Bästa aptitdämpande medel: Topp 5 starkaste Hungerkontrollpiller av 2021

de bästa aptitdämpande pillerna innehåller helt naturliga ingredienser som hjälper till att minska hunger, kontrollera begär och förhindra övermålning. Vissa aptitnedsättande kosttillskott också främja viktminskning genom att öka ämnesomsättningen och bränna fett via thermogenesis.

det finns ett brett utbud av receptfria aptitdämpande medel på marknaden att välja mellan, men tyvärr är de inte alla skapade lika. Medan vissa aptitdämpande piller fungerar fantastiskt, har andra obevisade ingredienser vid låga doser.

för att hjälpa dig att hitta en bra aptitdämpare som faktiskt fungerar, har vi granskat de bästa viktminskningstillskotten som kontrollerar hunger. Vi analyserade varje kosttillskott på en mängd olika faktorer inklusive ingredienser, effektivitet, recensioner, dosering och pris.

om du är redo att starta din viktminskningsresa, här är de bästa aptitdämpande kosttillskotten 2021.

de 5 bästa Aptitdämparna av 2021

• PhenQ: Högsta kvalitet och bästa övergripande
• LeanBean: mest effektiva aptitdämpande medel för kvinnor
• Instant Knockout: starkaste aptitdämpande medel för män
• Powher Cut: bäst för att öka ämnesomsättningen
• TrimTone: bäst för att bränna fett

#1 PhenQ: högsta kvalitet och bästa övergripande

PhenQ är den översta aptitnedsättande och fett brännare combo. Förra året, betrodda kosttillskott tillverkaren Wolfson Berg Limited debuterade sin nya aptitnedsättande PhenQ. Medan både kvinnor och män kan använda PhenQ att gå ner i vikt, kommer kvinnor över 40 hitta stor framgång med produkten eftersom det bekämpar symptom i samband med klimakteriet, såsom trötthet och viktökning runt midsection.

när du tar PhenQ, kommer dess naturliga ingredienser att hjälpa din kropp att reglera din aptit, bränna ihållande fettceller och öka ämnesomsättningen för mer energi. Det ger också viktiga näringsämnen som behövs för att hålla sig frisk.

Capsimax pulver är hemligheten bakom PhenQ. Denna vetenskapliga stödda kombination av flera föreningar bidrar till viktminskning genom att öka din ämnesomsättning och genom att fungera som en aptitnedsättande. Din kropp bränner naturligt extra kalorier, vilket resulterar i en mindre midja.

PhenQ formel består av:

• Capsimax pulver-capsicum, piperin (svartpeppar), koffein och niacin (vitamin B3)
• Krom Picolinate
• koffein
• Nopal

undertrycka din aptit med PhenQ är mycket lätt. Att bara ta ett piller per dag räcker för att se resultat. Eftersom det innehåller koffein, var noga med att inte ta det på kvällen, annars kan du ha problem med att sova på natten.

om du är en kvinna över 40 år som har kämpat för att gå ner i vikt med bara kost och motion ensam, då PhenQ är aptitnedsättande för dig. Även om du inte är en ivrig gym-goer, hjälper PhenQ du kasta pounds utan extra ansträngning. Bäst av allt får du gratis frakt samt en 60-dagars pengarna-tillbaka-garanti.

• undertrycka din aptit att äta mindre och minska kalorier
• ökar kroppens ämnesomsättning för snabbare viktminskning
• förbättrar ditt humör och energinivåer för problemfri bantning
• 100% naturliga ingredienser
• 60-dagars pengarna tillbaka garanti

klicka här för det lägsta priset på PhenQ

#2 leanbean: bästa aptitnedsättande för kvinnor

leanbean är den bästa aptitnedsättande på marknaden för kvinnor. Leanbean är utvecklat av den kända brittiska tilläggstillverkaren Ultimate Life Ltd och är ett fettbrännartillskott anpassat till kvinnlig fysiologi. Kvinnor som tar det kommer att njuta av en undertryckt aptit, ökade energinivåer under träning och accelererad metabolism.

många manliga aptitdämpande medel innehåller stora mängder vissa koffeinföreningar som kan orsaka negativa biverkningar hos kvinnor. Leanbean använder å andra sidan stimulansfria ingredienser som underlättar viktminskningsprocessen, inklusive termogen krydda gurkmeja, den metabolismförstärkande näringsämnet kolin och 10 andra, vilket gör det till den bästa aptitdämparen där ute för kvinnor.

i synnerhet innehåller dessa viktminskningspiller en mycket högre glukomannandos än för konkurrerande produkter. Varje portion ger 3G glukomannan, den dagliga mängden kliniskt bevisat av Europeiska unionen för att bromsa känslor av hunger.

Plus, tillägget s rejäl dos av B-vitaminer hjälper dig att bekämpa trötthet under din träning samt förbättra din hälsa.

ta en titt på den kompletta LeanBean-formeln:

• glukomannan
• Kolin
• krompikolinat
• Vitamin B6
• vitamin B12
• klorid
• zink
• grönt kaffe
• gurkmeja
• Garcinia Cambogia
• Acai Berry
• piperin

för perfekt resultat, bör du ta två Leanbean kapslar tre gånger under dagen.

kvinnor som vill gå ner i vikt genom att äta mindre medan de är aktiva bör överväga LeanBean. Det svarar kroppens specifika behov och ger dig det extra uppsving för att kasta envisa pounds. Om du fortfarande har problem med att uppnå din perfekta bikinikropp kan du dock få tillbaka pengarna inom 90 dagar.

• Top aptitdämpande piller för kvinnor
• Bränn envis fett och uppnå dina viktminskningsmål
• 100% naturliga ingredienser, utan biverkningar
• minska aptiten och starta fettmetabolismen
• pengarna tillbaka garanti

Klicka här för lägsta pris på leanbean

#3 Instant Knockout: Starkaste aptitnedsättande för män

Instant Knockout är den bästa aptitnedsättande tillägg för män. När den etablerade Brittiska tilläggstillverkaren Roar Ambition Ltd skapade Instant Knockout, designade företaget det med professionella MMA-fighters och boxare i åtanke—därav namnet. Men du behöver inte vara en fighter för att ta den. Varje människa kan använda denna aptit suppressant tillägg för att gå ner i vikt.

Instant Knockout använder 10 naturliga ingredienser som minskar matbehov, ökar energi och inducerar viktminskning, även när du sitter eller ligger ner. Män kommer att älska det eftersom det hindrar dem från att snacka hela dagen men ger dem också energi att träffa gymmet.

människor kommer också att tycka att aptitdämparen kommer med en 90-dagars pengarna-tillbaka-garanti.

ingredienser inkluderar:

• glukomannan
• grönt teextrakt
• vattenfri koffein
• GTF krom
• cayennepulver
• grönt kaffe
• Vitamin B12
• vitamin B6
• zink
• piperin

Instant Knockout rekommenderar att du tar fyra kapslar som tas hela dagen — en före frukost, en annan vid lunchtid, en tredje mitt på eftermiddagen och en fjärde på kvällen före middagen.

om du brukar äta din sista måltid sent, se till att du tar det sista pillret lite tidigare eftersom Instant Knockout innehåller koffein som kan hålla dig vaken på natten.

medan människor av alla kön som vill äta mindre kan använda Instant Knockout, kan män se särskilt fenomenala viktminskningsresultat. Den unika kombinationen av ingredienser är bäst för en man som behöver äta mindre men är trött på att känna sig dränerad på gymmet.

• innehåller 10 kraftfulla fettförbränning ingredienser
• godkändes av pro idrottare och MMA fighters
• snabbar upp ämnesomsättningen och ökar fett oxidation
• inga rapporterade biverkningar
• pengarna tillbaka garanti

Klicka här för det lägsta priset på Instant Knockout

#4 powher cut: naturlig hunger suppressant som ökar ämnesomsättningen

powher cut är den mest effektiva hunger suppressant för ökad energi. Ultimate Life producerar också powher-produktlinjen, som inkluderar ett träningspass, ett sömntillskott, en nootropisk och den vi granskar idag: den aptitdämpande fettbrännaren. Det är värt att notera att du kan stapla alla dessa tillsammans, beroende på dina hälso-och livsstilsmål.

som namnet antyder, var powher aptitdämpande speciellt formulerad för att hjälpa kvinnor att gå ner i vikt. Jämfört med LeanBean innehåller Powher fler stimulanser, vilket gör det till ett av de bästa aptitdämpande kosttillskotten för att öka energi och minska trötthet medan du bantar.

eftersom kvinnor är mer benägna att järnbrister än män, levererar Powher 100 procent av dina dagliga järnbehov så att du kan minska risken för anemi. Villkor som anemi orsakar trötthet och trötthet, vilket är kontraproduktivt vid dieting.

Powher använder sju energigivande och fettförbrännande ingredienser i sin formel:

• Konjac root
• selen
• krom
• naturlig koffein
• Magnesium
• Kolin
• järn

kvinnor som vill samtidigt förlora vikt och känsla mer energi under hela dagen bör ta två kapslar med vatten före frukost, lunch och middag för optimala resultat.

kvinnor som kämpar för att känna sig alert och motiverade när bantning kommer att älska Powher. Energikick är precis vad du behöver för att driva igenom träning och uppfylla dina kalorimål. Företaget erbjuder gratis frakt i USA och Storbritannien tillsammans med en 90-dagars pengarna-tillbaka-garanti.

• kliniskt beprövade ingredienser för att minska matintag och kalorier
• 2 kapslar per dag med frukost, lunch och middag
• stöder normal fettmetabolism
• minskar trötthet och trötthet
• 90-dagars pengarna tillbaka garanti

Klicka här för lägsta pris på powher klippa

#5 Trimtone: Effektiva Hungerkontrollpiller som brinner fett

TrimTone är aSwiss Research Labs Unlimited utvecklat aptitdämpande Trimtone för att hjälpa upptagna kvinnor att motstå mattrang och bränna fett till ett rimligt pris.

tillsammans med andra naturliga ingredienser som stöder flera processer i kroppen innehåller Trimtone en unik termogen fettbrännare som kallas Paradisets korn. Kornen aktiverar brun fettvävnad, sänker blodsockernivån och producerar värme som påskyndar din ämnesomsättning. Som ett resultat kommer du att gå ner i vikt naturligt bara genom att följa din normala rutin.

Trimtone innehåller glukomannan för att hålla magen full. Du kommer inte att känna som att besöka automaten under arbetet eller svänga av drive-thru medan du kör ärenden.

här är den fullständiga listan över trimton ingredienser:

• koffein
• grönt te
• grönt kaffe
• Paradisets korn
• Glucomannan

kvinnor på språng har inga problem med att använda Trimton för att bota hunger eftersom du bara behöver popa ett enda piller på morgonen före frukost.

om du vill ha hjälp att äta mindre och vill bränna fett utan timmar i gymmet, är Trimtone viktminskningspiller för dig. Kvinnor ska dock inte ta Trimtone medan de är gravida eller ammar. Liksom mäns Instant Knockout är Trimtone inte lämplig för vegetarianer och veganer.

Trimtone-användare uppskattar särskilt dess överkomliga priser. Det bästa erbjudandet ger dig en tre månaders leverans, plus två månader gratis och gratis frakt. Erbjudanden som detta gör det till en av de bästa aptitdämparna vid den prispunkten.

och om du inte har upplevt några anmärkningsvärda förändringar efter 90 dagar, kommer Trimtone att ge dig pengarna tillbaka, garanterat.

• Bränn envis fett och lås upp ditt självförtroende
• minska kaloriintaget och nå dina kroppsmål
• Känn dig fylligare mellan måltiderna
• 100 dagars pengarna tillbaka garanti

Klicka här för det lägsta priset på TrimTone

Hur gör naturlig aptit suppressants arbete?

aptitdämpande medel har några olika metoder för att göra dig mindre hungrig. Vissa långsam matsmältning, vissa tar plats i magen, och andra ökar till och med produktionen av hungerreducerande hormoner.

Låt oss undersöka de tre huvudmetoderna som dessa tillskott använder för att hjälpa dig att undertrycka din aptit.

Håll dig Full

många aptitdämpande produkter är rika på fibrer som glukomannan, vilket tar längre tid att röra sig genom matsmältningssystemet. Eftersom en tom mage vanligtvis utlöser hungersvaret, kommer det att minska din aptit att vara full.

hormoner som leptin och peptid YY spelar också en viktig roll i hungersvaret, så att öka deras nivåer i kroppen hjälper dig att äta mindre.

öka tillgänglig energi

eftersom våra kroppar får energi från näringsämnena i maten kan bibehållande av optimala energinivåer minska behovet av att äta. Termogena hunger suppressants använder ofta viktiga mineraler som B-vitaminer för att skapa energi genom att bränna fett. När energin ökar förbränns mer fett. När mer fett brinner, förloras mer vikt.

mildra emotionell ätning

äta fungerar ofta som en ohälsosam hanteringsmekanism. Vem av oss har inte grävt i ett glas med glass eller drack lite för mycket efter en smärtsam upplösning?

lyckligtvis kan öka ditt humör förhindra lusten att använda mat som en krycka. Många aptitdämpande medel innehåller koffein och B-vitaminer, som har dokumenterats för att höja dina energi-och serotoninnivåer.

faktorer att tänka på när du väljer de bästa aptitdämpande kosttillskotten

ingredienser

innan du köper ett aptitdämpande medel bör du alltid läsa näringsetiketten noggrant. Ibland använder tillverkare fyllnadsingredienser som magnesiumstearat eller kiseldioxid för att sänka produktionskostnaderna, men de ger inget värde. Leta efter forskningsstödda ingredienser som faktiskt hjälper till att minska hungern.

du vill också se till att tillägget innehåller en tillräckligt hög mängd av varje ingrediens för att vara effektiv. Till exempel har de tidigare nämnda EU-studierna visat att glukomannan fungerar bäst när du äter minst tre gram av det, men vissa kosttillskott innehåller inte nästan så mycket.

kundrecensioner

ett varumärkes reklaminsatser får dig att tro att deras produkt är det bästa aptitdämpande tillskottet på marknaden, men är det verkligen fallet? Ett bombsäkert sätt att berätta är att se vad andra som har köpt bantningspiller har att säga om det.

att läsa objektiva åsikter från riktiga människor med verkliga viktminskningsproblem ger dig en bättre förståelse för vad du kan förvänta dig av ett viktminskningstillägg. Du bör granska en blandning av positiva och negativa recensioner för att lära dig vad de flesta tycker att fördelarna och nackdelarna är.

som sagt, Kom ihåg att eftersom allas kropp är annorlunda, kan en aptitdämpare som fungerade för en person inte ge dig exakt samma resultat.

säkerhet

om du väljer ett av de naturliga aptitdämpande ämnena på vår lista och tar det enligt anvisningarna behöver du inte oroa dig för skadliga biverkningar. Du bör dock fortfarande granska alla tillverkarens påståenden för att se till att du köper ett tillägg som är säkert för dig.

för ännu mer sinnesro, kolla in publicerade åsikter om varje ingrediens potentiella biverkningar.

du bör också hålla ett öga på förbjudna ingredienser. Till exempel har det varit olagligt att sälja kosttillskott som innehåller ephedra sedan 2004. Detta är ett naturligt förekommande växtextrakt som kan vara dödligt för människor, och du vill undvika det till varje pris.

stimulerande eller icke-stimulerande?

många aptitdämpande kosttillskott använder stimulanser som koffein för att öka dina energinivåer, vilket är avgörande eftersom att äta en mer restriktiv diet än vad du för närvarande är van vid Kan orsaka trötthet.

men om du behöver tänka på din tolerans för stimulanter innan du köper. Om du kämpar med sömnlöshet eller ångest kan koffein förvärra dessa tillstånd. På samma sätt, om du helt enkelt ogillar den jitteriga känslan som ofta kommer med stimulerande ingredienser, kanske du vill överväga ett icke-stimulerande alternativ.

Plus, om du redan dricker kaffe eller energidrycker ofta hela dagen och inte vill ändra den vanan behöver du förmodligen inte den extra dosen koffein.

pris

aptitdämpande priser varierar kraftigt, var som helst från $10 till över $70 per månad. Och medan priset kan indikera kvalitet, bör du inte basera ditt beslut enbart på denna faktor.

för att avgöra om en aptit dämpning tillägg är värt pengarna, överväga den del av effektiva ingredienser, antalet kapslar i en flaska, och varumärkets rykte.

i slutändan är det upp till dig att bestämma hur mycket du är villig att spendera. Lyckligtvis kan du vanligtvis dra nytta av exklusiva rabatter på varumärkets officiella webbplats, och du kan spara ännu mer genom att köpa i bulk.

ren etikett vs. Proprietär formel

om du någonsin ser ordet” proprietär ” på en aptitdämpande etikett, ta bort den flaskan från din kundvagn omedelbart. Eftersom proprietära formler endast listar ingredienserna i viktordning istället för att avslöja hela mängderna, kan tillverkarna använda dem för att sträcka sanningen om det exakta innehållet i deras produkt.

en proprietär blandnings tvättlista över ingredienser kan verka imponerande, men vissa ingredienser —särskilt de dyraste—kan tillhandahållas i mängder så marginella att de inte kommer att ha någon inverkan.

för att säkerställa att du får tillräckliga mängder av varje ingrediens, håll dig till aptitdämpande medel med enkla, rena etiketter som de vi har granskat.

naturliga ingredienser som undertrycker din aptit

konjugerad linolsyra

konjugerad linolsyra (CLA) finns naturligt i vissa animaliska produkter och är den vanligaste omega-6-fettsyran. Forskning visar att CLA kan påverka aptitreglerande gener och hormoner, bränna fett och öka mager kroppsmassa.

i en studie fick 54 personer 3.6 gram CLA varje dag i 13 veckor upplevde lägre aptit och högre nivåer av fullhet än de som tog placebo.

pomerans (synefrin)

Native till Sydostasien, pomerans innehåller synefrin, en förening som kan hjälpa i aptit dämpning. En genomgång av 23 studier visade att en daglig dos mellan 20 och 35 mg synefrin ökade hastigheten att kroppen bränner kalorier i vila, vilket underlättar viktminskning.

Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia är en indonesisk frukt vars hud innehåller stora mängder hydroxicitronsyra. Denna syra är ett ämne som kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att lämna dig mer nöjd efter måltiderna och förhindra att kroppen lagrar fett.

Glucomannan

den huvudsakliga ingrediensen i aptitdämpande produkter, glucomannan är en kostfiber som kommer från roten till den östasiatiska konjac-växten. Vid exponering för vatten expanderar glukomannan och tar plats i matsmältningssystemet för att hjälpa dig att känna dig full.

Caralluma Fimbriata

denna sydasiatiska ört har länge hyllats för sina aptitdämpande och uthållighetsförbättrande förmågor, eventuellt uppnådda genom att öka cirkulationen av serotonin i hjärnan.

i en studie av personer med Prader-Willi syndrom—ett sällsynt hälsotillstånd som leder till överätande—deltagare som tog 1000 mg Caralluma Fimbriata per dag i fyra veckor upplevde betydande minskningar av aptit och matintagsnivåer.

gröna kaffebönor extrakt

innan de är rostade som förberedelse för konsumtion, kaffebönor är faktiskt gröna och innehåller endast små mängder koffein. Orostade kaffebönor är dock rika på en antioxidant som kallas klorogen syra som hämmar sockerbehov och spränger magefett. Därför kan extrakt av gröna kaffebönor hjälpa dig att gå ner i vikt.

grönt teextrakt

även om grönt te ännu inte har visat sig direkt undertrycka aptit, ingår extraktet ofta i dietpiller på grund av dess framgång som en av de bästa fettbrännarna.

grönt te ökar ämnesomsättningen genom att öka produktionen av fettförbränningshormonet noradrenalin. Det ger också din kropp massor av katekiner, som är antioxidanter som förhindrar fettabsorption.

dessutom minskar grönt te extrakt dina nivåer av triglycerider, en av de viktigaste formerna av kroppsfett. Och som många andra teer innehåller den koffein, vilket ökar dina energinivåer.

Forskolin

forskare tror att Forskolin växtextrakt kan hjälpa till med viktminskning genom att undertrycka din aptit, förbättra din ämnesomsättning, och påskynda kroppens fettförbränning process. Mer forskning behövs fortfarande för att bekräfta dessa teorier.

Yerba Mate

från Sydamerika har yerba mate-anläggningen utvecklat ett rykte för att öka energinivåerna och minska aptiten. En studie på möss avslöjade att långvarig konsumtion av yerba mate ledde till ökad produktion av föreningen glukagonliknande peptid 1 (GLP-1) och hormonet leptin, som båda bidrar till aptitkontroll.

krompikolinat

detta väsentliga spårmineral har visat en förmåga att stödja metabolismen av makronäringsämnen—kolhydrater, proteiner och lipider (som inkluderar fetter). Genom att effektivt kontrollera blodsockernivån gör mineralet det lättare att bekämpa dina socker-och kolhydratbehov.

hälsofördelarna med att ta aptitdämpande medel för viktminskning

Känn dig fylligare mellan måltiderna

att minska ditt matintag kan få dig att känna dig hungrigare än du borde vara, speciellt om din kropp har blivit van vid att äta.

men goda nyheter: att äta mindre behöver inte känna att du är på en svältdiet. Tvärtom, aptit dämpning produkter kommer att hålla känslor av hunger i schack så att du kan avstå från småätande mellan måltiderna.

ökade energinivåer

du har förmodligen provat en diet som gjorde att du kände dig utmattad varje dag. Det tenderar att hända när du slutar ge din kropp så mycket bränsle som du en gång gjorde.

men att känna att trött är kontraproduktivt när man försöker gå ner i vikt. Du hamnar med mindre energi och kan inte upprätthålla en rigorös fitness regim. Din kropp längtar sedan efter mer mat för att fylla på de förlorade näringsämnena.

lyckligtvis, aptitnedsättande kosttillskott ger dig en välbehövlig boost av energi eftersom de ofta innehåller stimulantia som koffein som kommer att hålla dig vaken. Dessutom kommer många av deras ingredienser att påskynda din ämnesomsättning, vilket hjälper din kropp att omvandla näringsämnen till ännu mer energi.

Curb Hunger Cravings

hur ofta tycker du att du når potatischips eller kakor eftersom de bara är för läckra att motstå? Tyvärr bidrar godsaker som de till bildandet av fettceller, så du bör undvika dem om du vill nå dina viktminskningsmål.

när du undertrycker din aptit med ett tillägg, kommer du att utrota de irriterande matbehoven som uppstår när du börjar känna hunger. Som ett resultat har du mindre problem med att byta söta och feta säckar för hälsomedvetna alternativ.

viktminskning

en aptitdämpare hjälper dig att gå ner i vikt, vilket sannolikt är det viktigaste resultatet du letar efter.

logiken är enkel – om du känner dig mindre hungrig äter du mindre mat och minskar ditt kaloriintag. Plus, viktminskningstillskott påskyndar din ämnesomsättning och hjälper din kropp att bränna mer kalorier än du konsumerar varje dag.

med dessa två faktorer i spel kommer vikten att börja lossna innan du vet det.

Receptbelagda Bantningspiller Vs. Over-the-Counter aptit Suppressants

vid vissa hälsotillstånd, kommer en läkare att förskriva fentermin, topiramat och andra receptbelagda läkemedel för att kontrollera en patients aptit och hjälpa dem att gå ner i vikt. Eftersom dessa läkemedel är potenta, bär de vanligtvis högre risker för biverkningar som gastrointestinala problem. På grund av denna risk kan du bara få dem från din vårdgivare.

om du inte har diagnostiserats med ett visst medicinskt tillstånd kan du dock få säkra viktminskningspiller Över disken i form av naturliga aptitdämpande kosttillskott. Även om det är lite svagare och mindre riskabelt än deras receptbelagda motsvarigheter, har dessa naturliga produkter fortfarande stor potential att fungera för dig.

hur som helst bör du rådgöra med din läkare innan du fattar ditt beslut eftersom din vårdgivare känner till din medicinska historia.

är Hunger Suppressants säkert att ta?

för att svara inom kort, ja.

så länge du väljer naturliga produkter som aptitdämpande medel vi har granskat och tar dem enligt anvisningarna, bör du inte uppleva några oroande biverkningar. Medan konstgjorda ingredienser kan påverka din kropp negativt, kommer de naturliga komponenterna i våra valda tillskott att förbättra din övergripande hälsa.

i allmänhet är biverkningarna du bör hålla ett öga på relaterade till koffeinkänslighet. Stimulanterna i vissa aptitdämpande medel kan utlösa några av samma biverkningar som huvudvärk, jitters, sömnlöshet, ångest och snabb hjärtfrekvens.

du bör också veta att vissa aptitdämpande medel kan interagera med andra läkemedel. Till exempel kan Krom picolinate i PhenQ och Leanbean störa diabetes mediciner.

förutom diabetes kan andra autoimmuna störningar, cancer och vissa predisponerade hälsotillstånd göra aptitdämpande medel osäkra för dig. Och naturligtvis bör kvinnor som är gravida eller ammar undvika aptitdämpande produkter tills barnet inte längre ammar.

annars bör friska vuxna inte ha några problem med att ta aptitdämpande medel. I alla fall är det bra att kolla med din läkare innan du tar ett viktminskningstillskott.

Fungerar Hungerkontrollpiller Verkligen För Viktminskning?

vetenskapen har visat att ja, aptitdämpande medel fungerar.

du måste dock se till att tillägget innehåller kliniskt beprövade ingredienser i adekvata doser och att du tar det konsekvent, enligt instruktionerna på flaskan.

hur snabbt du ser resultat från aptitdämpande medel varierar beroende på din kroppsfysiologi. Medan vissa människor kommer att gå ner i vikt om några dagar, kan det ta andra veckor eller månader för betydande viktminskning att inträffa. Fortsätt ta din aptit suppressant i minst två månader innan du bestämmer dig för att det inte har hjälpt dig att kasta något kroppsfett.

för bästa resultat måste du dock lägga in lite arbete. Ingen fettbrännare eller aptitdämpande medel kommer magiskt att whittle din midja.

kosttillskott arbetar tillsammans med dina ansträngningar på kost-och träningsfronter. Därför måste en aptitdämpare vara en del av ett totalt viktminskningsprogram komplett med betydande livsstilsförändringar.

livsstilsförändringar som gör aptitdämpande medel effektivare

regelbunden träning

för att hålla din totala dagliga energiförbrukning (TDEE) högre än ditt dagliga kaloriintag måste du spendera mer energi. Enligt Mayo Clinic bör du utföra minst 2,5 till 5 timmars måttlig fysisk aktivitet eller 75 till 150 minuters kraftig aerob aktivitet per vecka om du vill gå ner i vikt.

om du för närvarande leder en stillasittande livsstil kan så mycket träning låta omöjligt. Börja små och öka sedan gradvis längden och intensiteten på dina träningspass.

det hjälper om du väljer en form av fysisk aktivitet du verkligen tycker om, oavsett om det är att springa, dansa, cykla eller lyfta vikter. Var inte rädd för att prova flera aktiviteter och se vad som fungerar bäst för dig.

äta mer Fiber

till skillnad från andra livsmedel passerar olöslig fiber genom matsmältningssystemet relativt intakt eftersom våra enzymer inte kan bryta ner det. Även lösliga fibrer kommer att hålla dig känner fylligare längre; titta bara på glukomannan, som expanderar i magen.

några livsmedel som innehåller höga nivåer av fiber inkluderar:

• bönor
• Broccoli
• äpplen
• avokado
• Havre
• hela korn
• Popcorn

konsumerar mer Protein

forskning har visat att äta mat rik på protein kan också hjälpa till att undertrycka din hunger naturligt. Protein får din hjärna att släppa ett hungerreglerande hormon som kallas peptid YY.

en studie på möss stöder denna teori. Mössen som åt mer protein producerade mer peptid YY och som ett resultat satte mindre vikt än mössen som åt mindre mängder protein.

vissa livsmedel som innehåller höga nivåer av protein inkluderar:

• ägg
• kyckling eller kalkonbröst
• nötkött
• grekisk yoghurt
• mandlar
• Havre
• Quinoa

dricka mer vatten

ett enkelt sätt att äta mindre är att dricka mer vatten. Kliniska studier visade att 37% av människor ofta misstar törst efter hunger, så de äter mer när de faktiskt behöver vätskor istället.

dessutom kommer din mage att skicka en signal till din hjärna som säger att den ska sluta äta när den blir full, även om den bara är full av vatten. Att dricka mer vatten får dig att känna dig full eftersom det finns mindre utrymme för mat.

när du tar ditt aptitdämpande tillskott före måltid bör du tvätta det med ett stort glas vatten så att du inte känner dig lika hungrig när du sätter dig ner för att äta. Detta kan också bidra till att minska biverkningarna.

som om det inte var tillräckligt med en anledning att öka ditt dagliga vattenintag, dricker mer av drycken ökad energi och snabbare metabolism.

Vem Ska Använda Aptitdämpande Medel?

eftersom huvudmålet med att ta en aptitdämpare är viktminskning, kommer alla som är överviktiga eller feta att dra nytta av att ta ett tillägg. Om du redan har en hälsosam vikt eller till och med undervikt, kan det dock vara skadligt för dig att ta en hungerdämpande.

både män och kvinnor kan dra nytta av aptitdämpande medel, även om du bör se till att aptitdämparen du vill köpa är lämplig för ditt kön. Vissa kosttillskott innehåller ingredienser som ökar nivåerna av manliga hormoner i kroppen, medan andra fungerar bättre för kvinnor. Observer.com har en lista över säkra viktminskningspiller om du behöver en bra rekommendation.

Hur Mycket Kostar Goda Aptitdämpande Medel?

kostnaden för ett aptitdämpande medel beror på många faktorer, inklusive antalet och mängden vetenskapliga ingredienser, antalet kapslar per flaska och den allmänna opinionen av varumärket.

vanligtvis, var som helst i $50 per månad intervall generellt slår en bra balans mellan kostnad och kvalitet.

slutliga tankar – är aptitdämpande medel rätt för dig?

om du vill konsumera färre kalorier varje dag, fungerar aptitdämpande medel. Dessa piller kan hjälpa dig att äta mindre portioner och mellanmål mindre ofta. Denna förändring kommer att resultera i viktminskning när den åtföljs av hälsosam kost och träningsvanor.

om du tar viktminskningspiller enligt anvisningarna kan de vara det sista botemedlet du någonsin måste försöka.

som du skulle med något ämne, bör du alltid rådfråga din läkare innan du lägger till aptitdämpande produkter i din behandling, även om dessa tillskott kan hjälpa dig att nå en hälsosam vikt med minimala biverkningar. Beväpnad med fullständig kunskap om din medicinska historia, kommer din vårdgivare vara bäst utrustade för att hjälpa dig att räkna ut den bästa aptitnedsättande för din kropp.

en annan fördel med att söka professionell medicinsk rådgivning är att din läkare kommer att ha en mängd tips för att skapa en dietplan och träningsrutin som hjälper dig att få ut det mesta av ditt aptitdämpande tillskott.

* denna artikel tillhandahålls av en annonsör. Uttalanden är inte avsedda att erbjuda medicinsk rådgivning eller att diagnostisera något tillstånd. Alla studier som citeras här kan vara preliminära, och kan eller inte kan vara peer-reviewed, och kanske eller kanske inte har tillräckliga deltagare för att vara statistiskt relevanta. Anekdotiska konton bör inte tas som vetenskapliga resultat. Produkter som diskuteras i denna artikel är inte utformade för att diagnostisera, behandla, förebygga eller bota någon sjukdom. FDA utvärderar inte kosttillskott. Rådfråga din läkare om möjliga interaktioner, allergier och om du funderar på att använda naturliga och/eller kosttillskott för något tillstånd. Individuella resultat kommer att variera.