redarea cu diferite dimensiuni de prindere

alegerea dimensiunii corecte de prindere pentru racheta dvs. nu va afecta doar stilul și capacitatea dvs. de joc, ci va ajuta la prevenirea vătămărilor grave. Strânsoarea ta este principalul comunicator între tine și racheta ta.

alegerea unui mâner de dimensiuni adecvate și menținerea acestuia în mod corect va face minuni pentru sănătatea brațului și a jocului de tenis.

în acest articol, vom face o scufundare profundă în dimensiunile de prindere a rachetelor.

ce este dimensiunea de prindere?

dimensiunea de prindere a unei rachete de tenis este Distanța din jurul mânerului. Aceasta include banda de prindere și orice overgrips care sunt pe racheta.

dimensiunile de prindere încep de la 4 inci și cresc în trepte de 1/8 inci până la 4 3/4 inci. Acest lucru oferă șase dimensiuni de prindere cu care sunt vândute rachetele, deși nu toate sunt comune.

Diagrama Dimensiunilor Rachetei De Tenis

Producători va specifica dimensiunea de prindere racheta pentru racheta. De obicei, puteți găsi această măsurare pe fundul rachetei sau pe gât. Această măsurare este mânerul și mânerul de stoc care vine pe rachetă atunci când este vândut.

cum se măsoară dimensiunea aderenței

există două metode diferite pentru a măsura dimensiunea aderenței. Puteți folosi o rachetă de tenis sau o riglă. Vom merge pe ambele sensuri aici.

cu o riglă

dacă nu aveți o selecție de rachete de tenis pentru a încerca, atunci o riglă va funcționa bine.

pentru a măsura dimensiunea mânerului cu o riglă, așezați rigla pe mâna dominantă. Măsurați distanța de la pliul inferior de pe mână până la capătul degetului inelar.

cu o rachetă de tenis

cel mai bun mod de a vă măsura aderența este prin utilizarea unei rachete de tenis. Această metodă este simplă și elimină majoritatea presupunerilor.

mai întâi, țineți o rachetă de tenis cu mâna dominantă într-o prindere “strângere de mână”. Apoi încercați să așezați degetul arătător al celeilalte mâini între degetul inelar și palmă.

dacă spațiul este prea mic pentru a se potrivi cu degetul, atunci mânerul este prea mic. Dacă atunci când plasați degetul în spațiu, există spațiu suplimentar, aderența este prea mare.

între dimensiunile

este comun să se încadreze între dimensiunile de prindere. În acest caz, ar trebui să mergeți cu dimensiunea mai mică, deoarece este dificil, dacă nu chiar imposibil, să reduceți dimensiunea aderenței.

puteți, totuși, să măriți dimensiunea de prindere a rachetei în mod rezonabil rapid, pe care o vom acoperi mai jos.

Contează Dimensiunea Mânerului?

prindere racheta de tenis este ceea ce vă oferă confort atunci când deține pe racheta în timpul jocului. De asemenea, poate afecta acuratețea fotografiilor.

dacă mânerul rachetei este prea mic, atunci racheta se poate răsuci sau roti în mână atunci când intră în contact cu mingea. Folosind o prindere mică forțează jucătorul să țină mânerul prea strâns, ceea ce face dificilă atingerea vitezei, puterii și rotirii pe fotografii pe care ar trebui să le puteți face cu echipamentul corect.

încordarea pentru a ține mâna prea mică este una dintre principalele modalități de a obține cotul de tenis rapid.

pe de altă parte, prea mare de o dimensiune prindere poate fi greu să dețină. Strângerea mâinii pentru a ține un mâner supradimensionat face ca mușchii din antebrațe să fie tensionați inutil, ceea ce poate face dificilă schimbarea mânerelor între lovituri.

prea mare de o prindere poate restricționa, de asemenea, mișcarea racheta, care poate lua departe de puterea de fotografii și servi.

cum să schimbați dimensiunea de prindere a rachetei

dacă vă aflați între dimensiunile de prindere sau dețineți deja o rachetă care are dimensiunea de prindere greșită pentru dvs., atunci există încă o speranță. Puteți schimba dimensiunea de prindere a rachetei.

deși este dificil să micșorați dimensiunea aderenței, nu este imposibil dacă doriți doar să reduceți dimensiunea aderenței cu aproximativ 1/16 dintr-un inch. Puteți schimba sau elimina mânerul de bază original care a venit cu racheta.

dacă sunteți în căutarea pentru a crește dimensiunea de prindere racheta, puteți realiza că în două moduri diferite.

• Overgrip. Puteți adăuga un overgrip la rachetă. Acest lucru va adăuga 1/16 dintr-un inch la dimensiunea de prindere pe overgrip.
• manșon termocontractabil. Adăugarea unui manșon termocontractabil va crește dimensiunea aderenței cu 1/8 dintr-un inch pe manșon.

un lucru de luat în considerare atunci când măriți dimensiunea prinderii rachetei este că schimbați și greutatea rachetei. În funcție de cât de mult creșteți dimensiunea aderenței, cel mai probabil nu veți crește greutatea cu suficient pentru a observa în joc.

Cât De Des Ar Trebui Să Vă Schimbați Mânerul Rachetei?

multe lucruri determină când ar trebui să înlocuiți aderența. Mai jos sunt câteva dintre cele mai frecvente considerente.

• Umiditate. Umiditățile mai mari pot duce la o defalcare mai semnificativă a aderenței.
• intensitatea jocului. Dacă jucați mai intens, atunci ar trebui să vă așteptați să vă schimbați aderența mai des decât tipul de pe cealaltă instanță care practică servește.
• sudoare. Ca și în cazul umidității, transpirația palmei vă va distruge aderența rachetei.

de-a lungul timpului, pe măsură ce deveniți un jucător de tenis mai experimentat, veți spune când trebuie înlocuită o prindere în funcție de aspect.

până când puteți determina în funcție de aspect, există câteva reguli dure și rapide pe care le puteți urma.

înlocuiți mânerul de bază al rachetei de 1-3 ori pe an și înlocuiți overgrip-ul la fiecare 6-8 ore de joc.

ce dimensiune de prindere utilizează profesioniștii?

au existat multe conversații în ultimii ani cu privire la dimensiunile de prindere ale lui Rafael Nadal și Roger Federer.

Nadal folosește o prindere de 4 inci, în timp ce Federer folosește o prindere de 4 3/8 inci. Ambii jucători profesioniști folosesc overgrip, ceea ce crește dimensiunea aderenței cu aproximativ 1/16 inch, dar până la sfârșitul unui meci, această lățime a scăzut din cauza uzurii.

ambii jucători susțin că utilizarea unei aderențe mai mici crește puterea unei lovituri la încheietura mâinii. Acest lucru duce la o creștere generală a vitezei, precum și la o mișcare fenomenală și o lovitură în timpul servirilor. La un nivel atât de avansat, nu există aproape niciun dezavantaj în utilizarea unei aderențe mai mici.

cu toate acestea, pentru jucătorii începători, așa se formează obiceiuri proaste și potențial periculoase. Forehand și backhand shots va lua o întorsătură de la un snap încheietura mâinii frumos, așa cum vom vedea cu argumente pro, în mod inevitabil, fiind în întregime prea “wristy”, una dintre cauzele principale ale cot de tenis.

concluzia este că doar pentru că o prindere mai mică funcționează pentru profesioniști precum Roger Federer și Rafael Nadal nu înseamnă că o prindere mai mică va funcționa pentru tine.

concluzie

de la durere și disconfort la fotografii mai puțin eficiente, utilizarea unei rachete de tenis cu dimensiunea greșită a aderenței poate duce la tot felul de probleme. Îți datorezi să-ți iei timp pentru a-ți măsura mâna și a te monta corect la o dimensiune de prindere a rachetei. Crede-mă, jocul tău îți va mulțumi.