20 hälsofördelar med pandanblad
- 48
de som bor i sydasiatiska länder som Afghanistan, Bangladesh, Bhutan, Indien, Maldiverna, Nepal, Pakistan och Sri Lanka och Sydostasiatiskaländer som Brunei, Kambodja, Östtimor, Indonesien, Laos, Laos, Malaysia, Myanmar, Filippinerna, Singapore, Thailand och Vietnam länder som Indien, Thailand, Indonesien, Malaysia och Filippinerna skulle vara väl bekanta med en växt som heter pandan, en tropisk växt som är känd för används ofta i regionens kök för doft och smak.
jag minns att jag växte upp som barn och fick i uppdrag av min mamma att gå ut till grannens gård för att ta några blad av denna växt när hon gjorde jelly eller bakade en tårta.
hälsofördelar med pandanblad
bortsett från dess omisskännliga doft har pandanblad faktiskt många hälsofördelar. Idag kommer vi att prata om de 20 hälsofördelarna med pandanblad och hur du kan förbereda detta för din konsumtion och lokal användning.
1sänker blodtrycket
en av de mest potenta hälsofördelarna med pandanblad är dess effekt vid sänkning av blodtrycket. Det är ett naturligt sätt att lindra symtomen på yrsel och kan hjälpa till att förhindra stroke. (Se förbereda pandanbladte nedan)
2kontrollerar blodsockernivåerna
Pandanbladsextrakt är naturligt antihyperglykemiskt, som innehåller ett ämne eller en terapi som motverkar eller sänker förhöjda höga nivåer av glukos i blodet och har visat sig effektivt minska postprandialafter att ha ätit eller efter en måltid blodsocker, enligt EN forskning som genomfördes i Bangkok 2015 och publicerades på US National Institutes of Health-webbplatsen.
även om forskningen utfördes på friska deltagare, visar resultaten också att pandanbladsextrakt stimulerar insulinsekretion från betacellinjen i råtta och föreslår att det potentiellt kan användas i traditionell medicin för behandling av diabetes mellitus.
(se förbereda Pandanbladte nedan)
“Pandanus amaryllifolius Roxb. bladextrakt innehöll flera föreningar som fungerar som en naturlig antioxidant och antidiabetika, såsom eteriska oljor, tokoferoler, tokotrienoler, alkaloid fettsyror, estrar icke-specifikt lipidöverföringsprotein och karotenoider och flavonoider.”
3botemedel mot smärtor och kramper
pandanblad är ett utmärkt botemedel mot smärta och kramper och kan appliceras genom att förbereda ett liniment och gnidas in i det drabbade området. Detta är också bra för att behandla smärtor för artrit. (Se förbereda Pandan Leaf Liniment nedan)
med tanke på dess laxerande egenskaper är pandan leaf också bra för att lindra magkramper och spasmer. (Se förbereda Pandanbladte nedan)
4naturliga mygga och kackerlacka Repellent
Detta är inte ett direkt resultat genom intag, utan en indirekt hälsofördel genom att hålla patogenbärande skadedjur borta från dig och ditt hem. Gnugga dina armar, ben och andra utsatta delar av kroppen med ett extrakt av pandanblad för att hålla myggor borta.
som ett alternativ till citrongräs kan du också använda pandanblad som ett annat naturligt avstötningsmedel för att hålla kackerlackor borta. Spraya pandanbladsextraktet i områden i ditt hem, särskilt kök och badrumshörn, där kackerlackor sannolikt kommer att hittas. En flaska av extraktet kan beredas för att användas vid behov. (Se förbereda Pandan Leaf Liniment nedan)
5Alleviates gikt
Pandanbladte är känt för att minska urinsyranivåerna i kroppen och kan hjälpa till att lindra symtomen på gikt. Att dricka detta hembryggade te regelbundet kan också hjälpa till att ta bort njursten från kroppen. (Se förbereda Pandanbladte nedan)
6rik på närande eteriska oljor
pandanblad innehåller essentiella naturliga oljor som gör dem bra för att öka och bibehålla din övergripande hälsa. (Se förbereda Pandanbladte nedan)
7innehåller anti-cancerframkallande egenskaper
flera föreningar som finns i pandanblad fungerar som en naturlig antioxidant som gör extraktet anti-cancerframkallande och bra för att förebygga cancer när de konsumeras regelbundet. (Se förbereda Pandan Leaf Tea nedan)
8Good för hud och hår hälsa
Pandan leaf är bra för hud och hår och hjälper till att ge näring åt håret och förhindra mjäll. Använd det regelbundet med rutinmässig schamponering och återställ lyster på tråkigt hår. Applicera det på huden för att behandla solbränna. (Se förbereda Pandan Leaf Liniment nedan)
9Boosts och ökar aptiten
för dem som upplever svaga aptit, speciellt om de bara har återhämtat sig från en sjukdom eller har en aversion mot mat, kan pandanblad hjälpa till att återställa och öka din aptit. Drick pandanbladte på morgonen och kvällen för att skaka av förlusten i aptit. (Se förbereda Pandanbladte nedan)
10minskar feber
Pandanbladte kan bidra till att minska symtomen på feber genom att gradvis minska kroppsvärmen. (Se förbereda Pandanbladte nedan)
11förbättrar kroppens uthållighet
för att förbättra kroppens uthållighet, koka fem pandanblad med 3 glas vatten, ta bort bladen efter kokning och låt sammansättningen stå tills den är sval. Tillsätt några citrondroppar i vattnet och drick var 2: e dag. Du kan också få denna fördel genom att dricka pandanbladte. (Se förbereda Pandanbladte nedan)
12hjälper till att övervinna impotens
pandanblad är också ett naturligt botemedel som kan hjälpa män att övervinna impotens när de tas regelbundet. För att göra det, tvätta 3 bitar pandanblad och skär dem i små bitar. Koka bladen i 4 koppar vatten tills vattenvolymen halveras, dvs cirka 2 koppar. Drick denna vätska två gånger om dagen – en kopp varje gång på morgonen och kvällen.
13undertrycker ångest och Stress
för att undertrycka ångest, tvätta 2 bitar pandanblad och skiv det tunt. Brew bladen i ett glas kokande vatten. När du är sval, sila vattnet och drick vätskan omedelbart. Ta detta 2 till 3 gånger om dagen tills du mår bättre.
14Relieves reumatism
RheumatismA populär men obestämd term för någon av en mängd olika störningar markerade av inflammation, degeneration eller metabolisk störning av bindvävsstrukturer (särskilt leder och relaterade strukturer), med smärta, stelhet eller begränsning av rörelse, och inkluderar störningar som artrit, artros, bursit och ischias. kan påverka både unga och gamla människor, och orsakas oftast av att äta mat som innehåller hög purinea färglös kristallin förening med basiska egenskaper, bildar urinsyra på oxidation såsom spenat, ansjovis, rött kött, musslor och alkohol, samt bad sent på kvällen. För att behandla reumatism, förbered ett liniment och applicera genom att massera det drabbade området. (Se förbereda Pandan Leaf Liniment nedan)
15lindrar sömnlöshet
pandanblad innehåller alkaloidAny av en klass kvävehaltiga organiska föreningar av vegetabiliskt ursprung som har uttalade fysiologiska effekter på människor. De inkluderar droger som morfin och kinin och gifter som atropin och stryknin. föreningar som har en lugnande effekt på människokroppen. Att hålla kroppen lugn hjälper en att sova bättre. Rör en tesked honung i lite pandanbladte och konsumera varmt. (Se förbereda Pandanbladte nedan)
16lindrar huvudvärk
som nämnts har pandanbladsextrakt en lugnande effekt på människokroppen och är ett lämpligt medel för att lindra huvudvärk. (Se förbereda Pandanbladte nedan)
17behandla Hudsvampinfektioner
pandanblad är också känt för att vara en effektiv behandling för en vanlig hudsvampinfektion som kallas tinea versicolor, eller populärt känd som panau i Malay och peranakanan etnisk grupp härstammar från kinesiska bosättare från de södra provinserna som kom till den malaysiska skärgården, inklusive British Malaya, nu Malaysia och Singapore, där de också kallas Baba-Nyonya. samhällen. För att behandla denna svampinfektion ska pandanbladsextraktet tas internt genom att förbereda teet blandat med lite salt för smak. Vattnet ska tas dagligen i 3 till 5 dagar för effektivitet. (Se förbereda Pandanbladte nedan)
18förhindrar förstoppning
att konsumera pandanbladte dagligen kan hjälpa en att förebygga och övervinna förstoppning. (Se förbereda Pandanbladte nedan)
19Detoxifies din lever och kropp
introduktion av pandanbladsextrakt till din kost kan hjälpa till att avgifta din lever och släppa ut toxiner från din kropp. (SE Användning som ingrediens i matlagning och beredning av Pandanbladte nedan)
20behandla Dental Gum Pains
vi har inte provat detta, men fick höra att pandanblad kan tuggas torrt för att behandla tandköttssmärtor.
här är en video uppladdad på YouTube-kanalen HEALTHY som talar om hälsofördelarna med pandanblad:
förbereda pandanblad för konsumtion eller lokal användning
Använd som ingrediens i matlagning
att använda pandanblad i matlagning är enkelt. Samla bara 2 till 3 medellånga blad och binda dem i en knut. Lägg dem i en kruka med ris och koka riset med pandanbladen i vattnet. Doften och essensen av pandanbladen absorberas i riset.
du kan också placera de bundna bladen i soppor, grytor och curryrätter och låta doften av pandanbladen infunderas i beredningen. En hälsosam och doftande sammansättning!
i vilket fall som helst måste kärnan i pandanblad extraheras i din kulinariska beredning och bladen kasseras och inte konsumeras, eftersom de är för fibrösa och är oätliga.
Använd som ingrediens i bakning
för att använda pandanbladsextrakt i din bakning, koka bladen i vatten och tillsätt detta till ditt mjöl.
förbereda Pandanbladste
Pandanbladte är lätt att förbereda och är ett utmärkt sätt att få hälsokärnan i denna underbara växt. Att förbereda:
- tvätta noggrant 3 till 4 små-eller medellånga pandanblad, samla och binda dem i en knut.
- ta en liten kruka med vatten för att koka och tillsätt bladen i kokande vatten.
- valfritt: du kan lägga till en liten bit ingefära till mixen om du vill.
- låt bladen förbli i kokande vatten i 5 minuter.
- låt blandningen simma i ytterligare 10 minuter tills bladen mjuknar och vattnet blir grönt (ju fler blad som används, desto mörkare grönt blir teet).
- ta bort bladen från vattnet.
- drick teet när det är kallt.
Obs! överskott av kallt te kan överföras till en lufttät behållare eller flaska och kan förvaras kylt i upp till 7 dagar. Kassera eventuella rester efter 7 dagar.
förbereda Pandan Leaf Liniment
några av oss kanske kommer ihåg att ha använt Sloans Liniment (höger) för att lugna muskel-eller ledvärk orsakade av stammar, sprains, blåmärken eller artrit. Men för dem som är allergiska mot chilipeppar, som är en aktiv ingrediens i Sloans Liniment, erbjuder pandanblad en alternativ hållbar lösning.
att förbereda en linimentursprung från det latinska ordet linere och ibland kallas en balsam eller värme gnugga, ett liniment är en medicinerad topisk beredning av lägre viskositet än lotioner för applicering på huden genom att gnugga för att skapa friktion, för lindring av smärta, stelhet, värk och stammar. använda pandanblad:
- Lägg 50 ml jungfru kokosnötolja i en kruka och värm upp den försiktigt (låg värme).
- tvätta noggrant 5 till 6 medellånga pandanblad, samla och binda dem i en knut.
- Lägg pandanbladen i potten på låg värme.
- låt värmen sjuda när du upptäcker den kombinerade doften av kokosolja och pandanblad.
- Stäng av värmen och låt blandningen svalna i cirka 1 till 2 timmar.
- när blandningen har svalnat, överför den till en lufttät glasbehållare eller flaska för enkel applicering.
- applicera genom att massera linimentet på det drabbade området vid behov. Ingen uppvärmning av linimentet krävs.
förbereda Pandanjuice från pandanblad
du kan också använda en mixer för att mala skurna bitar av pandanblad till en massa och sila resultatet för att få saften. Titta på följande snabba video av marecipes.com för att se hur detta görs:
hälsofördelar med pandanblad för alla
en av de bästa egenskaperna hos pandanblad är, till skillnad från de flesta kemiska baserade läkemedel och receptfria läkemedel, det är inte känt att det har några biverkningar.
pandanblad innehåller naturligt tannin och eteriska oljor, som är bra för att behandla smärta och lugnande inflammation. Man kan förbereda dem ganska enkelt för konsumtion som beskrivits ovan.
så länge ditt lokala klimat tillåter det, kan pandan-växten lätt odlas praktiskt taget kostnadsfritt i din trädgård. Det är en bra ide att ha en växt som erbjuder så många hälsofördelar inom räckhåll. Och om du inte känner för att odla en, är de vanligtvis ganska lätta att skaffa och få, särskilt från vänliga grannar som odlar dem. Men på riktigt, odla din egen!
för att lära dig hur du odlar din egen pandanväxt, kolla in vår artikel om hur man odlar Pandanväxt.
Leave a Reply