Sleep clinic 3 – doi copii mici dificili

expertul în somn Mandy Gurney sfătuiește doi părinți disperați ai fetelor tinere care fac din culcare un coșmar. Citiți mai departe pentru a afla soluțiile recomandate de Mandy și, de asemenea, pentru a afla sfaturi despre jurnalele de somn și alte tehnici

Q. avem doi copii, un fiu în vârstă de patru ani și o fetiță în vârstă de 19 luni fiica noastră, care este grozavă toată ziua, este un coșmar absolut la culcare! Am încercat o mulțime de moduri diferite de a încerca să o facem să doarmă, dar nimic nu pare să funcționeze. Din ziua în care sa născut ea a fost întotdeauna un somn rău și sa trezit prin noapte, dar lucrurile se înrăutățesc și mai rău. Am ajuns acum la stadiul că, în timp ce continuă să urce din patul ei, nu am avut altă alternativă decât să o punem într-un pat, deoarece suntem îngrijorați că se va răni, speram că mutarea în pat ar ajuta lucrurile, dar, din păcate, nu. Ne ia ceva până la două ore pentru a o face să doarmă și se trezește constant în timpul nopții – de obicei sfârșind în patul nostru (o ultimă soluție, dar singura noastră cale de a dormi).

am ținut-o trează toată ziua astăzi și nu i-am dat un pui de somn, sperând că acest lucru ar putea ajuta lucrurile. Voi încerca acest lucru pentru câteva zile și voi urma o rutină strictă de culcare de sticlă, Baie, poveste și pat. Cu toate acestea, mă simt deja foarte negativ cu privire la rezultate, deoarece până acum nimic din ceea ce am încercat nu a ajutat.

am încercat să plângem controlat și am întors-o în mod repetat în patul ei, dar ea continuă să țipe ore întregi și încă se trezește în noaptea în care întregul coșmar începe din nou.

chiar nu știm ce altceva să încercăm și am aprecia orice sfat!

Mandy spune

merită întotdeauna să ții un jurnal de somn pentru a monitoriza progresul – te poate ajuta cu adevărat să mergi mai departe și să te ajute să vezi ce progrese ai făcut:

un jurnal de somn ar trebui să conțină:
timpul în care copilul tău se trezește dimineața
timpul și durata somnului de zi
timpul în care începi să te pregătești pentru culcare
timpul în care copilul tău s-a culcat
timpul în care copilul tău s-a culcat
de câte ori s-au trezit noaptea
ce ai făcut
la ce oră copilul tău a adormit din nou.

copiii de 19 luni încă mai au nevoie de un pui de somn de zi cu zi, și eu sunt sigur că este adevărat de fiica ta. Pentru a echilibra ziua, ar trebui să doarmă după prânz timp de aproximativ două ore.

un copil obosit este dificil de manevrat și va lupta împotriva somnului, dar somnul este foarte important. Lipsa somnului produce niveluri mai ridicate ale hormonului de stres cortizol. Napping va ajuta la reducerea nivelului de cortizol și de a ajuta copilul sa doarma mai bine pe timp de noapte prea. Somnul ajută, de asemenea, copiii să fie mai atenți și mai atenți în timpul zilei.

când vine vorba de culcare, este foarte important să respectați o rutină strictă de culcare. Alegeți o culcare și fiți consecvenți. Acest lucru ajută la reglarea ceasului corporal și ar trebui să vă ajute fiica să adoarmă mai ușor.

rutina ta de culcare ar trebui să fie liniștită și consecventă. Aceasta înseamnă să ai o baie rapidă și caldă, apoi să mergi direct de la baie la dormitor, să te pregătești pentru culcare, să diminuezi luminile și să citești o poveste liniștită. După aceea, spune-i fiicei tale că este timpul să spui Noapte bună. Dacă puteți obține culcare de lucru, pe timp de noapte va primi în curând mai bine prea.

în timpul nopții, ar fi mai bine să folosiți programul de retragere treptată, despre care puteți citi în articolele mele anterioare.

folosirea acestei tehnici îi va oferi treptat fiicei tale suficientă încredere pentru a petrece noaptea fericită în propriul pat și nu va avea nevoie de reasigurare din partea ta.

fiica dvs. este, de asemenea, la vârsta la care poate experimenta în mod natural o fază de anxietate de separare. S-ar putea să nu ajute cu această situație.

Î. avem un copil de doi ani, care, din anumite motive, a decis că ora de culcare nu este pentru ea!

Acum o săptămână și fără niciun motiv aparent (rutina ei nu fusese ruptă), a început să urce și să iasă din pătuț. Când ne-am dus s-o punem la loc, a început să țipe isteric.

acum, când o vom face să doarmă, după ce a pus-o înapoi în patul ei de aproximativ 30 de ori, ea va fi bine până la aproximativ 3am, apoi începe din nou, țipând și ieșind din pat.

suntem la capătul puterilor și, împreună cu alți doi copii care se pricep să meargă la culcare, simțim că avem nevoie de sfaturi despre ce să facem. Băieții sunt foarte buni, dar simt că lipsesc la timp cu mine și soțul meu, pentru că suntem constant îngrijorați de culcare pentru ea.

Mandy spune

prima mea sugestie ar fi să vă mutați fiica într – un pat-toate acestea încercând să urcați și să ieșiți din pătuțul ei sună periculos.

mi-ar lua în considerare, de asemenea, pune o scară peste ușa ei. Asigurați-vă că camera ei este corect copil-proofed, și apoi au făcut practic camera ei un pătuț mare (și a oprit-o de la rularea tot timpul).

de asemenea, trebuie să vă asigurați că fiica dvs. are suficient somn în timpul zilei (dar nu prea mult) aș sugera un pui de somn după prânz de aproximativ o oră și jumătate.

luați în considerare și tehnica de închidere a ușii (vezi mai jos), deoarece acest lucru vă va descuraja fiica să se ridice. Luând-o înapoi, chiar dacă sunteți consecvent, poate fi percepută de ea ca fiind plină de satisfacții și liniștitoare.

tehnica de închidere a ușilor

în timpul zilei, explicați fiicei dvs. care sunt noile reguli. Asigurați-vă că le înțelege
• când iese din pat seara sau în timpul nopții, ghidați-o înapoi în dormitor (nu o îmbrățișați) și spuneți-i să se întoarcă în pat. Las-o să se pună în pat. Nu intrați în camera ei, ci închideți ușa așa cum ați explicat mai devreme. • repetați acest lucru de fiecare dată când se ridică, prelungind timpul în care ușa este închisă cu 10 secunde de fiecare dată. Păstrați-l închis timp de maximum 1 minut.

• în acest fel, dați un mesaj că a avea ușa deschisă este sub controlul ei: dacă o dorește deschisă, poate alege să rămână în pat.

• acest lucru va fi deosebit de dificil în primele ore ale dimineții, când unitatea de a reveni la somn nu este la fel de puternică ca mai devreme în noapte. fii consecvent, angajat și realizează că s-ar putea înrăutăți înainte de a se îmbunătăți. Continuați și în decurs de o săptămână, veți vedea îmbunătățiri mari (acestea vor fi deosebit de evidente dacă ați ținut un jurnal de somn).
mult noroc!

Millpond Sleep Clinic a fost prima clinică privată specializată în problemele de somn ale bebelușilor și copiilor. Ea are acum o reputație ca lider Clinica de somn pentru copii din Marea Britanie

legate de

Sleep Clinic 2 – mai multe dintre întrebările dumneavoastră a răspuns… Supernanny vă oferă posibilitatea de a vă pune dilemele de somn expertului nostru, Mandy Gurney de la Clinica de somn pentru copii Millpond. Aici ea răspunde încă două…

de la bun ca aurul la complet isteric – Mandy Gurney răspunde problemelor tale de somn…

Sleep Clinic 4: Copilul meu ne face atât de lipsiți de somn – vă rugăm să ajutați! Mandy ajută o mamă care suferă cu un copil care se trezește toată noaptea și apoi nu se stabilește!

Sleep Clinic 5 – un copil de patru ani care are nevoie de reasigurare și de o introducere în Zâna somnului! Lipsa de somn poate transforma chiar și cei mai buni părinți nebuni. Dar nu vă mai temeți, expertul în somn Mandy Gurney de la Clinica de somn Millpond este aici pentru a vă ajuta…..
Clinica de somn 6-reasigurare și obiceiuri proaste în mijlocul nopții! Doi copii mici își înnebunesc părinții cu obiceiurile lor proaste de somn. Poate expertul nostru, Mandy Gurney de la Clinica Millpond Sleep, să ajute

amintiți – vă să postați întrebarea dvs. pe forumul nostru

probleme de somn-cum să reveniți la culcare: să stați până târziu să vă uitați la televizor sau să vă jucați în grădină și apoi să vă culcați în dimineața următoare poate însemna că ciclurile de somn ale copiilor se îndepărtează în mod natural de ora ideală de culcare. Iată cum să le readuceți pe drumul cel bun.

probleme de somn-trecerea de la pat la pat: trecerea la un pat pentru copii mari poate fi dificilă pentru copiii mici care se simt în siguranță în patul lor familiar – deci cum vă puteți asigura că această piatră de hotar nu se transformă într-un vârtej? Expertul în somn Mandy Gurney oferă sfatul ei …

probleme de somn: când plânsul controlat nu funcționează: sună simplu, deci de ce plânsul controlat este atât de dificil de pus în practică? Mandy Gurney de la Clinica de somn Millpond vă răspunde la întrebări.

separarea somnului: Separarea somnului ajută copilul să doarmă singur, astfel încât mama și tata să se poată odihni și ei.

Noțiuni de bază copii mici să rămână în pat: învățarea de a rămâne în pat poate lua timp, și chiar traverse bune pot schimba obiceiurile lor peste noapte. Tehnica de ședere în pat este o metodă utilizată în spectacolul Supernanny pentru a ajuta familiile să aibă o seară neîntreruptă și un somn bun.