Iată cum să opriți transpirația excesivă distrugându-vă vara

transpirația după un antrenament este standard. Dar anxietatea, alimentele și transpirațiile induse de hiperhidroză pot lăsa un semn emoțional. Aici, Lizzie Pook explorează știința transpirației

‘fac duș de trei ori pe zi, port doar haine negre și evit pantofii alunecați, deoarece picioarele îmi alunecă chiar din ele. Uneori, chiar și ținerea unui stilou este imposibilă’, spune Kate, în vârstă de 35 de ani, care a suferit de hiperhidroză de când era adolescentă. Gândit să afecteze cinci la sută din populație, anormal transpirație excesivă poate face vara ceva să se teamă.

‘întâlnirile de lucru sunt cele mai rele. Chiar și cu air-con, trebuie să mă schimb de mai multe ori pe zi și evit să dau mâna cu oamenii pentru că mă simt conștient de sine’, adaugă Kate, un broker de investiții din Manchester, căruia i s-au prescris tablete de bromură de glicopironiu pentru a aborda problema. Opresc transpirația dacă o prinzi la timp, dar mă lasă cu gura și ochii uscați toată ziua, așa că consumul anumitor alimente, cum ar fi pâinea, și folosirea lentilelor de contact este incomod.’

ce cauzează transpirația excesivă?

în cazuri extreme de hiperhidroză-considerată a fi cauzată de o problemă a sistemului nervos – terapia cu curent electric, chirurgia și chiar Botoxul pot fi eficiente. Botoxul paralizează glandele sudoripare, astfel încât semnalele nervoase nu pot fi primite și necesită 20-40 de injecții pe axilă, dar efectele pot dura până la opt luni, ceea ce schimbă jocul pentru suferinzi.
pentru restul dintre noi, care putem pierde până la 12 litri pe zi în transpirații induse de anxietate sau transpirație excesivă cauzată de dietă sau hormoni, vara poate face câteva luni neliniștite. ‘Femeile experimentează o creștere a temperaturii corpului în timpul ovulației, datorită creșterii nivelului de progesteron, ceea ce duce la transpirație’, spune Dr.Joanna Gach, consultant dermatolog la Spitalul Spire Parkway din Solihull. În mod similar, în timpul sarcinii și chiar înainte de menstruație, temperatura corpului nostru crește, determinându-ne să transpirăm mai mult. Un studiu realizat de Universitatea Charles din Praga a constatat de fapt că sudoarea unei femei care ovulează miroase mai dulce decât cea a unei femei care nu este.

desigur, funcția de bază a transpirației nu este de a ne face de râs la primele întâlniri sau în sala de consiliu, ci de a ne răcori. ‘Când temperatura noastră crește din cauza mediilor, a activității fizice sau a hormonilor, centrul nostru termoreglator, în hipotalamusul creierului, răspunde spunându-i corpului nostru să secrete transpirația pentru a ne reduce temperatura’, spune dr. Riccardo Di Cuffa, director și GP la Your-doctor.co.uk. deci, de ce unii dintre noi au o zonă sub boob la fel de umedă ca o pădure tropicală (sau este doar eu?), în timp ce altele pot rămâne uscate în ciuda unui val de căldură? ‘Unii oameni au în mod natural o distribuție mai mare a glandelor sudoripare decât alții’, explică Dr.Adam Friedmann, dermatolog consultant la Clinica de Dermatologie Harley Street. Cu toții transpirăm în moduri diferite și în locuri diferite, în funcție de distribuția genetică a fibrelor nervoase autonome.’

de ce încep să transpir când sunt nervos?

interesant, în cazul în care transpiri, de asemenea, contează. Transpirația emoțională provocată de nervozitate sau anxietate vizează palmele și tălpile, spune dr.Justine Kluk, consultant dermatolog din Londra. În timp ce transpirația pe suprafețe mai mari ale corpului, cum ar fi partea inferioară a spatelui și axile, este mai probabil să fie un răspuns la exerciții fizice, vreme caldă sau medii claustrofobe.’Și acele mărgele mici de pe nas după ce ai mâncat un pui Tikka masala? Aceasta va fi capsaicina – principala substanță chimică picantă din ardei și ardei iute care determină corpul să reacționeze ca și cum ar fi într-un mediu foarte cald.

‘transpirația gustativă-declanșată de alimentele pe care le consumăm – este indicată de transpirația pe frunte, buza superioară, scalp și gât, care apare la doar câteva momente după mâncare’, spune dr.Kluk. Acest lucru poate fi provocat de deteriorarea nervului care trece prin glanda parotidă (salivară) la persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală sau traume la nivelul gâtului, dar un grad de transpirație gustativă poate fi, de asemenea, un răspuns normal la consumul de alimente calde sau picante. Alți factori declanșatori sunt acidul citric, cafeaua, ciocolata și, în mod bizar, untul de arahide –se crede că provoacă o reacție alergică ușoară. Nivelurile scăzute de zahăr din sânge vor declanșa, de asemenea, un răspuns de luptă sau fugă, deoarece corpul tău simte o lipsă de combustibil. Prin urmare, produceți mai multă adrenalină, ceea ce provoacă transpirație excesivă.

cum să opriți transpirația excesivă

dacă doriți să păstrați transpirația sub control, dar nu este suficient de rău să vă îndreptați spre medic, încercați să evitați usturoiul, orice conține exces de sodiu (cum ar fi mâncarea rapidă) și laptele bogat în grăsimi. Fumatul, alcoolul și cofeina ar trebui să fie, de asemenea, interzise. Nicotina determină corpul nostru să elibereze acetilcolina, o substanță chimică care stimulează glandele sudoripare. Cofeina declanșează sistemul nervos central pentru a trimite mesaje go către glandele sudoripare, în timp ce alcoolul duce la vasodilatație, o lărgire a vaselor de sânge, care transportă căldura la suprafața pielii.

există un avantaj pentru a transpira, totuși: este sexy. Feromonii noștri-semnalele chimice secretate prin glandele sudoripare – sunt lucruri puternice, iar oamenii de știință de la Universitatea Utrecht din Olanda au găsit dovezi care sugerează că oamenii comunică emoții pozitive, cum ar fi fericirea, prin mirosul transpirației noastre. În mod similar, cercetările efectuate de Universitatea Rice din Texas sugerează că putem simți frica în sudoarea altor oameni.