scurgeri de vezică urinară când alergi?

ai scurgeri vreodată atunci când te duci pentru o centrare? Nu ești singur!

ca femei, suntem mai mult decât conștienți de faptul că sexul nostru singur poate face lucrurile un pic mai dificil doar din natura pură a anatomiei noastre. Și când vine vorba de alergare, Asta merge de două ori. Sigur, bărbații se ocupă de frecare și blistere, dar au nevoie de 2 Sutiene sport pentru a ține fetele sub control? Și vin acasă cu lenjerie umedă din scurgerile vezicii urinare? Cel mai probabil un răsunător “nu” pe ambele capete de acuzare.

în timp ce scurgerile vezicii urinare sunt frecvente în rândul femeilor atletice (în special a celor care au avut copii), nu face experiența mai ușoară. Nu există nimic care să-l omoare pe alergător mai repede decât să vină acasă cu lenjerie umedă. Dar dacă aveți scurgeri atunci când alergați, nu sunteți singuri. De fapt, mai mult de 1 din 3 femei de peste 30 de ani prezintă scurgeri ale vezicii urinare. Iată câteva fapte rapide despre ceea ce se întâmplă:

scurgerile vezicii urinare se datorează adesea incontinenței urinare de stres

șansele sunt ca scurgerile vezicii urinare să apară din cauza incontinenței urinare de stres (“SUI”), care este doar modul medical fantezist de a spune că vezica urinară se scurge puțin atunci când se pune presiune suplimentară. Acest lucru poate veni sub formă de strănut, tuse, sărituri, alergare, yoga, squats etc. De obicei, este experimentat pentru prima dată după ce a avut un copil, dar se poate întâmpla și treptat odată cu vârsta, în special menopauza.

nu vezica provoacă problema

uretra este înconjurată de fibre musculare care o mențin în mod normal închisă; împreună cu o podea pelviană puternică, aceasta menține urina în interiorul vezicii urinare. Cu toate acestea, pentru femeile cu SUI, presiunea cauzată în timpul activităților precum alergarea sau strănutul poate împinge în jos vezica urinară. În acel moment, acea fracțiune de secundă, o uretra slăbită nu poate rămâne închisă și apare scurgeri. Pentru alergători, această problemă este agravată, deoarece evenimentul de “stres” se poate întâmpla de mai multe ori într-o perioadă scurtă, datorită naturii puternice a sportului și a perioadei de timp adesea lungi în care alergătorii aleargă de fapt.

ai putea opri de fapt Scurgeri

deci, acum că știi de ce scurgeri atunci când executați, ce anume poți face despre asta? Ei bine, în primul rând, sănătatea podelei pelvine este de cea mai mare importanță. Podeaua pelviană include toți mușchii care vă controlează vezica, uretra, vagin etc. – deci, exerciții precum Kegel care pot ajuta la întărirea acestuia sunt esențiale. Dar a le face bine este chiar mai important decât a le face deloc. Vă recomandăm insistent ca un furnizor de servicii medicale să explice modul corect de a face un kegel, deoarece multe femei cred că le fac corect, dar de fapt nu sunt. Exercițiile de podea pelviană pot ajuta la durata și severitatea scurgerilor vezicii urinare și sunt cel mai bun pariu de a scăpa de ele pentru totdeauna.

cu toate acestea, în timp ce lucrați la îmbunătățirea rezistenței podelei pelvine, există lucruri pe care le puteți face, astfel încât să puteți reveni la alergare și să rămâneți uscat.

Finess este un nou produs fără prescripție medicală care oprește de fapt scurgerile înainte ca acestea să se întâmple. Este un plasture de spumă moale, mic, care aderă ușor peste uretra pentru a opri scurgerile în timp ce alergi. De ce să vă ocupați de lenjeria umedă sau de tampoanele umede atunci când puteți rămâne complet uscat? Deși nu există un sentiment mai bun decât terminarea unei alergări în timp record, finisarea cu lenjerie uscată este probabil o secundă apropiată.

obțineți mai multe informații despre Finess și vedeți dacă este potrivit pentru dvs. la www.havefiness.com. Dacă doriți să încercați Finess, utilizați 15% OFF pentru cititorii de femei care rulează folosind codul” WRM15 ” la checkout. Nu se aplică comenzilor de abonament.