Articles /

9 Tips för att älska dig själv oavsett vad

självkärlek är ett koncept, men det är också en resa med massor av upp-och nedgångar. Världen kanske inte alltid säger att du ska älska dig själv, men självkärlek är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att vara stark i vem du är. Oavsett dina brister, oro eller kamp, egenvård och självkärlek är för alla, och det inkluderar dig. Och en av de många skönheterna med självkärlek är att det finns så många sätt du kan öva på.

oavsett vad din stil av kärlek och kommunikation är, kan du öva det med dig själv och ge dig själv den kärlek och omsorg du förtjänar. Ibland handlar det inte bara om att älska allt automatiskt, utan att engagera sig i de metoder som underlättar kärleken i dig själv. Om du vill visa dig lite extra tillgivenhet, här är nio tips som kan hjälpa dig att älska dig själv, oavsett vad.

om du tenderar att vara en person som svarar bra på ord och verbalisering, att säga positiva saker till — och om — dig själv dagligen kan få fram det bästa i dig. Titta i spegeln och säga upplyftande ord, journalföring och göra en vana av det varje dag kan verkligen sätta dig i en upplyftande plats. Här är några positiva bekräftelser du kan prova:

  • jag är värdig
  • jag väljer mig själv
  • jag är nog
  • positivt tänkande skapar positiva saker
  • jag är vacker

  • gör snälla saker för dig själv

om du tenderar att njuta av små godsaker och njuta av att göra trevliga saker för dem i ditt liv, varför inte göra detta nästa om dig? Att göra något sött för dig själv eftersom du förtjänar det kan vara mer meningsfullt än du kanske tror. Skaffa dig en latte eller gå en promenad någonstans du älskar, och kom ihåg att du är helt värt det.

  • Upptäck nya hobbyer

självkärlek handlar ofta om att uppmuntra dig själv att ha kul, och det är vad hobbyer handlar om. Att upptäcka hobbyer kan vara särskilt användbart för dem som hanterar självkärlek som kommer ut ur en relation eller ohälsosam situation. Fyll din tid med något du tycker om! Du kan nog använda lite lugn tid.

  • Ät en hälsosam kost

medan självkärlek handlar om att ge näring åt dig själv med de saker du vill, handlar det också om att ge näring åt dig själv med de saker du behöver. När du äter hälsosam mat och bränner din kropp med energi, vitaminer och näringsämnen kan ditt humör och självbild förbättras tillsammans med din kost. Även om du inte behöver förvisa glass och chips för resten av ditt liv, skapar du en balanserad kommer förmodligen att tjäna dig bra.

  • hitta övning du älskar

tillsammans med vad du lägger i din kropp, hur du flyttar det spelar också roll. När du tar dig tid att fokusera på att få din kropp att må bra, får du inte bara må bättre fysiskt, men du påminner dig själv om att du förtjänar tid för dig. När du hittar en rutin som faktiskt gör att du känner dig lycklig och bekväm, blir resten lätt som paj.

  • svett inte de små sakerna

Stress kan vara en allvarlig skyldige för onödig oro, sorg och glömmer att älska och ta hand om dig själv. Medan alla behandlar stress från tid till annan och det är inte alltid möjligt att helt förvisa det från ditt liv, att bli upparbetad över små saker kan distrahera dig från den större bilden och sakta ner din produktivitet när du tar hand om dig själv. Om möjligt, försök att hålla dig avslappnad.

  • tillbringa tid med vänner

ett annat effektivt sätt att älska dig själv är att spendera tid med dem som älskar dig och uppskattar dig för vem du är. Genom att spendera tid med vänner och familj som älskar dig och ser det goda i dig kan upplyftande känslor lätt uppstå och du kan känna dig ännu mer kärleksfull och glad mot dig själv. Stödsystem är viktiga. Och medan de inte kan göra allt arbete för att ge den kärlek du behöver, kan lite uppmuntran alltid hjälpa.

  • kom ihåg att vila

ibland kan det kännas lätt att arbeta själv för hårt personligen eller professionellt — eller båda — för att bevisa ditt värde för dig själv. Men det behöver inte vara så det är. Du är värdig oavsett vad – även om du tar pauser och låter dig vila. Att göra det är faktiskt avgörande för din hälsa.

  • öva Mindfulness

Mindfulness handlar om att vara närvarande i det nuvarande ögonblicket och centrera dig själv i din omgivning. Detta kan hjälpa dig att omfamna positivitet och se dig själv för vem du verkligen är. Mindfulness kan hjälpa dig att inse hur värdig kärlek du är, vilket kan vara ganska kraftfullt för din egen kärleksresa.

du förtjänar att älska dig själv villkorslöst

självkärlek är ofta mer komplicerad än det verkar, men det är helt värt det — och helt möjligt. Du förtjänar att älska dig själv oavsett vad. Och genom mindfulness, ta hand om dig själv och omge dig med människor som ser ditt värde, kan du hitta din väg dit modigt.

Leave a Reply