un YouTuber a încercat o dietă de 12.000 de calorii inspirată de Michael Phelps și o rutină de antrenament și a fost copleșit de carbohidrați și cardio
Youtuber will Tennyson s-a provocat la o dietă și o rutină de antrenament inspirată de Michael Phelps.
la vârf, înotătorul Michael Phelps, de 23 de ori medaliat cu aur, a avut un program de antrenament supraomenesc și și-a alimentat antrenamentele cu 8.000 până la 10.000 de calorii pe zi, potrivit NBC Sports.
YouTuber Will Tennyson, cunoscut pentru încercarea de provocări extreme de stil de viață și fitness, a petrecut o zi urmând o rutină de mâncare și antrenament inspirată de un zvon de la Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008 că Phelps a mâncat până la 12.000 de calorii pe zi, de șase ori mai mult decât are nevoie o persoană obișnuită.
el a spus că antrenamentele au fost epuizante, dar l-au făcut un înotător mai bun, în timp ce conținutul ridicat de carbohidrați și cofeină din dietă l-a lăsat să se simtă nervos și plin până la sfârșitul zilei.
youtuberul a mâncat 12.000 de calorii pe zi și s-a antrenat ca olimpicul
Tennyson a abordat provocarea alimentară împărțind-o în trei mese mari pe baza zvonurilor despre obiceiurile alimentare ale lui Phelps.
“antrenamentul său este destul de intens, dar dieta lui este și mai intensă”, a spus Tennyson.
Iată ce a mâncat Tennyson:
mic dejun: două căni de cafea, o omletă cu cinci ouă, grâu, trei sandvișuri cu ouă prăjite, pâine prăjită franceză și clătite cu ciocolată.
prânz: două băuturi energizante, două sandvișuri mari cu șuncă și brânză și paste cu sos de roșii.
cina: două băuturi energizante, o pizza mare cu pepperoni și un kilogram de paste și sos.
Tennyson a spus că a fost surprins de lipsa legumelor, iar conținutul ridicat de carbohidrați a fost epuizant, dar a ajutat la alimentarea antrenamentelor.
“cu tot cardio – ul de la înot, folosiți mâncarea”, a spus el.
antrenamentul Phelps include 50 de mile de înot pe săptămână și exerciții de forță în sala de sport
după micul dejun, Tennyson a încercat setul preferat de antrenament Phelps de patru exerciții, lucrând la tehnici de viteză și înot, cum ar fi fluturele și lovitura de sân.
“înotul este un antrenament înșelător de greu. Lats mele sunt prajite”, a spus el după aceea.
la două ore după prânz, Tennyson a lovit sala de sport pentru a încerca un antrenament de greutate corporală de calitate olimpică. Scopul său a fost setul standard al lui Phelps de 34 de trageri-Tennyson a reușit 20.
restul sesiunii a inclus benzi TRX, exerciții de bază, prese de umăr cu gantere, salturi ghemuite și trageri de sanie.
până la sfârșit, Tennyson zăcea pe podea epuizat și a spus că simte că are nevoie de mai mulți carbohidrați pentru a-și reface energia.
Leave a Reply