pentru condiționare (de exemplu, repetați o secvență combinată de exerciții de îndemânare și exerciții de fitness de trei ori).

cu toate acestea, atunci când amestecați abilitățile tehnice și exercițiile de fitness, trebuie să știți dacă un anumit burghiu dezvoltă abilități sau fitness. În volei, Gabbett și colegii (2006) au descoperit că antrenamentul bazat pe abilități îmbunătățește precizia de spiking, setare și trecere și tehnica de spiking și trecere, dar are un efect redus asupra caracteristicilor fiziologice și antropometrice ale jucătorilor. Cu toate acestea, introducerea jocurilor bazate pe abilități a oferit îmbunătățirile de fitness necesare. Rezultatele acestui studiu arată că jocurile de condiționare bazate pe abilități oferă un stimul specific de antrenament pentru a simula cerințele fiziologice ale jucătorilor de volei de elită juniori. Deși îmbunătățirile în starea fizică după antrenament au fost mai mari cu jocurile de condiționare bazate pe abilități, antrenamentul instructiv a dus la îmbunătățiri mai mari ale abilităților tehnice la acești sportivi. Aceste constatări sugerează că o combinație de formare instructivă și jocuri de condiționare bazate pe abilități este probabil să ducă la cele mai mari îmbunătățiri ale fitnessului și abilităților jucătorilor de volei de elită juniori (Gabbett 2008).

pentru a beneficia de avantajele jocurilor de condiționare bazate pe abilități, sportivii trebuie să efectueze mai multe activități de sprint de mare intensitate folosind modele de mișcare specifice sportului. Natura intermitentă a acestor jocuri promovează dezvoltarea puterii aerobe, precum și viteza și agilitatea specifice sportului. Rolul dvs. este de a planifica jocurile de condiționare bazate pe abilități în consecință, astfel încât obiectivele corecte să fie atinse în ceea ce privește rugby-ul și fitness-ul (vezi capitolul 10) și să vă asigurați că acestea sunt relevante și aplicabile vârstei și abilităților jucătorilor dvs. Deși există un loc în cadrul condiționării pe teren pentru exerciții, dacă vedeți jucători pentru o perioadă mică de timp în fiecare săptămână sau aveți de-a face cu copii, trebuie să fiți conștienți de potențialele dezavantaje.

de obicei, ceea ce se întâmplă este că antrenorul demonstrează abilitatea și apoi oferă o cantitate mare de instruire și corecție în timpul exercițiilor, dar învață foarte puțin în timpul jocului. (Într-un studiu recent realizat de Liga australiană de Rugby și Uniunea Australiană de Rugby, antrenorii U10 și-au petrecut aproape jumătate din sesiuni vorbind!) Această metodă are o serie de dezavantaje, inclusiv următoarele (Martens 2004):

Supra-accent pe abilitățile tehnice

în abordarea tradițională, un supra-accent pe practica tehnicii este folosit în detrimentul predării și practicării abilităților de luare a deciziilor (adică înțelegerea jocului) și are ca rezultat exerciții care nu necesită gândire și au adesea foarte puțină relevanță pentru joc.

Supra-accent pe instruirea directă

abordarea tradițională se bazează pe instruirea directă, care implică în mod normal antrenorul să spună jucătorilor ce să facă, mai degrabă decât jucătorilor să li se ofere situații în care trebuie să rezolve probleme și să descopere cea mai bună metodă de succes.

departe de curtea din spate, prima introducere a unui novice în sport într-un mediu de club sau școală este, în general, prin traseul tradițional al unei abordări pur bazate pe abilități de tehnică a cunoașterii. Un număr de cercetători au pus la îndoială această abordare (Pill 2006). O abordare de înțelegere a jocului, care va fi discutată mai detaliat mai târziu, este mult mai bună pentru dezvoltarea jucătorilor care pot gândi și acționa pentru ei înșiși; în acest fel, este și un model de împuternicire a jucătorilor. În loc să configurați o situație artificială 3v2 și să le spuneți jucătorilor în avans ce linii de atac să ruleze, puteți cere jucătorilor să bată opoziția explorând spațiul și opțiunile și apoi să le întrebați despre succesele sau eșecurile lor.

factor fără minte

abordarea tradițională ia de multe ori de calificare din contextul jocului prin utilizarea unui număr de exerciții care nu sunt legate de jocul real. Principiul ar trebui să fie, practica modul în care joci, si esti mult mai probabil să joace modul în care ați practicat. Este abordarea unui sac de abordare la fel ca abordarea unui mijlocaș agil? Alergarea fără opoziție prin jocuri predeterminate este la fel ca alergarea împotriva unei apărări bine organizate și reactive? Este un lucru de a practica o tehnică într-un exercițiu atunci când deciziile sunt minime; este un alt lucru să o faci bine în presiunea unui meci. Abordările tehnice ale coaching-ului tind să dezvolte abilități în afara contextului, în timp ce coaching-ul game-sense se străduiește să ofere oportunități de învățare a modului în care abilitățile sunt aplicate în condițiile complexe și în schimbare întâlnite în meciuri (Launder 2003).

utilizarea unor exerciții rigide, structurate, cu foarte puțină relevanță pentru joc, duce adesea la plictiseală, lipsă de motivație și abandon.

antrenorii studiați de Richard Light în 2004 au sugerat că, pentru a dezvolta autonomia jucătorilor, antrenamentul trebuie să-i plaseze în situații în care li se cere să ia decizii independente de antrenor. Cu cât antrenamentul este mai aproape de joc, cu atât există mai multă motivație. Cu cât ajungi mai departe de joc, cu atât mai puțini jucători sunt motivați. Jocurile reale oferă o repetare scăzută și o motivație ridicată, în timp ce exercițiile oferă o repetare ridicată și o motivație scăzută. Coaching-ul prin “game sense” permite repetarea sporită în contextele jocului, ceea ce oferă motivație jucătorilor (Light 2004).