pături ponderate: cum funcționează

pături ponderate, uneori denumite pături gravitaționale, au fost odată un instrument al terapeuților și clinicilor de Psihiatrie. Acum, au devenit mainstream.

dar dacă există beneficii pentru sănătate în utilizarea păturilor ponderate pentru a ușura anxietatea și alte probleme rămâne o chestiune de dezbatere, unii experți avertizând chiar că aceste pături de 25 de kilograme ar putea reprezenta un pericol pentru copii.

păturile ponderate sunt inofensive atunci când sunt folosite pentru adolescenți sau adulți, a spus Teresa May-Benson, terapeut ocupațional la Fundația Spiral nonprofit din Newton, Massachusetts. Dar trebuie remarcat faptul că două decese au fost legate de utilizarea necorespunzătoare a păturilor ponderate: unul al unui băiat de 9 ani cu autism din Quebec care fusese înfășurat într-o pătură grea și unul al unui copil de 7 luni.

păturile au o istorie lungă de utilizare într-un tip de terapie ocupațională numită terapie de integrare senzorială. Acest tratament este uneori folosit pentru a ajuta persoanele cu autism sau alte tulburări să se concentreze asupra experiențelor senzoriale, despre care experții spun că pot stimula capacitatea acestor indivizi de a-și regla emoțiile și comportamentul. Păturile ponderate sunt un instrument pe care terapeuții îl folosesc pentru a oferi “presiune profundă la atingere”, a spus May-Benson.

“se bazează foarte mult pe o presiune profundă care ajută la calmarea nivelului de excitare din sistem și la autoreglarea”, a spus May-Benson pentru Live Science.

zeci de companii vând acum păturile, de obicei între 150 și 300 de dolari. Păturile sunt promovate ca ajutoare de relaxare și instrumente anti-anxietate, uneori puțin prea ușor; Kickstarter a cerut recent producătorilor “păturii gravitaționale” să reducă limbajul folosit pentru a face publicitate acestei pături pe site.

formularea originală a producătorilor a susținut că pătura Gravitațională ar putea trata afecțiuni, inclusiv insomnie, tulburare obsesiv-compulsivă și anxietate, a raportat Stat News. Dar Kickstarter, un site de crowdfunding, interzice utilizatorilor să-și promoveze produsele ca cure sau tratamente pentru afecțiuni medicale.

ideea din spatele atingerii cu presiune profundă este că stimulează eliberarea de serotonină și dopamină, doi neurotransmițători care tind să-i facă pe oameni să se simtă mai relaxați. Unele cercetări sugerează că atingerea lentă și blândă poate stimula porțiuni ale sistemului limbic, rețeaua creierului pentru procesarea emoțiilor și a fricii. Multe persoane cu tulburări de procesare senzorială sunt hipersensibile la atingere, a spus May-Benson, iar presiunea profundă poate ajuta la desensibilizarea și calmarea acestora.

dar este puțin mai clar dacă păturile ponderate fac mult pe cont propriu, în afara terapiei. Studiile efectuate până acum pe pături ponderate și alte instrumente de presiune profundă, cum ar fi vestele ponderate, au fost mici și au lipsit adesea aspecte care sunt incluse în studii riguroase, cum ar fi un grup de control.

desigur, unii oameni găsesc o mulțime de presiune confortabilă, dar alții nu își pot imagina că vor dormi sub 20 lbs. din țesătură cu margele cusute. Studiile științifice nu sunt susceptibile de a schimba mintea cuiva despre dacă el sau ea personal se bucură de snuggling cu o pătură ponderată.

cercetarea privind păturile ponderate

patru studii s-au concentrat pe păturile ponderate. În cele mai vechi dintre aceste studii, publicate în 2008 în revista Occupational Therapy in Mental Health, cercetătorii au cerut 33 de adulți să se odihnească sub 30 de livre. (13,6 kg) pături timp de 5 minute. Ei au descoperit că 33% au arătat o scădere mai mare a conductanței pielii — o măsură a excitării care se bazează pe diferențe minuscule în cantitatea de transpirație de pe piele — cu o pătură ponderată decât fără. Nouăsprezece participanți au spus că s-au simțit mai relaxați cu pătura, în timp ce opt au spus că s-au simțit la fel de relaxați în ambele sensuri, iar trei au spus că s-au simțit mai anxioși sub pătură.

cu toate acestea, acest studiu a arătat doar că păturile ponderate erau sigure pentru oameni, nu dacă sunt eficiente în îmbunătățirea sănătății oamenilor. Cercetătorii au remarcat că rezultatele au sugerat că doar stabilirea a fost suficientă pentru a relaxa fiziologic majoritatea participanților suficient încât orice beneficiu suplimentar al păturii ponderate a dispărut.

poate că, au scris cercetătorii, este necesar un nivel ridicat de anxietate de bază pentru a vedea o schimbare fiziologică de la utilizarea păturii.

într-un alt studiu, publicat în 2012 în revista Australasian Psychiatry, cercetătorii au descoperit că utilizarea păturilor ponderate într-o unitate psihiatrică mentală internată a scăzut cantitatea de suferință pe care pacienții au raportat-o și cât de anxioși s-au simțit față de furnizorii lor de servicii medicale. Dar păturile nu păreau să îmbunătățească măsurătorile obiective, cum ar fi agresivitatea sau nevoia Spitalului de a separa pacienții de ceilalți, a spus studiul.

într-un al treilea studiu, publicat în 2014 în revista Pediatrics, cercetătorii au testat folosind pături ponderate pentru a ajuta copiii cu autism care au avut probleme cu somnul. Studiul a inclus o pătură “placebo”, care conține margele de plastic ușoare pentru a imita textura păturilor ponderate, care au fost umplute cu margele de oțel. Cercetătorii au măsurat cât timp le-a luat copiilor din studiu să adoarmă, cât de des s-au trezit în timpul nopții și cât au dormit în total, folosind atât rapoartele părinților, cât și monitoarele de activitate pe care le purtau copiii.

“nu am găsit nimic”, a spus Dr.Paul Gringras, șeful Unității de Medicină a somnului pentru copii de la Spitalul de copii Evelina London, care a condus studiul. “Nu am găsit nicio diferență. A fost cam dezamăgitor.”

copiii cu autism sunt în mod special predispuși la probleme de somn, a spus Gringras. Deci, dacă păturile ponderate ar ajuta pe cineva, el s-ar fi așteptat să-i ajute pe participanții la studiu, a spus el.

în cel de-al patrulea studiu, publicat în 2016 în Jurnalul Asociației Medicale Formosan, cercetătorii au sugerat că păturile pot ajuta oamenii în circumstanțe stresante. Cercetătorii au descoperit că participanții la studiu care au purtat o pătură ponderată în timpul extracției dinților de înțelepciune au arătat o activitate sporită în ramura sistemului nervos care preia în perioadele de stres scăzut.

rezultatele sugerează că “intrarea de presiune profundă poate fi o modalitate terapeutică adecvată” pentru persoanele aflate în condiții de stres, au concluzionat cercetătorii.

cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a analiza modul în care acest efect poate funcționa, au spus cercetătorii.

alte tipuri de presiune profundă la copii

alte studii au analizat efectele altor tipuri de presiune profundă, în afară de păturile ponderate, asupra copiilor. Unul dintre studiile hallmark folosite adesea pentru a face pături ponderate a fost făcut în 1999 și condus de profesorul de științe animale Temple Grandin, care are ea însăși autism. În cadrul studiului, publicat în Jurnalul American de terapie ocupațională, cercetătorii au testat o “mașină de îmbrățișare” la 12 copii care aveau autism. O persoană care utilizează mașina poate trage o pârghie pentru a aduce tampoane spre corpul său, oferind stimulare de presiune profundă.

cinci dintre copii au folosit mașina de îmbrățișare, iar șapte s-au odihnit în mașină, dar nu au folosit-o.

cercetătorii au descoperit o reducere a tensiunii pe care copiii care au folosit mașina au spus că au simțit-o în comparație cu cei care nu au folosit mașina. Cu toate acestea, anchetatorii nu au găsit modificări în conductanța pielii copiilor.

în săparea datelor lor fiziologice, cercetătorii au descoperit că acei copii cu niveluri mai ridicate de excitare înainte de experiment au fost mai predispuși să vadă că nivelul lor de excitare scade din cauza mașinii decât cei cu excitare inițială mai mică.

un studiu din 2011 în Jurnalul American de terapie ocupațională a constatat că copiii de școală elementară care au avut dificultăți în a acorda atenție în clasă (dar nu au avut o tulburare de atenție) nu au prezentat beneficii de la purtarea unei veste ponderate. Alte studii nu au găsit nici un efect.

cu toate acestea, într-un studiu din 2014, cercetătorii au repartizat aleatoriu copiii cu ADHD să poarte sau nu o vestă ponderată; au descoperit că vestele au fost legate de îmbunătățiri ale atenției și comportamentelor la sarcină și scăderi ale agitației.

o mare parte din cercetările disponibile asupra copiilor se fac în sălile de clasă, pe grupuri mici de copii care frecventează o școală în care practică un anumit terapeut, care conduce studiul. Studiile nu au, de obicei, urmăriri pe termen lung și, uneori, grupuri de control.

presiune profundă la adulți

studiile privind alte tipuri de presiune profundă la adulții neurotipici (care nu se află în spectrul autismului și fără boli mintale) sunt destul de rare, dar cele care au fost făcute au dat rezultate ambivalente. De exemplu, un studiu din 1987 care a folosit o saltea de aer care s-a înfășurat și a stors corpul nu a găsit modificări semnificative statistic în anxietatea auto-raportată sau în fiziologie în rândul a 23 de studenți sănătoși.

în 1992, Grandin a raportat cercetări privind utilizarea “mașinii sale de îmbrățișare” într-un experiment cu 40 de studenți neurotipici. Ea a descoperit că 60% au spus că utilizarea mașinii este relaxantă, în timp ce 40% au spus că nu. doi studenți au devenit claustrofobi și au trebuit să iasă din mașină.

o decizie personală

în terapie, presiunea profundă este în general văzută ca un instrument calmant, dar există o mulțime de moduri diferite de a furniza această presiune, a spus May-Benson. Terapeutul poate oferi un masaj, poate avea un copil care se târăște sub un tampon mare de spumă sau poate folosi perii terapeutice pe piele.

“toată lumea este diferită”, a spus May-Benson.

Grandin, de exemplu, a găsit acest tip de atingere atât de util încât și-a inventat mașina de îmbrățișare pentru a o oferi. Și într-un mic studiu pe patru copii cu ADHD, publicat în 2001, trei din cei patru copii testați au cerut de fapt să poarte vesta în afara timpului de studiu pentru că îi făcea să se simtă bine.

chiar dacă o parte din efect este un efect placebo — și până la 40% din efectul tratamentelor asupra tulburărilor de internalizare precum anxietatea poate fi atribuit efectelor placebo, a spus Gringras — experiența de a te simți mai bine este reală.

deci, care este linia de jos pe pături ponderate? Continuați cu prudență pentru copii, a avertizat May-Benson. Păturile ponderate nu ar trebui folosite la copii mai mici de 7 sau 8 ani, a spus ea, cu excepția cazului în care un terapeut recomandă unul.

pentru adolescenți și adulți, păturile cântărite sunt puțin probabil să facă vreun rău — dar poate încercați să vă îngropați sub rezerva preexistentă de pături și pilote pentru a vedea cum vă simțiți înainte de a pune toți banii. Și amintiți-vă că există o terapie foarte bine testată și bine dovedită pentru insomnie, a spus Gringras. Se numește terapie cognitiv comportamentală pentru insomnie, și a primit ștampila aprobării de la Institutele Naționale de sănătate.

articol Original despre știința vie.