“Qi Stagnant” este ceva ce tratăm în fiecare zi în clinică. Desigur, atunci când explicați conceptul de qi stagnant unui pacient, acesta dorește să afle mai multe, inclusiv modul în care qi-ul a stagnat în primul rând și ce ar trebui să facă în acest sens. Pentru că explic acest lucru atât de des în clinică, am decis să scriu o postare pe blog despre asta. Să începem cu elementele de bază.
în medicina tradițională chineză, există o înțelegere că stagnarea qi joacă un rol în majoritatea, dacă nu în toate, dezechilibrele din corp/minte. După cum vă puteți imagina, simptomele stagnării qi implică o lipsă de “flux” și un sentiment de “stuckness”.”Când qi nu curge lin, se simte în corp ca tensiune, crampe sau durere, iar în minte ca depresie, furie sau frustrare. Există o vorbă comună în medicina tradițională chineză: dacă există flux liber, nu există durere; dacă nu există flux liber, există durere.
este, de asemenea, cheia pentru a înțelege că qi și sângele sunt inseparabile. Sângele poate fi considerat o formă “mai densă” de qi. Mișcarea sa prin vase și meridiane este alimentată de qi, în timp ce, în același timp, sângele întărește puterea qi. Cu alte cuvinte, dacă experimentați stagnarea qi, vă confruntați, într-o oarecare măsură, cu stagnarea sângelui (cunoscută tehnic sub numele de stază de sânge). Staza de sânge se simte de obicei mai extremă decât stagnarea qi și se manifestă ca durere profundă, înjunghiată, persistentă oriunde în organism. Durerea este localizată, spre deosebire de disconfortul mai difuz al stagnării qi. (Staza de sânge este adesea implicată în dismenoree, chisturi ovariene, endometrioză, fibroame, evenimente cardiace și unele tipuri de cancer). De obicei, dacă staza de sânge este indicată în problema dvs. specială de sănătate, acupuncturistul dvs. va sugera probabil ierburi, deoarece staza de sânge este tratată cel mai bine cu o combinație de acupunctură și ierburi “care mișcă sângele”.
mă simt … “blocat”
Feelin’ blocat?
cel puțin de câteva ori pe zi, am un pacient care îmi spune că se simte “blocat”.”Este adesea un sentiment general și unul pe care îl etichetăm adesea ca “depresie”.”Uneori este mai specific decât acest sentiment general, iar pacienții vor indica o anumită parte a corpului lor (locurile comune includ pieptul, spatele scăzut și vârfurile umerilor). Ca un acupuncturist, nu cred că nimic despre acest lucru este ciudat. Aceste zone sunt locuri comune în care oamenii dețin stres, iar stresul, în sensul cel mai de bază, este stagnarea qi.
originile stagnării
Deci, cum se întâmplă stagnarea qi și staza de sânge? Aș face argumentul că cel mai semnificativ factor care afectează stagnarea qi implică o componentă emoțională/culturală. De fapt, viața secolului 21 este un mediu perfect pentru perturbarea fluxului liber de qi și sânge. Deși aș fi un mare ticălos să trec cu vederea unele dintre minunile de a fi în viață în acest timp (așa cum este ilustrat hilar de dragostea mea mare, Louis CK)…umorul deoparte, poate fi și o experiență incredibil de dureroasă.
Iată un citat din Daverick Leggett, din rețete pentru auto-vindecare, care explică un pic mai mult despre ceea ce vreau să spun:
Qi stagnează atunci când fluxul ființei creative este oprit. Când Qi-ul stagnează, orice aspect al fluxului armonios poate fi afectat. Ne putem simți frustrați, indecisi sau deprimați ca răspuns la constrângerea libertății noastre de a fi noi înșine. Fizic putem experimenta digestie incomodă, menstruație neregulată sau dureroasă, dureri de cap, sensibilitate sub coaste sau tot felul de dureri.
…este util să considerăm stagnarea ca având două niveluri de manifestare. Primul este constrângerea. Acesta este tărâmul psihicului, modurile subtile și schimbătoare în care înăbușim expresia mai brută a cine suntem. Sortarea acestor tipare de constrângere înseamnă explorarea “shoulds “și” dont ‘ s ” care reglementează viața noastră și de a decide care dintre ele furnizează containere utile și necesare și care dintre ele dorim să respingem, deoarece acestea înăbușe adevărata noastră expresie de viață vibrantă.
constrângerea apare din relația pe care o avem cu marginile crescânde ale ființei noastre, pe măsură ce ne modelăm împotriva regulilor impuse de familie, autoritate și cultură. Ori de câte ori afirmarea sănătoasă a vieții este suprimată cronic și apoi internalizată, modelele de constrângere se vor dezvolta pe măsură ce ne luptăm să afirmăm cine suntem împotriva controlorului pe care l-am preluat în interior.
tratarea stagnării Qi și a stazei de sânge
după cum v-ați putea aștepta, tratarea oricărui tip de stagnare implică mișcare. (Este unul dintre motivele pentru care oamenii iubesc acupunctura; un ac bine plasat este un lucru miraculos în ceea ce privește mișcarea qi).
abordarea dietetică a mișcării qi și a sângelui nu este prea complexă și poate ajunge chiar să fie destul de distractivă de practicat.
mâncați până când sunteți aproximativ 70% plini. 80 la sută funcționează, de asemenea, dacă această quiche este deosebit de gustoasă astăzi.
acordați atenție respirației și posturii în timp ce mâncați. Cu alte cuvinte, cât mai des posibil, încercați să vă așezați (mașina dvs. nu contează), să respirați și să vă mestecați mâncarea. Gustă!
încorporați qi-ul și alimentele care mișcă sângele în dieta dvs.
alimente care mișcă stagnarea Qi
simptome: tendință la depresie, oftat frecvent, flăcări de temperament, senzație de ceva blocat în gât, durere în coaste sau abdomen, crampe uterine, tensiune în organism care pare blocată, IBS
o abordare ușoară pentru atenuarea tendinței de stagnare, mai ales dacă vine de la a mânca prea repede sau de a mânca în timp ce este stresat, este să luați o picătură de bitter înainte sau după ce mâncați (folosesc bitter înainte și după mese, mai ales la un eveniment centrat pe alimente, cum ar fi Ziua Recunoștinței). Prefer să amestec amar cu un pahar mic de apă seltzer. Unii consideră că consumul unui segment de grapefruit înainte de masă servește aceluiași scop.
folosește mai mult familia de ceapă! Include ceapă, usturoi, praz și arpagic.
îmbrățișează Brassica! Varza, broccoli, varza de Bruxelles, mustar verde, napi, kale – toate pot ajuta muta qi!
alimentele picante/aromate sunt prietenii tăi. Folosiți ridiche, busuioc, coriandru, rucola, semințe de coriandru, fenicul, turmeric, cayenne, cardamom și mentă.
incorporează alimente aromate acru, în cantități moderate până la mici, cum ar fi lămâie, grapefruit, oțet, prune și mere verzi.
încercați să adăugați puțină coajă de citrice la feluri de mâncare sau ceaiuri. Utilizați citrice organice pentru acest lucru. Îmi place mai ales să adaug coaja de lămâie la orezul basmati înainte de a găti. E foarte bun.
Chen pi (coaja de citrice) nu merge direct la ficat, dar poate ajuta muta qi, mai ales atunci când digestia se simte ‘blocat.’
încercați să începeți dimineața cu un pahar mic de apă caldă amestecat cu oțet organic, crud, de cidru de mere și miere locală.
Iată ceaiul simplu pentru orice moment în care vă simțiți stagnat, mai ales digestiv: luați părți egale de scorțișoară, ghimbir și coajă de mandarină; fierbeți până când 1/3 din apă s-a evaporat. Adăugați o cantitate mică de miere. Bea.
limită: cereale rafinate, zahăr, alimente prăjite, aditivi alimentari, diete cu conținut scăzut de fibre
alimente care curăță căldura ficatului
dacă qi rămâne stagnant suficient de mult timp, va emite căldură. Un exemplu în acest sens? Un blocaj de trafic atunci când temperamentele se aprind sau o grămadă de compost la sfârșitul primăverii – puneți mâna peste compost și simțiți cum dă căldură. Simptomele căldurii hepatice sau versiunea mai extremă a acesteia, focul hepatic, includ iritabilitate severă și furie, durere și distensie în cap (inclusiv migrene și dureri de cap), insomnie, constipație, gât și umeri strânși, anxietate, zgomote în urechi.
folosiți alimente amare în beneficiul dvs., deoarece acestea se răcesc. Țelina, salata verde, păpădia, sparanghelul și secara sunt toate alegeri bune.
alte alimente de răcire includ castraveți, dovlecei de vară, roșii, morcov, spanac, anghinare, rădăcină de brusture (gobo), lămâie, tei, grapefruit, ceai verde, mentă și crizantemă.
limitați alimentele picante, alcoolul, cafeaua, mielul, carnea de vită și păstrăvul.
alimente care tratează staza de sânge
vinetele sunt specifice stazei de sânge care afectează uterul. Crampe, dureri colicoase în acea zonă? Încercați vinetele. (Pentru a fi utilizat cu moderare în timpul sarcinii, dar un plus excelent atunci când încercați să induceți travaliul!)
așa cum am menționat mai sus, deoarece qi și sângele sunt atât de strâns interdependente, știți că alimentele care mișcă qi sunt, într-o oarecare măsură, în mișcare de sânge.
dacă staza de sânge este o problemă pentru dvs., concentrați-vă pe încorporarea cepei, usturoiului, scallionului, ghimbirului, oțetului, turmericului, șofranului,vinetelor, shiitake, boabe de păducel (Shan Zha), ardei cayenne și ardei iute.
limitați alimentele reci (cum ar fi apa cu gheață și mersul cu trenul de înghețată prea des), precum și alimentele rafinate.
Leave a Reply