analytisk hypnoterapi

vad är hypnoanalys?

i den här videon förklarar hypnoterapeuten Jonathan Garside mer om hypnoanalys och kraften i hypnoterapi, och hur vi faktiskt upplever trance-liknande tillstånd varje dag.

teorin bakom hypnoanalys är att för vissa problem eller problem finns det en orsak. Syftet med terapin är att avslöja denna orsak och därför lösa den. Denna process är ofta längre än förslag hypnoterapi och kan ta ett antal sessioner. Detta gör att du och din terapeut kan arbeta tillsammans i en säker och konfidentiell miljö. Med tiden bygger rapport och förtroende.

att ha ett förtroendefullt förhållande är nyckeln, eftersom du naturligtvis borde hitta dig själv att öppna upp och diskutera saker som kan ha blivit ‘flaska upp’ från det förflutna. Dessa tidigare händelser kan ofta vara orsaken till ett nuvarande problem. Samma teori används av psykoanalytiska terapeuter.

Vad är skillnaden mellan hypnoanalys och psykoanalys?

skillnaden mellan hypnoanalys och psykoanalys är användningen av hypnos. När någon är i ett hypnotiskt tillstånd faller deras medvetna sinne i bakgrunden, så att det undermedvetna sinnet kan komma fram. Detta är den del av sinnet som tenderar att ‘lagra’ information om ‘orsaken’ till vissa problem.

när du till exempel blir frågad kanske du inte kommer ihåg en specifik händelse som utlöste en fobi. Så ditt medvetna sinne kanske inte är medveten om det. Med hjälp av hypnoanalys kan en hypnoterapeut kommunicera med ditt undermedvetna för att avslöja händelsen/orsaken i ditt undermedvetna.

när orsaken har hittats och adresserats finns det utrymme för nya, hälsosamma sätt att tänka. Hypnoterapi och förslag tekniker används vanligtvis för att hjälpa denna process.

eftersom denna terapi är så invecklad och involverad behöver den expertis hos en utbildad professionell och bör helst ske personligen. Självhypnosinspelningar är till exempel inte lämpliga för denna typ av arbete.

tekniker som används inom hypnoanalys

två av de vanligaste teknikerna är fri association och direkt regression.

fri förening

denna teknik var banbrytande av Sigmund Freud. Det handlar helt enkelt om att låta dina tankar springa fritt, flytta från det ena till det andra utan bedömning eller övervägande. När du gör detta inom hypnoanalys du talar dina tankar högt, till din terapeut.

med vägledning av en hypnoterapeut kommer dina tankar att riktas mot den ‘sanning’ som vanligtvis ditt undermedvetna kan vara motståndskraftigt mot. Tanken är att identifiera händelser som kan vara orsaken eller roten till din nuvarande oro.

direkt regression

Regression är ett kraftfullt verktyg som används av hypnoterapeuter för att komma åt någons förflutna genom hypnos. I hypnoanalys kan du bli ombedd att tänka på en ny händelse när du kände symtomen på ditt problem (till exempel om du är rädd för hissar kan det vara sista gången du var i en hiss). Du kommer då att bli ombedd att verkligen återuppleva upplevelsen och’ förstärka ‘ känslorna så mycket du kan.

olika tekniker används sedan för att ta dina minnen tillbaka för att upptäcka den ursprungliga ‘händelsen’ när du först kände så här. Höjden på dina känslor bör minska när du kommer närmare den ursprungliga ‘händelsen’.

de tekniker som används kommer att bestämmas av din hypnoterapeut som kommer att bedöma vilket tillvägagångssätt som är bäst för dig och dina omständigheter.

vad kan det hjälpa till med?

Hypnoanalys kan hjälpa ett brett spektrum av problem. Det är dock värt att notera att det i vissa fall kanske inte finns någon bakomliggande orsak. Till exempel kan problem som dåliga vanor, smärtkontroll och inte uppnå mål vara bättre lämpade för förslag hypnoterapi. Detta kommer dock att bero på individuella omständigheter.

bekymmer som du tror har en bakomliggande orsak är dock verkligen värda att utforska med hypnoanalys. Bekymmer som ofta svarar bra på detta tillvägagångssätt inkluderar:

• allmän ångest
• fobier
• sömnlöshet
• stress
• sexuella problem
• panikattacker
• alkoholberoende
• ätstörningar
• lågt självförtroende

varje individ är annorlunda och kommer att svara på olika tillvägagångssätt, så var öppen för att utforska dina alternativ. Om du redan genomgår psykologisk behandling, var noga med att berätta för din psykoterapeut att du funderar på hypnoanalys. De kan säkerställa att det inte finns någon konflikt i behandlingen och kommunicera med din hypnoterapeut om det behövs.

hur lång tid tar behandlingen?

Hypnoanalys kräver ofta en längre behandlingsplan än andra metoder inom hypnoterapi. Antalet sessioner du behöver beror helt på arten av den oro du adresserar och hur du svarar i sessioner.

tala med din hypnoterapeut om detta eftersom de borde kunna ge dig en grov guide om hur många sessioner du behöver och när du kan förvänta dig att se resultat.

är detta tillvägagångssätt rätt för mig?

Hypnoanalys är oerhört användbart för de flesta, men det kanske inte är lämpligt för alla omständigheter. Vi rekommenderar dig att prata med en lämpligt utbildad hypnoterapeut om detta. De kan lära sig mer om dig och problemet du vill ta itu med och kan föreslå rätt tillvägagångssätt för dig.

om ditt fall anses lämpligt för hypnoanalys är det en värdefull aveny som har långvariga, positiva effekter.