36 av de enklaste nöjen i livet som är helt gratis

som ett citat från Benjamin Franklin säger, “lycka består mer i små bekvämligheter eller nöjen som inträffar varje dag, än i stora bitar av lycka som händer men sällan för en man under sitt liv.”Att göra det till en punkt att prioritera och njuta av livets enklaste nöjen är ett av de enklaste sätten att hitta glädje varje dag.

som Ben sa, du behöver inte vänta på de stora, jordförstörande milstolparna för att göra dig lycklig eftersom de bara kommer en gång i en blå måne. Låt oss undersöka varför enkla nöjen i livet är så viktiga och några helt fria ideer om enkla livsglädje för dig att njuta av!

Varför är enkla livsnöjen viktiga?

att hitta nöje och uppfyllelse i de enkla sakerna är viktigt av många olika skäl:

• det gör dig mer nöjd och nöjd i livet.
• du behöver inte spendera mycket pengar för att njuta av dig själv.
• en positiv attityd förbättrar din mentala, emotionella och fysiska hälsa.
• det ger dig perspektiv och gör det lättare att hantera stress.

det finns verkligen ingen nackdel att göra tid att njuta av enkla livsglädje. Så låt oss gå vidare till listan över ideer!

36 av de enklaste nöjen i livet att njuta av just nu

vill du börja göra tid för enklare nöjen i livet? Här är 36 tips för att komma igång!

lyssna på musik

musik är något som förenar nästan varje människa, oavsett vilken kultur vi är från eller vilken typ av genrer vi tycker om. Det kan få oss att dansa, få oss att sjunga med, dra i våra hjärtsträngar och inspirera oss. Det har också många hälsofördelar! Till exempel kan lyssna på musik öka humör, lägre stress och förbättra depression.

och idag finns det gott om musikströmningstjänster du kan komma åt gratis! Prova iHeartRadio, Jango, Spotify eller Pandoras gratisplaner, YouTube-musik etc.

läsa en bra bok

en av de enklaste nöjen i livet curling upp med en bra bok, oavsett om det är i en hängmatta på en blåsig sommardag eller i en stol med en filt som det regnar utanför. Även om du är något av en bok hoarder som jag, Du kan fånga upp alla böcker på hyllan du har tänkt att läsa.

jag älskar också att få böcker från biblioteket, eftersom det är gratis och sparar utrymme eftersom du returnerar dem efteråt. Eller leta efter gratis e-böcker på en e-läsare som Kindle eller en smartphone-app!

titta på soluppgången eller solnedgången är en av de mest fascinerande och enklaste nöjen i livet

många av de bästa enkla livsglädjerna finns i naturen. Oavsett om du är en tidig fågel som gillar att fånga gryningens mjuka pasteller, eller om du aldrig kan sluta stirra på solnedgångens dramatiska nyanser, har himlen enkla glädje för oss alla.

överväg att ta en bild eller ett kort videoklipp varje gång, så att du kan göra en himmelmontage för varje månad, säsong eller år. Bilder är ett fantastiskt sätt att ha en minnessak av minnen eftersom du kan återuppleva de bästa ögonblicken när du vill!

gå på en naturvandring eller vandra

längs samma linjer, visste du att forskning visar att det finns en betydande koppling mellan lycka och tid i naturen? Och eftersom det också är väletablerat att träning ökar vårt humör, ger naturvandringar eller vandringar dig det bästa av två världar! Försök titta på AllTrails eller TrailLink för att hitta alternativ som passar alla nivåer!

titta på blommor blommar på våren

så alla säger att du ska stanna och lukta rosorna, eller hur? Ta dig tid att vandra runt på våren och hitta så många olika slags blommor som möjligt.

beundra deras små, känsliga detaljer och vårens färska dofter. Du kan också plantera din egen trädgård att njuta av dagligen!

att umgås med nära och kära är ett värdefullt enkelt nöje

ibland är allt du behöver ha en fantastisk dag att vara omgiven av rätt personer. Planera att njuta av några av livets enklaste nöjen i sällskap med din familj och vänner, så att du alla kan bygga minnen som varar. Låt dem välja några av sina favorit saker att göra, så att du kan ta reda på vad deras enkla nöjen också är!

foder för bär eller svamp

detta enkla livsglädje går tillbaka till mänsklighetens gryning—utforska skogarna och samla naturens rikedom.

så länge du är extremt försiktig med vilka du faktiskt äter, är det en rolig och användbar fri aktivitet att lära sig att identifiera och foderväxter. Se om du kan gå med i en lokal grupp för att lära dig repen!

öva mindfulness

Mindfulness är en form av meditation som fokuserar på sinnena. Det handlar om att sakta ner, känna ditt eget andetag, uppmärksamma de sevärdheter, ljud, dofter, smaker och känslor du upplever. Det är ett bra sätt att få mer kontakt med dig själv och uppleva livet mer levande.

som sagt, vi borde alla arbeta med att utveckla våra attityder av mindfulness!

tillfredsställelsen med att avsluta ett träningspass

att driva dig själv genom ett hårt träningspass kan kännas svårt just nu, men du kan inte slå endorfinerna och känslan av tillfredsställelse när du är klar.

den svåraste delen av en träningsrutin är vanligtvis att hitta motivationen för att komma igång, så försök hitta ett sätt att träna som inte känns som en syssla. Kanske är din en dansstil träning som Zumba, eller simning för cardio, eller soffan till 5K löpplan.

att komma ikapp med en gammal vän

vänskap kan gå igenom lugn, men även när du inte har talat i flera år är en av de enklaste nöjen i livet att komma ikapp som om det inte har varit någon tid alls.

så nå ut och dela ett minne för att återansluta! Värdefulla vänskap är värda ansträngningen att upprätthålla eftersom de kan påverka alla delar av våra liv ner till vår ekonomi.

att få en bra natts sömn är ett hälsosamt enkelt nöje

ibland när du vaknar kan det känna att du knappt sov alls. Att få en riktigt god natts sömn, där du vaknar och känner dig uppdaterad och utvilad, är en av de enklaste nöjen som också är bra för vår hälsa och välbefinnande!

följ CDC: s” sleep hygiene ” – tips, som att hålla elektroniska enheter ur ditt sovrum och gå och lägga sig på en konsekvent tid varje natt.

att göra en hinklista

dagdrömma om alla saker du vill göra i framtiden är ett bra sätt att tillbringa en eftermiddag eftersom det hjälper dig att visualisera dina mål. Beskriv de saker du vill uppleva i livet och börja planera hur du uppnår dem!

Var är några platser du vill resa till? Vilka är några äventyr du vill prova? Vill du skriva en bok eller göra musik? Låt fantasin gå vild.

att köra med windows down är en av de mest uppfriskande enklaste nöjen

en varm sommardag med windows down och din favoritmusik på Gör att du automatiskt känner dig ung och sorglös, oavsett vilken ålder du är.

gaskostnader och” slitage ” på din bil betyder att den här inte är helt gratis, men prova på en dag när du har ärenden att springa ändå.

dricka ett högt, kallt glas vatten

detta enkla livsglädje är ännu bättre efter träning, eller när det sväller ute, eller när du just har vaknat och halsen känns torr. Plus, att vara välhydrerad förbättrar din fysiska, mentala och till och med emotionella hälsa!

ta med dig en återanvändbar vattenflaska när du är ute och om, så att du kan se till att du är välhydrerad hela dagen.

atmosfären på en regnig dag

soliga dagar har också sin charm, men det finns något nostalgiskt och mysigt med en regnig dag. Den friska brisen före en storm, ljudet av droppar som faller på taket, jordens doft efter regn…bo i med en bok, eller ta ett paraply och gå en promenad för att njuta av det. “Petrichor”, som beskrivs som den jordiska lukten av regn på torr mark, är en av mina favorit dofter.

en brasa med vänner

sensommaren och hösten är utan tvekan den bästa tiden att ha en kvällsbål. Med den lilla kyla i luften är det ett bra sätt att njuta av utomhus efter mörkret. Bunta upp i en tröja eller flanell, ta en varm drink och se flammorna dansa. Du kan också ta några läckra marshmallows att steka på elden!

ta en lång dusch eller bad

oavsett om du är svettig efter en sommarlöpning, eller kyld till benet efter att ha skyfflat snö eller kommer jetlagged av en lång flygning, är en bra dusch ett enkelt livsglädje som kan få dig att känna dig mänsklig igen.

vänd det så kallt eller varmt som du vill, Använd dina favorit tvålar och schampon och prova en badbomb (eller duschbomb) för den extra spa-faktorn.

att gå barfota i gräset är ett enkelt nöje du kan göra varje dag

bor någonstans med en gräsmatta? Stirra inte bara på det-njut av det! Att vara barfota i gräset kan lyssna dig tillbaka till enklare barndomstider eller bara få dig att känna dig mer avslappnad och ansluten till jorden du står på. Bara se upp för bin pollinerande blommor eftersom bistick är en del av barndomen ingen av oss missar!

Decluttering ditt utrymme är en av de mest produktiva och enklaste nöjen i livet

studier av psykologi visar att röran betonar oss! Att ägna en eftermiddag till en topp-till-botten vårrengöring och decluttering session kan känna sig som en strävan, men när du sitter i ett rent, organiserat hem, med ett ljus brinnande och instrumental Musik på, kommer du att bada i den enkla glädjen av ett vackert bostadsutrymme och en produktiv dag.

gör någon annans dag genom att donera de föremål du inte längre behöver eller sälja några föremål för extra pengar! Du kan göra decluttering roligare med vår 30-dagars minimalistiska utmaning!

få någon att le

oavsett om det är en äkta komplimang, en överraskningsbukett med vildblommor eller ett stön-värdigt pappaskämt, finns det otaliga gratis sätt att få någon att le. Utmana dig själv att få minst ett leende om dagen från din partner, vänner, familj eller främlingar! Du kan också använda webbplatsen Random Acts of Kindness för ideer.

söker efter det bästa höstlövverket

hösten är min favoritsäsong—jag älskar att ta en tur, cykeltur, vandra eller köra för att beundra de lysande färgerna i höstskogarna och bergen. Utforska ditt område för att hitta de bästa spåren och utsikten!

du kan till och med lägga till ett pedagogiskt element genom att ta tag i en trädidentifieringsbok för att lära dig mer om vad du ser. Detta är också en perfekt IDE för en datumdag!

ta ett vackert foto

medan du är ute och njuter av livets enklaste nöjen, minns minnet med ett foto också. Lär dig några av principerna för fotokomposition och övning med vilken kamera du redan har (inklusive din smartphone)!

försök dock att balansera att ta bilder och leva i ögonblicket genom att begränsa dig till ett visst antal bilder per plats. (Ibland är jag skyldig att ta dussintals eller hundratals bilder och fylla upp mitt SD-kort för fort!)

stjärnskådning på en klar natt

letar du efter enkla livsglädje som sätter saker i perspektiv och påminner dig om hur liten du är i universum? Stargazing är bara saken! Kolla in listan över internationella Dark Sky platser att hitta en utmärkt plats nära dig, eller bara lägga ut i din bakgård och identifiera konstellationer.

ser tillbaka på gamla foton

nostalgi är en blandning av glädje, wistfulness för gångna tider och minnen av upplevelser och människor som brukade vara i ditt liv. Bryt ut fotoalbumen nästa gång du besöker din familj, eller för en modern motsvarighet, bläddra tillbaka till början av dina sociala mediekonton!

titta på havsvågor krasch är en av de mest entrancing och enklaste nöjen att bevittna

många människor känner instinktivt dras till havet på grund av dess stora kraft och skönhet. Du kan lätt förlora dig själv i tanken medan du stirrar på vågorna och lyssnar på dem kraschar. Att gå under lågsäsong eller till en avskild strandlinje är det mest avkopplande sättet att uppleva detta enkla livsglädje.

ett milt snöfall

vi har berört några av de enklaste nöjen från alla andra årstider, och vi kan inte lämna vintern ute! Ett nytt snöfall gör att världen känns mjuk och ren.

att titta på flingorna glida ner medan du är inne i ett varmt hus med en kopp kaffe eller te är en av de mysigaste upplevelserna som vintern har att erbjuda. Du kan också sätta på lite bra musik och tända ljus för att förbättra atmosfären lite.

volontärarbete för en god sak

att använda din tid för att hjälpa andra är en av de mest uppfyllande sakerna du kan göra eftersom du kan hjälpa till med saker du värdesätter mest.

du kan volontär på ett lokalt soppkök eller välgörenhet, sätta ihop påsar fulla av bekvämligheter och nödvändigheter för hemlösa, hjälpa personalen ett samhällsprogram etc. Detta kan hjälpa dig att få perspektiv, leva mer autentiskt och göra en verklig skillnad i världen.

att göra en hemlagad måltid är ett sparsamt och enkelt nöje

att skapa och dela utsökt mat från grunden är definitivt en av livets enklaste nöjen som delas av hela mänskligheten. Medan ingredienserna själva inte är gratis, kan den här tanken vara en chans att städa ut leveranser i ditt skafferi som har funnits ett tag! Faktum är att det finns flera appar som är dedikerade till att hjälpa dig måltidsplan med ingredienser du redan har till hands.

skriva eller journalföra

är ditt sinne fullt av ideer för en roman eller Novell som ber om att bli nedtecknad? Eller Älskar du att snubbla på gamla tidskrifter och le mot minnena från ditt tidigare liv?

skriva är ett fönster i din egen hjärna, och ett utlopp för din kreativitet, och allt det kostar är tid. Så gör det till ett mål att starta en egenvårdsdagbok eller vilken typ av skrivning som ger dig glädje.

titta på en bra film eller show

mer på humör att luta sig tillbaka för att njuta av frukterna av en annan författares kreativitet väcks till liv på skärmen? Du behöver inte ens betala för TV eller Netflix, för du kan också hitta fantastiska program och filmer utan kostnad! Kolla in dessa åtta gratis eller billiga alternativ till kabel. Du kan också kolla ditt lokala bibliotek för gratis DVD-uthyrning!

avsluta saker på din att göra-lista

när uppgifter hopar sig kan det snabbt börja känna sig överväldigande. Men att kontrollera de fruktade föremålen från en lista gör det tillfredsställande! När du har en lång lista med saker att göra, försök att börja med den du hatar mest—då kommer du att vara fri från trycket när du slutför de enklare.

att lära sig något nytt

att få nya färdigheter gör dig till en mer väl avrundad, nöjd och glad person. Och i internetåldern är information och utbildning mer tillgängliga än någonsin!

du kan ta en gratis online kurs som dessa Privatekonomi kurser, titta på en YouTube-video för att lära sig en ny färdighet, läsa en pedagogisk bok, be någon att lära dig en färdighet som en mentor eller en morförälder. Att lära sig nya färdigheter kan också hjälpa dig att öka din inkomst!

spela ett spel (sport, kort, Brädspel, etc)

om du redan har en basketboll, fotboll, baseball och mitt, badminton set, kortlek eller brädspel samling, det kostar inte några extra pengar att använda dem! Så utmana ditt hushåll till en vänlig tävling eller värd en spelkväll.

jag är lite av en spelnörd, så Brädspel är ofta på dagordningen med mina vänner och familj. (Och ju mer du spelar dem, desto lägre blir din kostnad per användning!)

titta på fåglar och vilda djur

djur är fantastiska och underhållande att titta på. Kanske kommer ditt enkla livsglädje att vakna upp till en fågel som sjunger utanför ditt fönster eller ser en räv korsa din trädgård, eller ta en kort resa för att gå fågelskådning eller besöka ett djurliv. Att spendera tid med dina älskade följeslagare är ett underbart enkelt nöje.

att se din skuld krympa och dina pengar växa

så om du är på en resa för att komma ur skuld, kan du logga in för att se en mindre balans med varje betalning vara en omedelbar hit av dopamin! Detsamma gäller för att se ditt sparande eller investeringsbalans växa större och träffa de milstolpar du strävar efter.

så avsätt tid varje vecka för att övervaka dina ekonomiska framsteg. Även betala av skulden kostar pengar, förmågan att ta en stund och vara stolt över dig själv är helt gratis!

att uppnå dina mål är de mest givande men enklaste nöjen i livet

ju fler mål du har i livet, desto mer glädje kan du härleda från att uppnå dem! Så kolla in dessa ideer om årliga mål för alla delar av livet, från ekonomi till hälsa till personlig utveckling och mer. Skriv ner din egen lista över mål och se till att spåra hur nära du är att uppnå dem.

ta en stund att njuta av de enklaste nöjen i livet!

dessa är bara en handfull av de många enkla nöjen i livet Du kan njuta av gratis! Det finns så många fler, och det är upp till varje individ att upptäcka vilka som är mest meningsfulla för dem. För ännu mer inspiration, se den här listan över hobbyer som du kan njuta av och faktiskt tjäna pengar också.

hitta glädje i att spara pengar och registrera dig för vår helt gratis savings challenge bundle! Detta paket innehåller $ 5-besparingsutmaningen, måltidsplaneringsutmaningen, behärska din utgiftsutmaning och mer!