4 Tips för att hantera en Fight Club

även ett garage kan se ut som ett professionellt gym om det hålls rent och organiserat, och ett kylskåp med några proteinshakes och energidrycker kan ta det till nästa nivå. Första hjälpen utrustning ska alltid vara lättillgänglig, och du bör alltid ha vatten tillgängligt under träning och sparring sessioner.

inspirera förtroende

chansen är att du kommer att ha många nybörjare i din klubb. Detta innebär en hel del nervositet och potentialen för medlemmar att backa ut om de inte känner att de kommer att göra bra. Det bästa sättet för dig att inspirera tilltro till andra är att utstråla självförtroende själv. Faktum är att rädsla är en av de största fördelarna med att lära sig att uppträda under en kamp.

det är bra att få dessa farhågor ut i det fria på dag ett. Vad är medlemmarna rädda för, och hur kan du hjälpa dem att känna sig mer självsäkra? Kanske saknar de styrka, men det är mer troligt att de bara behöver få veta att de kan göra det och att de kommer att få stöd varje steg på vägen.

starta ett träningsprogram

ett av de snabbaste sätten att skrämma bort nya rekryter är att vara oorganiserad, så även om du börjar din klubb med vänner, se till att du utvecklar och håller dig till ett schema för träningsdagar. Vanligtvis börjar en träningspass för ett team av fighters med en bra uppvärmning bestående av kretsar med lågintensiva kroppsviktövningar, följt av viss dynamisk sträckning.

börja sedan kretsar med mer intensiva träningspass, följt av snabba sparringsrundor. Tanken är att varje fighter ska vara helt uppvärmd och få sin adrenalin att pumpa när de kommer till de “riktiga” striderna. Sparringsrundor ska bara vara en till tre minuter långa — Du kan bli förvånad över hur snabbt alla blir trötta.

kom ihåg att starta någon typ av klubb kommer att kräva engagemang, fokus och mycket försök och fel. Håll dessa tips i åtanke, och låt inte några falska startar komma i vägen för din fight club-dröm.

Mikkie är frilansskribent från Chicago. Hon är också en mamma till två som älskar att dela sina tankar om inredning, budgetering hacka, och DIY. När hon inte skriver jagar hon de små eller klättrar på det lokala klättringsgymmet.