6 sätt att spara pengar på skolluncher

foto:

gå kullfri

många föräldrar använder fortfarande engångspåsar med dragkedja, papperspåsar och engångsflaskor som de slänger varje dag. Kostnaden lägger till eftersom du ständigt måste köpa mer. Ett bättre alternativ är att köpa behållare och återanvändbara vattenflaskor och fylla och tvätta dem varje dag. Det är kanske $ 20 för en behållare kontra $5 för påsarna som du kastar bort—men du köper den bara en gång och använder den i flera år.

använd raw istället för färdigförpackade ingredienser

råvaror kostar mycket mindre än färdigförpackade artiklar. Till exempel, istället för att köpa oststrängar, köp en tegelsten med cheddarost och skär dina egna pinnar. Istället för att köpa yoghurtkoppar, få ett 750-milliliter badkar och dollop det i dina egna små behållare. Detsamma kan sägas om babyskurna morötter. De är mycket dyrare än att köpa en två pund påse morötter du kan skala och skära dig själv. Som föräldrar väger vi alltid bekvämlighet och kostnad. Om kostnaden är ett problem, förbered sedan ingredienser hemma – eller få dina barn att hjälpa till!

prova mer prisvärda proteiner

inte tillräckligt många föräldrar får sina barn vana vid bönor, linser och kikärter, som är mycket prisvärda. De kan vara super barnvänliga, för. Försök kasta några kikärter eller röda njurbönor i lite korn-eller fusillisallad med gurkor och morötter. Det kommer att kosta mycket mindre än att lägga till kött, tonfisk eller ost, men ger fortfarande välbehövligt protein.

köp fryst frukt

när du inte har råd med $6.99 för en halv kopp blåbär, kolla frysgången, där du kan få tre koppar till samma pris. På morgonen tar jag skivade frysta persikor eller mango från frysen och avfrostar dem i lite varmt vatten. Sedan dränerar jag och packar dem. Vid lunch är de helt redo att äta. Skicka bara längs en gaffel.

förvandla dina middagstillbehör till lunch

om det finns rester från middagen, lägg dem omedelbart i lunchbehållare. Detta gör mitt jobb enklare eftersom det är en lunch jag inte behöver göra, och barnen är glada eftersom det är mat de gillar.

planera, planera, planera

sätt dig ner på helgen och planera vad du ska ha till luncher och middagar—det här hjälper dig att skriva en inköpslista som faktiskt uppfyller dina behov och inte resulterar i bortkastad mat. Försök använda en måltidsplaneringsapp, som dagens Föräldermåltid.

6 sätt att spara pengar i mataffären
vad ska du skicka till lunch-råd från en dietist