5 Body Transformation Contest Secrets

Föreställ dig att förlora nästan 3 pund per vecka i 3 månader. Det var vad Jonny Munro gjorde för att vinna en kroppstransformationstävling och helt ändra sitt utseende och självförtroende på bara 12 veckor.

genom att använda korta, brast träning Jonny kunde förlora över 32 pounds av fett samtidigt förlora ryggsmärtor, spara pengar, och bygga förtroende för att gå bar överkropp på stranden igen.

Upptäck Jonnys 5 body transformation Program contest hemligheter här.

# 1-Du måste ha ett incitament att ändra

du behöver verkligen ett incitament för att komma igång. Det kan vara den djupa brinnande önskan om frihet från fettet, eller du kanske vill bygga förtroende och ha mer energi. För Jonny kom det största incitamentet från hans lilla dotter.

detta hjälpte Jonny att starta en fantastisk resa där han lärde sig så mycket om sin kropp och hans förmåga att lyckas. Om du kämpar eller är deprimerad kommer du att bli förvånad över inte bara hur bra en kroppstransformation får dig att känna dig fysiskt, men också de mentala förändringar du får, inklusive en ökning av ditt självförtroende.

#2 – du behöver en tidsfrist för din kroppstransformation

många människor fördröjer utan en tidsfrist, och det är verkligen nyckeln till att få människor, inklusive Jonny, att vidta åtgärder nu. Så nästa gång en kroppstransformationstävling startar, se till att du går in och utnyttjar tidsfristen för att få dig att vidta åtgärder.

# 3-Lär dig mer om din kropp, näring och träning

som de flesta killar var Jonny aktiv när han var yngre, men när han äntligen fick sitt första riktiga jobb började han träna mindre och äta mer. I huvudsak gick han igenom en” omvänd ” kroppstransformation och fick mycket vikt. I själva verket fick han över 40 pounds av fett.

men när han gick in i TT Transformation Contest förändrades allt eftersom han började uppmärksamma hur hans kropp svarade på vissa livsmedel och motion. workout rutiner

han upptäckte att han kände sig mycket bättre att äta hela, naturliga livsmedel och göra korta, brast träning. Eftersom Jonny var en atletisk kille, han var inte i lång långsam cardio, och han fann turbulens träning träning gjorde mycket mer för hans fettförlust.

#4 – fokusera på korta, brast träning för att förvandla din kropp

Jonny hade inte tränat innan han började sin transformation fett förlust resa, så han klokt började långsamt med nybörjare träning från turbulens utbildning. Men på bara några korta veckor var han mycket starkare och förlorade nästan 20 kilo fett!

han har fördubblat sin bröstpressstyrka (samtidigt som han får bröstmuskel och förlorar man boobfett) och han har nästan fördubblat sin intervallträning fettförbränningsprestanda också.

#5 – fokus på hela, naturliga livsmedel bilder

även om Jonny inte äta perfekt för 12 veckor (han hade några stora Glass nätter), hans engagemang för att äta hela, naturliga livsmedel som frukt, grönsaker och magra proteinkällor hjälpte honom lätt att förlora fett medan fortfarande har glass några nätter.

Plus, han har gjort livslånga näringsförändringar som kommer att vara lätta att hålla fast vid eftersom han älskar att äta god mat och hur det får honom att känna. Han är inte längre bara “checkar ut” när han äter. Istället njuter han av riktig mat och undviker bearbetat skräp.
Bonus tips-ta massor av mätningar

en ånger Jonny har om hans body transformation contest resultat är att han inte tog tillräckligt med mätningar. Medan han hade sin kroppsvikt, vilket kanske är den viktigaste åtgärden, visste han inte sin kroppsfettprocent.

men viktigast av allt har Jonny kraftfull kroppstransformation före och efter bilder att dela med världen och visa sin dotter en dag i framtiden. Jonny kan vara så stolt över sin förmåga att omvandla.

tävlingen har gett honom frihet, energi, stolthet och självförtroende igen, och jag vet att det kan göra detsamma för dig. Dessutom inspirerar han andra att bli omvandlingsframgångshistorier på grund av skillnaden han har gjort i sin egen kropp.

Jonnys energi är genom taket och hans ryggsmärta är borta tack vare de enkla kroppsviktövningarna i Turbulenträning, kombinerat med att förlora över 32 pund fett som kan vara svårt på någons kropp.

så kom igång med dessa body transformation contest secrets idag och du kan ha självförtroende och frihet precis som Jonny, och en dag snart kommer du att inspirera andra att förvandla!

ser fram emot din framgång,

Craig Ballantyne, CSCS, MS

PS-Klicka här för att prova turbulens utbildning.