Seis Necesidades Humanas Fundamentales Que Debemos Satisfacer Para Vivir Nuestras Mejores Vidas

¿Cuáles son las necesidades humanas fundamentales? apareció originalmente en Quora: the place to gain and share knowledge, empoderando a las personas para aprender de los demás y comprender mejor el mundo.

Respuesta de Nicole Gravagna, doctora en Neurociencia, Presidenta de NeuroEQ, en Quora:

Cuando las cosas se ponen realmente difíciles en la vida, tenemos esta profunda necesidad de reducir todo a lo esencial. Casas pequeñas, minimalismo, menos es más, volver a lo básico: todas estas son estrategias para asegurarnos de satisfacer nuestras necesidades más básicas a diario sin distraernos con los objetos brillantes de la vida.

Abraham Maslow, un psicólogo, definió una lista de necesidades humanas que la gente ahora llama la Jerarquía de Necesidades Humanas. Publicó esta lista en la década de 1940, y se ha convertido en la lista más referenciada de necesidades humanas . Sin embargo, hemos aprendido mucho sobre el cerebro, el cuerpo y la mente humanos desde entonces y la lista de Maslow podría necesitar una actualización.

La lista de Maslow incluye muchos requisitos que en realidad no son ingredientes para la felicidad. En cambio, muchas de las necesidades de Maslow son descripciones de cómo son las personas cuando están en un estado de satisfacción a largo plazo. Por ejemplo, la autoestima, un sentido de seguridad, un sentido de pertenencia y la autorrealización son los efectos secundarios de la satisfacción. No son necesidades por derecho propio.

Una lista moderna de 6 necesidades humanas

Esta lista se beneficia de casi 75 años de investigación en psicología, neurociencia y sociología más allá de lo que se conocía cuando Maslow escribió su lista.

1. Alimentos: El cuerpo necesita calorías y una variedad de nutrientes, incluidas proteínas, grasas y carbohidratos, todos los días para crecer, funcionar y repararse. Sin comida, el cuerpo comienza a atrofiarse.
2. La hidratación abundante en agua permite que ocurran los procesos del cuerpo. Sin agua, el cuerpo no puede procesar los alimentos ni eliminar los desechos.
3. Refugio: Requerimos protección contra el sol abrasador, las temperaturas heladas, el viento y la lluvia. Sin refugio, la piel y los órganos humanos se dañan a causa de las temperaturas extremas.
4. Sueño: 6-9 horas de sueño cada 24 horas permiten al cerebro procesar nuevos conocimientos y lidiar con la información emocional. Sin dormir bien, no podemos aprender cosas nuevas ni superar el dolor emocional.
5. Otros-Los adultos requieren conexión (física o emocional) con otros seres humanos para liberar ciertas hormonas como la oxitocina. El tacto humano es tan importante que cuando somos jóvenes, nuestros cerebros no se desarrollan correctamente sin él. La conexión regular con los demás nos permite mantener una sensación de bienestar que permite el autocuidado.
6. Novedad: La novedad crea la oportunidad de aprender y el potencial de fallar, lo que estimula la liberación de dopamina en el cerebro. Sin novedad regular, la motivación disminuye y se pierde una sensación saludable de bienestar.

Estas 6 necesidades, cuando se satisfacen, permiten que una persona desarrolle la autoestima, la seguridad, la pertenencia, la actualización y las otras expresiones de satisfacción que describió Maslow. La lista de Maslow vino de lo que vio en las personas exitosas y felices frente a aquellos que no estaban tan contentos o realizados. Fue el primero en estudiar a los humanos satisfechos. Antes del trabajo de Maslow, la psicología se enfocaba en personas que eran descritas como mentalmente enfermas.

Ahora vivimos en un mundo donde el coaching, la terapia y el desarrollo personal son la norma. Se espera que la psicología apoye a todas las personas en el logro de sus objetivos. Esta nueva lista moderna de necesidades asume que si estas 6 necesidades básicas se satisfacen diariamente, una persona tendrá suficiente motivación, bienestar y resistencia física para buscar ejercicio físico, estimulación emocional y expresión creativa según sea necesario a lo largo de sus vidas.

Desafortunadamente, cuando las personas pasan mucho tiempo sin satisfacer las 6 necesidades, les resulta difícil comenzar a permitir que se satisfagan estas necesidades. Una persona que no duerme lo suficiente insistirá en que puede prescindir de él. Una persona que ha crecido sin una conexión profunda con los demás insistirá en que prefiere vivir como un solitario. Aquellos que tienen rutinas profundamente llenas de baches se resistirán al cambio cuando se les ofrezca.

Es como si los seres humanos tuvieran un proceso de protección natural que ocurre cuando una de estas 6 necesidades no se satisface. Desarrollamos creencias de que somos especiales, de alguna manera más capaces que todos los demás, porque podemos llevarnos bien sin que se satisfagan nuestras necesidades. La verdad es que a menudo estamos en negación. Cada persona en este planeta necesita comida, agua, refugio, sueño, otros y novedad sobre una base regular para ser lo mejor de sí misma.

Notas a pie de página

La jerarquía de necesidades de Maslow – Wikipedia

Esta pregunta apareció originalmente en Quora, el lugar para adquirir y compartir conocimientos, empoderando a las personas para aprender de los demás y comprender mejor el mundo. Puedes seguir a Quora en Twitter, Facebook y Google+. Más preguntas:

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