Fever Dreams: de ce avem vise ciudate când suntem bolnavi?

unele vise de febră sunt legate de amintirile adolescenților, în timp ce altele sunt doar evenimente bizare o dată-off. Indiferent de originea lor, visele de febră pot fi înfricoșătoare și imprevizibile.

după cum sugerează și numele, visele de febră sunt vise intense și vii pe care le experimentăm datorită temperaturii ridicate a corpului. Ele pot fi incomode pentru visător și, în multe cazuri, există și simptome fizice care vă pot ajuta pe dvs. sau pe altcineva să identificați când a avut loc un vis de febră.

Fever dream definition

un vis de febră este un vis, mai ales cu conotații negative, declanșat atunci când corpul crește temperatura noaptea. Temperatura normală a corpului pentru adulți scade între 97 și 99 de grade F. orice peste 2 grade mai mare decât aceasta poate fi considerată febră.

deși există un sentiment de nedumerire cu privire la complexitatea visării în general, cum ar fi de ce visăm și ce înseamnă acestea, există suficiente cercetări pentru a face diferența între diferite tipuri de vise.

visele de febră sunt unice, deoarece apar doar atunci când vă simțiți rău.

cum apar visele de febră?

ca și alte vise și coșmaruri, visele de febră apar în timpul etapei de mișcare rapidă a ochilor (REM) a ciclului somnului. În timpul somnului REM, activitatea undelor cerebrale este ridicată și este adesea comparată cu a avea același nivel de activitate în timpul vegherii, motiv pentru care majoritatea viselor apar în această etapă.

creierul este responsabil pentru termoreglarea naturală. Și o creștere a temperaturii corpului este răspunsul creierului la combaterea bolilor. Febra se întâmplă atunci când o mică secțiune de migdale a creierului numită hipotalamus crește temperatura corpului pentru a combate agenții patogeni.

semnele de febră sunt ușor de recunoscut: dureri corporale, transpirații, oboseală intensă. La vârful febrei, corpul este cel mai slab, care este atunci când visele de febră tind să apară.

ce se întâmplă în timpul unui vis de febră?

febra și boala pot spori instabilitatea emoțională și pot crește sensibilitatea, lăsându-vă mai vulnerabili la gândurile negative. Acesta poate fi motivul pentru care majoritatea viselor de febră sunt negative și pot fi chiar dureroase și înfricoșătoare.

un studiu retrospectiv din 2016 a analizat experiențele viselor de febră pentru a determina natura viselor de febră. Șaizeci și patru de participanți la studiu au raportat că visele lor de febră au fost mai bizare și mai intense din punct de vedere emoțional decât alte vise pe care le-au avut. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că 94% dintre vise au fost negative.

deși nu există dovezi concludente despre motivul exact pentru care apar visele de febră, cercetătorii leagă supraîncălzirea creierului de o reducere drastică a cunoașterii normale, motiv pentru care visele în timpul febrei pot fi ciudate, înfricoșătoare și adesea dezorientate.

într-un sondaj online din 2020 despre natura viselor, frecvenței și intensității febrei, mulți respondenți au citat: “cele mai intense sentimente au fost slăbiciunea și neputința.”

visele febrei pot avea, de asemenea, amintiri negative din copilărie sau pot juca ca vise recurente care apar de fiecare dată când aveți febră. Din nou, se spune că emoțiile sporite și funcția cognitivă slabă provoacă acest fenomen.

sunt coșmarurile și visele de febră la fel?

atât coșmarurile, cât și visele de febră au factori corelatori, dar sunt diferiți. Visele de febră sunt declanșate de febră, în timp ce coșmarurile nu depind de factori fiziologici pentru ca acestea să se întâmple.

o altă caracteristică unică a unui vis de febră este că poate fi mult mai ușor de amintit decât coșmarurile. Când aveți o temperatură ridicată a corpului, poate fi ușor să vă treziți dintr-un vis de febră negativă, astfel încât oamenii tind să-și amintească mai mult de ei.

visele de febră se opresc odată ce temperatura corpului scade înapoi la normal și începeți să vă simțiți mai bine. Coșmarurile pot rămâne și se pot întâmpla în diferite momente pe tot parcursul anului și pot fi declanșate de o gamă largă de factori, cum ar fi privarea de somn, un incident traumatic sau chiar un film înfricoșător.

majoritatea oamenilor grupează visele în două categorii: vise bune și vise rele. Cu toate acestea, există cinci tipuri de vise pe care majoritatea oamenilor le au la un moment dat sau altul.

• Daydreams – nu dormi exact, dar visarea cu ochii deschiși este încă considerată o stare de visare, deoarece are loc o schimbare a conștiinței. Visarea cu ochii deschiși este atunci când mintea ta rătăcește de realitate. Un studiu a chestionat 2.000 de adulți și a constatat că peste 45% din orele lor de veghe au fost petrecute visând cu ochii deschiși.
• vise normale-visele normale sunt visele comune pe care le experimentăm în fiecare noapte, indiferent dacă le amintim sau nu. Visele normale prezintă de obicei oameni, locuri și experiențe din viața noastră de zi cu zi.
• Lucid dreams – visele lucide sunt unice ca cei care le experimentează pretind a avea capacitatea de a controla narațiunea viselor lor. Tehnicile de visare lucidă au fost folosite pentru a ajuta oamenii să depășească temerile și să manifeste rezultatele dorite.
• vise false de trezire – aceste vise extrem de vii și asemănătoare vieții pot păcăli oamenii să creadă că sunt treji când dorm. Visele false de trezire sunt foarte vii, iar subiecții sunt de obicei activități zilnice banale, cum ar fi dușul sau întârzierea la muncă.
• coșmaruri-coșmarurile sunt vise înfricoșătoare, adesea tulburătoare, care apar din când în când. Evenimentele traumatice le pot declanșa. Tratarea traumei poate ajuta la reducerea apariției coșmarurilor.

la fel ca visele cu febră, toate visele au un set unic de caracteristici care le pot ajuta să le diferențieze. Visele de febră sunt unice, deoarece sunt condiționate în funcție de sănătatea ta. În schimb, alte vise depind de evenimente externe.

puteți preveni visele de febră?

deși nu există o metodă sigură de prevenire atunci când vine vorba de vise de febră, tratarea febrei și limitarea distragerilor pot ajuta.

în afară de orice medicamente pe care le luați, modificarea rutinei de somn atunci când sunteți bolnav vă poate ajuta să dormiți mai bine.

iată câteva sfaturi ușoare pe care le puteți urma pentru a vă ajuta să dormiți când vă simțiți sub vreme:

• vânt în jos mai devreme decât de obicei. Când sunteți bolnav, mai ales când stați acasă de la serviciu, cel mai bine este să evitați vizionarea la televizor. Petreceți cât mai mult timp odihnindu-vă. Având prea mult timp pe ecran vă poate forța mintea să lucreze în overdrive, ceea ce face procesul de recuperare mai dificil.
• folosiți un umidificator în timp ce dormiți. Condițiile uscate sau prăfuite vă pot irita nasul și căile respiratorii, ceea ce face mai greu să dormiți. Utilizarea unui umidificator vă va ajuta să controlați calitatea aerului din dormitor și să adăugați umiditate în aer.
• mâncați alimente ușor de digerat. Dacă sunteți predispus la vise de febră și știți că vă va fi greu să dormiți în timp ce sunteți bolnav, atunci este esențial să păstrați mesele înainte de culcare ușoare pentru a susține o digestie bună. Optează pentru o supă ușoară sau chiar niște pâine prăjită cu unt de arahide. Există atât de multe gustări sănătoase noaptea târziu, care vă vor ajuta să vă simțiți plini și să vă ajutați să dormiți mai bine.
• blocați zgomotele și luminile distributive. Păstrarea dormitorului fără zgomot și sunet atunci când aveți febră poate să nu vă oprească visul febrei, dar poate contribui la un mediu mai bun pentru somn.

cum de a reglementa temperatura

gestionarea temperaturii dormitorului în timp ce aveți febră poate beneficia de cât de bine dormiți. Indiferent dacă aveți febră sau nu, este recomandat să vă mențineți camera rece pentru a ajuta la reglarea temperaturii corpului și pentru a reduce șansele de supraîncălzire.

somnul fierbinte este un perturbator major al somnului. Ești cineva care lovește foile sau se trezește frecvent în transpirații nocturne? Acesta este un semn evident că mediul dormitorului dvs. nu este proiectat cu o ventilație bună. Temperatura ideala a dormitorului pentru un somn de calitate este cuprinsa intre 60 si 67 de grade Celsius, deci asigurati-va ca setati corect termostatul, mai ales daca observati semne de imbolnavire apropiindu-se.

pe lângă faptul că vă asigurați că aveți un flux de aer adecvat, aruncați o privire atentă la saltea și așternutul dvs. Majoritatea traverselor calde sau a persoanelor care transpiră abundent nu investesc în tipul corect de saltea și lenjerie de pat.

cel mai bine este să dormi pe o spumă de memorie sau o saltea hibridă pentru un flux de aer perfect pe tot parcursul anului. Spuma de memorie este considerată pe scară largă cea mai confortabilă saltea, deoarece se conformează corpului, indiferent de poziția în care dormiți. Spuma de memorie este, de asemenea, foarte poroasă, astfel încât aerul curge cu ușurință prin straturi.

o altă alegere populară este o saltea hibridă. Hibrizii tind să aibă o densitate mai mare, deoarece construcția combină atât spuma de memorie conturată, cât și bobinele închise.

traversele calde obișnuite sau persoanele care se supraîncălzesc foarte ușor atunci când febra este ridicată pot beneficia în mod semnificativ de dormitul pe o saltea de răcire.

Takeaway

febra visele apar atunci când temperatura corpului crește peste 101 Ft F atunci când sunteți bolnav. În cele mai multe cazuri, visele de febră nu vor dura mult timp. Cu toate acestea, toată lumea este diferită. Dacă descoperiți că visele dvs. persistă mai mult decât ar trebui și vă provoacă disconfort, luați în considerare să consultați un medic.

Rândul Tău…

aveți febră vis? Împărtășiți-vă gândurile în comentarii.

Disclaimer. Ne place somnul și vrem să obțineți cel mai bun somn posibil. Dar nu oferim sfaturi medicale. Acest blog este destinat doar în scop informativ. Nu este un substitut pentru informații medicale profesionale, diagnostic sau tratament. Nu ignorați niciodată sfaturile medicale profesionale în căutarea unui tratament din cauza a ceva ce ați citit pe blogul nostru.