viața după văduvie: Moving Forward and Finding Happiness

moartea unui soț este o experiență dureroasă sau tragică. În aceste momente dificile, sentimentele de pierdere emoțională pot fi copleșitoare. Fiecare dintre noi reacționează diferit la aceasta, dar trebuie să știți că nu sunteți singuri în acest sens.

doliu este un proces, și există etape de doliu, dar se pare diferit pentru toată lumea. Citirea acestui articol vă va oferi o privire asupra a ceea ce poate fi viața după durere. A deveni văduvă poate fi o altă ușă care se deschide pentru ceva ce ai putea obține.

vrei să devii o văduvă mai fericită? Sau continuați să vă înecați în tristețe? Chiar crezi că partenerul tău târziu îi place să te vadă în mizerie? Timpul poate vindeca durerea adusă de durere, dar trebuie să existe și o responsabilitate personală pentru a depăși durerea.

etapele văduviei: când o soție sau un soț a murit

doliu pentru moartea unui soț sau a unui partener de lungă durată poate fi devastator, mai ales atunci când aveți întreaga viață planificată să se învârtă în jurul lor. Confruntarea cu această durere teribilă e de rahat! Sunteți cu inima frântă și clueless despre merge mai departe cu viața, în timp ce toți ceilalți se așteaptă să rămână puternic.

durerea este prima etapă a văduviei. Este atunci când vei deveni un nou văduv. S-ar putea să fiți încă în uimire, șoc și să procesați în continuare ceea ce tocmai s-a întâmplat. Dacă soțul dvs. obișnuia să facă bugetul în interiorul gospodăriei, s-ar putea să vă faceți griji cu privire la problemele financiare viitoare. Dacă soțul / soția dvs. a fost cineva care a dus gunoiul, efectuarea unei astfel de sarcini vă poate face să vă întristați. Sunt simple acțiuni banale care te fac să-ți amintești de o persoană iubită.

a doua etapă a văduviei este creșterea. Aceasta este etapa în care perspectiva ta în viață devine mai evidentă. Acum sunteți gata să mergeți mai departe și să vă continuați viața. Te-ai ocupat de acele nevoi imediate pe care le-ai întâmpinat după pierdere. Acum sunteți gata să planificați și să vă concentrați pe revizuirea planurilor de pensionare și a investițiilor.

și, în sfârșit, ultima etapă este harul. Aceasta este denumită și etapa de transformare. Este timpul să te ridici și să îmbrățișezi un nou capitol al vieții. Un timp pentru a vă concentra pe aranjamente și programe mai avansate. Cum ar fi obținerea unui acord prenupțial atunci când intenționați să vă recăsătoriți. Sau crearea de fonduri fiduciare caritabile pentru conservarea activelor și reducerea impozitelor.

impacturile nedorite ale văduviei

potrivit unui jurnal lansat de APA, primul an de văduvie este cea mai crucială etapă. Cercetătorii au descoperit o scădere substanțială a sănătății mintale a femeilor în primele douăsprezece luni de durere. Studiul a arătat o rată crescută de depresie și o funcționare socială slabă.

efectele unei noi văduve asupra activității fizice sunt, de asemenea, asociate cu rezultate negative asupra sănătății.

cercetările efectuate de Stahl și Schulz arată că văduvia a crescut ratele mortalității și încercările suicidare ale soților supraviețuitori. Pierderea unui soț sau a unei soții exacerbează problema mentală preexistentă și declanșează simptome fizice. Acestea includ afecțiuni fizice și tulburări de somn.

văduvele prezintă un risc mai mare de mortalitate în comparație cu femeile căsătorite. Creșterea mortalității după moartea unui soț se numește ” efectul văduviei.”

efectul văduviei este evident în rândul femeilor și bărbaților de toate vârstele. Dar rezistența unei văduve la acest fenomen depinde de factori externi, cum ar fi accesul la grupuri de sprijin emoțional și statutul socio-economic.

unele văduve folosesc alcool și substanțe în același timp cu auto-medicația pentru durere. O văduvă care suferă de durere este vulnerabilă la dependență. Studiul arată că o văduvă cu tulburări depresive are o rată mai mare de dependență de alcool.

Noțiuni de bază pe o nouă viață după moartea unui soț

nu vom ști niciodată când un iubit-o va fi luat de la noi. Unele devin văduve la o vârstă fragedă, în timp ce altele devin văduve după pensionare. Deplasarea înainte nu este ușoară, dar iată câteva modalități de a ușura durerea pentru a continua să vă mișcați.

exprimați-vă emoțiile

văduvele tinere care au rămas cu copii de îngrijit pot găsi mai dificil să facă față etapelor de doliu. Având copii să aibă grijă de după moartea subită a unui soț poate fi un alt fel de provocare emoțională. În acest timp, progresul ar putea fi cel mai greu de făcut.

nu este ușor să ai grijă de copii în timp ce lucrezi și să faci față durerii. Soțul în viață a plecat cu acest tip de luptă va fi dificil de a găsi speranță, nici energia pentru a merge mai departe. Ei trebuie să fie stabili emoțional pentru a-și susține copiii în timp ce plâng pentru pierdere.

reprimarea emoțiilor și lipsa timpului de întristare este nesănătoasă. Exprimarea emoțională este vitală în procesul de doliu. Așa că plângeți și permiteți-vă să fiți vulnerabili față de persoanele cărora le pasă.

începeți-vă propria viață

găsirea unui nou accent pentru a face față viitorului poate fi o bucurie specială. După moartea unui soț, o familie de susținere și un sentiment de realizare pot deveni venitul dvs. psihic.

începeți-vă viața creând moștenirea voastră. Începeți un grup nonprofit și activități de voluntariat care pot fi îmbucurătoare. Încercați să lucrați cu o fundație comunitară locală care ar putea aduce beneficii copiilor dvs. în viitor.

implicarea în acest tip de eveniment și îndeplinirea activităților pot da startul unui început bogat în viața ta văduvă. Permiteți-vă să aveți o pauză de durere. Trebuie să o depășești, dar nu-ți lăsa viața să se învârtă în jurul ei.

construiți conexiuni

începeți să construiți conexiuni și să vă alăturați grupurilor de asistență. Văduvele care se află în stadiul de pensionare sunt deja susceptibile la complicații de sănătate din cauza singurătății. Pierderea unui soț îi poate conduce la depresie.

a avea un sistem de sprijin prin intermediul familiei, prietenilor și grupurilor de sprijin vă va ajuta să supraviețuiți acestui moment trist. Puteți construi noi prietenii împărtășind experiența dvs. Participați la un club de carte sau la activități comunitare cu fețe noi. Vorbește cu cineva de la care îți poți trage puterea.

petrecerea timpului cu copiii sau întâlnirea cu cineva prin inițierea unui nou hobby vă va ajuta să mergeți mai departe. A face parte din ceva vă poate ajuta să vă recuperați și să acceptați pierderea unui soț. Nu trebuie să treci singur prin procesul de durere. Găsiți pe cineva care vă poate ajuta.

aveți o atitudine care permite Renașterea

dacă vă confruntați cu o durere complicată în care durerea normală nu se întâmplă, aveți răbdare. Dă-ți timp. Incapacitatea de a accepta moartea unui soț poate dura luni sau mai mult. Dar fiți siguri, vindecarea va veni.

va dura ceva timp, așa că ai răbdare cu tine însuți. În curând veți simți tristețea, furia și oboseala dispărând. Veți începe să vă recâștigați interesul pentru ceilalți și pentru lumea exterioară. Îți vei da seama de fericirea celorlalți fără să devii amar în legătură cu asta. Acesta va fi semnul tău de reînnoire.

toate acestea vor fi în trecut. Nu spune niciodată ” niciodată.”Creierul nostru poate aduna dovezi pentru a ne face să credem ceea ce vrem să credem. Luați în considerare să aveți o viață după pierdere, iar creierul dvs. va aduna date pentru a dovedi că aveți dreptate. Gândurile noastre dictează ceea ce vrem să credem. Așa că încercați să aveți perspective pozitive și ajutați-vă să găsiți o viață nouă.

evitați băuturile alcoolice

alcoolul și drogurile vă vor ajuta să vă simțiți mai bine temporar. Dar aceste substanțe pot avea un efect dăunător atât asupra sănătății fizice, cât și asupra sănătății mintale. Unii văduvi recurg la alcool și droguri pentru a ajuta procesul de doliu pierderea și a scăpa de durere. Dar aceste substanțe pot, de asemenea, să încetinească recuperarea și să provoace noi probleme de sănătate. Știm cu toții că acestea nu sunt mecanisme sănătoase de coping.

mergi în ritmul tău de a renunța

permite-ți să jelești pentru că emoțiile tale sunt importante. Procesul de vindecare poate fi lent, dar ajungi acolo. Faptul că citiți acest articol arată că faceți încet progrese în a continua cu noua dvs. viață. Ești liber să-ți exprimi emoțiile în felul tău.

redescoperă-ți puterea

găsește timp să ai grijă de tine. Găsiți modalități de a rămâne activ și ocupat. Umpleți-vă timpul cu activități care vă plac. Urmăriți un hobby, ieșiți din casă și aduceți-vă copiii pentru o scurtă vacanță. Compasiunea pentru ceilalți și pentru tine este importantă pentru vindecare.

discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale

discutarea gândurilor și sentimentelor voastre interioare cu un profesionist vă poate ajuta să vă regăsiți. Te pot ajuta să-ți înțelegi emoțiile. Integrați moartea cu viața voastră și continuați să mergeți înainte.

poate un văduv sau o văduvă să meargă mai departe?

desigur, ei fac! În ritmul lor, pot duce o viață plină de satisfacții și împlinire după ce au trecut prin durere. Cu înțelepciune și sprijin convențional adecvat, o văduvă poate supraviețui fără îndoială procesului de doliu.

este întotdeauna posibil să avansezi și să te bucuri de o viață semnificativă și transformată. N-ai vrea ca răposata ta soție sau răposatul tău soț să te vadă în mizerie, nu? Ar vrea să mergi mai departe cu viața și să fii fericit.

îmbrățișați viața după văduvie

trecerea prin doliu și durere este o bătălie personală. Recunoașterea unei game largi de sprijin vă va ajuta să vă dați seama că nu sunteți singuri. Du-te acolo și permite-ți să faci parte dintr-un grup și umple-ți mintea cu gânduri pozitive. Solicitați asistență medicală dacă credeți că aveți nevoie de ea. Vindecă-te în ritmul tău. Pierderea unei persoane dragi poate fi dureroasă, dar viața nu se termină aici.

dacă credeți că aveți nevoie de ajutor emoțional în aceste vremuri întunecate, sunați-ne. Centrul de Consiliere Kentucky (KCC) este aici pentru a vă ajuta. Puteți programa o întâlnire cu noi online la Centrul de Consiliere Kentucky (KCC).