o introducere în înțelegerea tulburării obsesiv-Compulsive

tulburările obsesiv-compulsive (TOC) pot fi dificil de înțeles de către familie, prieteni, persoane dragi și chiar de cei care o au, deoarece simptomele rareori au mult sens și “ritualurile” pot fi greu de explicat. Persoanele cu TOC se luptă să-și exprime obsesiile și nevoia de aceste obiceiuri, provocând neînțelegeri suplimentare cu privire la afecțiune.

ce este toc?

TOC este adesea stereotip ca curățenie extremă și ordine. În timp ce temerile legate de contaminare sunt comune, acest stereotip reduce drastic amploarea fricilor obsesionale, precum și adevărata suferință pe care o pot duce. Obsesiile pot include orice vă puteți gândi. De exemplu, vă puteți teme că ați lăsat aragazul pornit și, dacă nu verificați suficient de atent, atunci casa va arde.
pur și simplu, obsesiile se învârt adesea în jurul incertitudinii sau al unui rezultat temut. Rezultatul acestor obsesii este nevoia de prevenire sau acțiune. Aceste acțiuni devin apoi o constrângere creată pentru a reduce frica obsesională. De multe ori încep să consume din ce în ce mai mult timp și efort și au potențialul de a face viața dificilă.

gânduri intruzive

toată lumea experimentează gânduri intruzive. Persoana medie experimentează până la 4.000 de gânduri pe zi, potrivit unui studiu realizat de psihologul Jonathan Abramowitz. Multe dintre aceste gânduri Se potrivesc cu modul în care ne vedem pe noi înșine și cum percepem lumea din jurul nostru. Dar, uneori, avem și gânduri nedorite, care intră în conflict cu dorințele noastre sau provoacă o mare suferință.

psihologii Stanley Rachman și Padmal De Silva au intervievat persoane care nu îndeplineau criteriile de diagnostic pentru TOC și au descoperit că cel mai frecvent experimentat gând intruziv a fost să se abată de pe drum.

eu personal am avut acest gând intruziv de mai multe ori de-a lungul vieții mele. Mă deranjează când o fac, dar accept și gândul ca fiind lipsit de sens. Apoi mă pot întoarce la gândurile și emoțiile mele normale.

pentru că sunt capabil să găsesc o modalitate de a gestiona incertitudinea și suferința cauzate de gândurile intruzive, pot continua cu ziua mea. Pentru cineva care nu este capabil să facă acest lucru, lumea lor se oprește până când pot găsi o modalitate de a reduce anxietatea lor.

comportamente Compulsive și temeri obsesionale

cineva cu toc poate interpreta gândul de a se abate de la drum ca fiind periculos și poate acorda prea multă atenție probabilității ca acest lucru să se întâmple. Ei se pot fixa pe acest gând și pot face tot ce pot pentru a-l face să dispară sau pentru a evita să se întâmple din nou (comportament compulsiv).

când gândul și frica sunt diminuate cu succes, individul învață că compulsiile sunt eficiente. Atunci pare mai sigur să repetați aceste comportamente ori de câte ori revin gândurile intruzive. Ulterior, dacă acest ciclu continuă suficient de mult, rezultatul temut începe să se simtă din ce în ce mai probabil și comportamentul compulsiv începe să devină parte a unei rutine zilnice.

evitarea

evitarea ne poate feri de situații, oameni și alte lucruri care provoacă frică, suferință sau disconfort. S-ar putea chiar să încercăm să ne evităm gândurile. Acest lucru este cunoscut sub numele de suprimarea gândirii și s-a dovedit pe scară largă că are ca rezultat exact opusul a ceea ce sperăm (cunoscut sub numele de rezultate paradoxale). Să fim sinceri, cu toții evităm anumite lucruri uneori, dar există o diferență între evitarea cântării karaoke și evitarea conducerii la serviciu, deoarece vă temeți că puteți provoca un accident.

uneori, cu cât încerci mai mult să nu te gândești la un gând, cu atât este mai probabil să-ți intre în cap. În mod evident, acest lucru provoacă îngrijorare și suferință sporită, precum și eforturi sporite pentru a finaliza comportamentele compulsive.

care e partea cea mai rea?

toc atacă lucrurile de care ne pasă cel mai mult și adesea contrazice valorile noastre cele mai de bază. Persoana care se luptă cu obsesiile legate de swerving off valorile rutiere fiind responsabil. O persoană care prețuiește familia și respectul poate avea gânduri obsesive de a împinge sau blestema un membru al familiei. Ca urmare, în loc să petreacă timp cu familia, ei le pot evita.

cineva care apreciază diligența și responsabilitatea se poate teme să facă o greșeală care va avea consecințe cumplite. Această persoană își poate verifica în mod constant munca, poate cere reasigurare altora și poate chiar respinge o promovare de teama de a avea responsabilități sporite.

membrii familiei și prietenii pot să nu înțeleagă adevăratul impact al toc, deoarece implică de obicei unele comportamente bizare ale celor afectați, care nu au întotdeauna sens. Persoanele cu toc tind să-și ascundă simptomele de teama de jenă sau de a fi numite nebune. Acest lucru duce adesea la toc nediagnosticate de ani de zile.

pentru un articol mult mai detaliat despre TOC scris de John, vă rugăm să faceți clic aici.

psihologii noștri din Tampa doresc să ajute

tratamentul pentru TOC este dovedit și eficient. Cu cunoștințe, practică și efort, comportamentele compulsive pot fi rezistate, iar temerile obsesionale pot fi oprite. Dacă ați fost diagnosticat cu toc sau credeți că aveți simptome, nu ezitați să vizitați Fundația Internațională toc sau să contactați psihologii noștri din Tampa.