13 Tips för att undvika blåsor från fotbollskläder

hur man skyddar en Blister för att spela

om det inte är helt nödvändigt att göra det, rekommenderar vi inte att du spelar med en blister. Detta beror på att du potentiellt kan poppa det och lämna såret öppet för infektion. Om du tänker spela med en blister rekommenderar vi att du fyller den väl.

förslagen som nämns ovan, såsom gasväv och moleskin är bra sätt att skydda en blister för spel. Vi föreslår att gnugga lite vaselin över toppen av detta för att minimera friktionen ytterligare.

skäm dig inte om du behöver be om lite tid för att täcka om blåsan, eller om du behöver vara bänkad i slutet av spelet om smärtan blir för mycket. Det är mycket bättre att agera förebyggande och förhindra att blåsan blir värre än att soldat på och verkligen skada dig själv.

hur man behandlar en Blister

generellt sett är det inte bra att pop din blister om inte rekommenderas att göra det av en kvalificerad läkare. Om du poppar ska du inte ta av det övre lagret på blåsan som nu ser ut som överflödig hud. Detta beror på att den nya huden under blåsan kräver att det översta lagret av huden läker korrekt.

dåliga blåsor kan ta upp till 3 veckor att läka helt, men med korrekt vård och underhåll kan denna tid minskas. Padding det drabbade området är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att minimera återhämtningsperioden. Försök att låta blåsan andas när du inte bär dina klossar.

ett hemhjälpmedel som gynnas i fotbollssamhället gör ett grönt te. Fyll en skål med varmt vatten och tillsätt 3 gröna tepåsar och en matsked bakpulver. Blötlägg fötterna i denna lösning i 20-30 minuter. Grönt te är känt för att ha antiinflammatoriska egenskaper, och bakpulver har antiseptiska egenskaper. Kombinerat, dessa gör en stor blöt för blåsor Fötter.

Aloe vera är en annan naturlig antiinflammatorisk. Vanligtvis används för solbränna, det är också mycket effektivt som en blåsbehandling. Många apotek kommer att sälja aloe vera gel. Applicera bara detta på dina blåsor och låt det absorberas i huden. Detta kommer att minska smärta, rodnad och svullnad.

hur man dränerar en Blister

Även om det inte rekommenderas, kan du i sällsynta fall behöva tömma blåsan. Vi rekommenderar alltid att du kontaktar en vårdpersonal och ber dem att göra det åt dig. I värsta fall kan du göra det själv men snälla bara som en sista utväg.

ditt första steg är att tvätta händer och fötter med antibakteriell tvål och varmt vatten. Torka blåsan och huden runt den med jod eller annat antiseptiskt medel.

använd detta antiseptiska medel för att sterilisera en skarp nål också. Peka några hål i det övre lagret av blåsan, nära där den möter huden. Du bör sedan låta vätskan sakta rinna ut från dessa hål och applicera försiktigt tryck om du behöver.

Var noga med att inte riva av det översta lagret av huden. Använd en antibiotikakräm eller vätska för att sterilisera såret. Täck det med lite rent gasbind för att förhindra att främmande kroppar kommer in på den öppna platsen.

övervaka blistret de närmaste dagarna. Om du ser rodnad, pus eller inflammation eller märker klåda och ökande smärta, kontakta en läkare. Dessa är alla tecken på en infektion som kan bli mycket allvarlig om den lämnas obehandlad.

Om du inte märker något av dessa och såret verkar läka bra, är det bra. Sterilisera en pincett och sax, använd sedan dessa för att försiktigt ta bort det övre lagret av huden.

hur tejpar du en blister på hälen?

Om din blister inte har brutit, bör du hitta en bit självhäftande filt eller moleskin som är 2-3, 5 tum större än blåsan.

Du bör göra ett hål i mitten som bara är större än själva blisterens omkrets.

lägg lite antibiotisk salva på blåsan och placera sedan moleskinnet över den.

täck detta område med gasbind och täck med kirurgisk tejp för att säkra på plats.

Hur kan du minska smärtan från blåsor?

Det första du ska göra är att ta bort allt som sätter press på det. Ta av dina knapar och andra täta skor.

Du bör lämna den öppen för luften för att andas så mycket som möjligt. Om du vet att det är troligt att det kommer i kontakt med saker, rekommenderar vi att du täcker det med en blistergips eller moleskin.

Om det är mycket smärtsamt kan du blötlägga blåsan i kallt vatten i cirka 20 minuter med några timmars mellanrum. Detta är särskilt användbart om blåsan är kliande eller öm. Det bästa sättet att göra detta är att göra en flanell fuktig och vrida ut vattnet innan du placerar över blåsan.

Du kan också överväga att applicera aloe vera gel vid denna tidpunkt för att hjälpa läkningsprocessen. E-Vitamin är också ett effektivt hemläkemedel. Om du har kapslar av E-vitamin hemma, Töm ut innehållet och blanda med lika mycket kalendulaolja. Applicera detta på blåsan.

ska mina klossar vara täta?

När du köper knapar för fotboll rekommenderas att du väljer en snyggare passform än vad du skulle göra i andra skor. Många experter rekommenderar dimensionering ner en halv storlek. Till exempel, om du normalt köper storlek 11 msk skor, skulle du köpa storlek 11 knapar.

Detta hjälper din fot att stanna kvar i skon eftersom det finns mindre luft mellan foten och klossarna. Oroa dig inte för mycket, eftersom materialet naturligt sträcker sig för att mögla till din fot över tiden.

generellt sett bör dina knapar inte vara mer än 6 tum längre än din största fot. Detta beror på att klossar som är för stora för din fot utgör en större risk för skador.

kan innersulor bäras inuti klossar?

Det är absolut nödvändigt för dina klossar att känna sig bekväma när du spelar fotboll. Lägga till en innersula till dina knapar kommer att ge ett extra lager av stoppning på fotsulan gör det lättare att bära.

du ska inte kunna känna studtrycket på foten, men det ska inte heller vara för mycket dämpning. Detta kan leda till instabilitet och skador.