Vibram Komodo CrossFit Shoes recenzii 2022

pantofii de alergare buni vor avea o serie de caracteristici de bază. Cele mai bune pantofi de alergare vor fi adaptate mersului sportivului, precum și conturului piciorului. Acest lucru se poate face intrând într-un magazin de pantofi și testându-se. Pantofii de alergare vor fi de obicei ușori și flexibili.

vor avea o pernă care rulează de-a lungul fundului pantofului. Acest lucru absoarbe șocul de la lovirea constantă a solului, care de obicei se termină într-un genunchi deteriorat. Această marcă comercială a unui pantof de alergare va avea un efect negativ la ridicarea greutăților, deoarece energia care ar trebui canalizată în bară se pierde pe măsură ce este absorbită de această pernă.

unii pantofi de alergare sunt mai potriviți pentru alergarea pe distanțe lungi, cum ar fi New Balance Vazee Pace v2. Aceste pantofi sunt confortabile și durabile pe distanțe lungi și sunt, de asemenea, foarte ușoare. Acestea sunt mai potrivite pentru CrossFit decât pantofii de alergare/ sprint pur, care sunt ușori ca o pană și oferă puțin în modul de sprijin, bazându-se mai mult pe aplicarea tehnicii corecte de către sportiv.

factorii unui pantof de haltere bun

un pantof de haltere bun va avea, în general, caracteristicile opuse ale unui pantof de alergare bun. Pantofii de haltere sunt proiectați cu ideea că sportivul este static în timpul executării ascensoarelor.

la executarea acestor ascensoare, pantoful trebuie să fie împământat și stabil, astfel încât puterea să meargă direct de la sol până la trunchi și în bară, în cazul majorității ascensoarelor. Deci, talpa pantofului standard de haltere va fi tare și fermă, spre deosebire de perna confortabilă a pantofului tipic de alergare.

unii susțin că, pe termen lung, această abordare minimalistă este mai bună, deoarece obligă sportivul să îmbunătățească forma și să se miște în mod natural, în sensul că perna din pantof slăbește doar sistemul uman în general.

ce este CrossFit ?

CrossFit este un regim de formare încrucișată. Popularitatea CrossFit – ului se datorează naturii sale independente-este utilă pentru toate sporturile și activitățile, deoarece nu este un sport, ci un program de forță și condiționare. Ofițerii de poliție, sportivii, pompierii și artiștii marțiali pot beneficia de CrossFit. Acest lucru se datorează varietății largi de exerciții încorporate în regimul de antrenament. CrossFit implică alergare, sprint, kettlebells, gimnastică, aruncare, alpinism de bază și frânghie, asigurându-se că sportivul are un nivel bun de fitness, flexibilitate și coordonare.

CrossFit recunoaște, de asemenea, că halterele sunt partea esențială a unui program funcțional de forță și fitness. Astfel, CrossFit are haltere în centrul său și se pune accentul pe nouă mișcări fundamentale care cresc puterea în toate sporturile. Cele 9 mișcări sunt împărțite în bază, progresie 1 și progresie 2.

cele trei mișcări de bază sunt squat, press și deadlift. Progresia 1 include ghemuit față, Apăsați Apăsați și trage sumo deadlift mare. Și progresia 2 include ghemuit deasupra capului, împinge smucitură și MED minge curată. Observați că fiecare mișcare este o progresie față de mișcarea anterioară. Competența în cele nouă mișcări fundamentale este considerată crucială pentru o varietate de mișcări și chiar pentru o viață obișnuită. Ele întăresc postura corect, astfel încât, chiar și în timp ce stați în picioare sau stați la un birou, alinierea corectă devine a doua natură.

pentru a alerga și a sări în mod corespunzător, tehnica corectă de haltere va fi de ajutor. CrossFit ia în considerare, de asemenea, cele 3 standarde de fitness, precum și cele zece abilități fizice generale recunoscute de fiziologii sportivi, capacitatea de a se descurca bine la orice sarcină fizică și motoarele metabolice pentru acțiune energetică. Cele 10 abilități fizice generale includ rezistența, forța, flexibilitatea, cardiovasculare, puterea, viteza, agilitatea, coordonarea, echilibrul și precizia. CrossFit este conceput cu aceste abilități sin mind și își propune să construiască competență în toate aceste domenii.

CrossFit este construit pe o anumită filozofie. În CrossFit, antrenamentele sunt în mod constant variate. Acest lucru este construit pe principiul că organismul nu se obișnuiește niciodată cu rutina, iar antrenamentele vor fi, de asemenea, mai distractive și mai variate pentru participant. Toate exercițiile trebuie efectuate la intensitate mare secvențial pentru intervale scurte. Toate exercițiile sunt concepute pe mișcări naturale, funcționale. Exercițiile de izolare care vizează doar un singur grup muscular sunt unul dintre puținele exerciții care nu au nici o parte în CrossFit. Aceasta nu este o mișcare naturală și nicăieri în viața reală/viața naturală nu este un singur grup muscular izolat pentru a finaliza o sarcină/mișcare.