de 10 stadierna av sorg och övervinna Otrohet.

det finns väldigt få människor som inte har berörts av otrohetens smärta och hjärtesorg.

om du är en av de lyckliga få som aldrig har blivit lurade, är du verkligen välsignad. Det är underbart att leva i en värld av förtroende, tro och förtroende för att personen du är intim med är—och bara vill vara—med dig.

men för de av oss som har haft den olyckliga och ofta livsförändrande upplevelsen av att bli lurade-och sedan behöva gå igenom processen att sörja, förstå vad som hände och lära sig att lita på igen—är det viktigt att ge oss själva tid att gå igenom alla de olika stadierna, i vår egen takt, i vilken rörig och ful form det tar.

och det blir rörigt och fult.

men du kommer igenom det.

Steg 1: Chock. Vanligtvis kan vi inte slå våra huvuden runt det faktum att personen vi har älskat och litat mest på i denna värld har förrått oss. Vi kan bokstavligen inte förstå att det händer oss.

” detta händer med andra människor, men inte för mig!”

det händer i de slickly producerade ABC—dramorna, som förrådd-det händer med kändisarna på omslaget till Us Weekly.

men aldrig för oss, eller hur?

vi kan tillbringa dagar-veckor-i en fullständig dvala. Vi kan inte äta. Vi kan inte sova. Vi kan inte fokusera på vad folk säger. Vi kan inte ens andas. Att ta luft i lungorna är faktiskt fysiskt smärtsamt. Vi undrar 10 gånger om dagen om vi någonsin kommer att vakna igen och känna oss normala eller kunna hålla ner en fast måltid.

ingenting är meningsfullt. Ingenting.

steg 2: CSI-läge. Det här är scenen där vi blir världens mest produktiva privata utredare!

vi spenderar varje vaken minut på att försöka pussla ihop ledtrådar, det var inte meningsfullt då, men nu är det perfekt för oss. Vi kan gå tillbaka och åter läsa e-post från vår ex, letar efter ledtrådar att det fanns någon annan. Vi försöker dechiffrera om det fanns någon indikation på att han eller hon inte var nöjd med oss.

vi förföljer Facebook, Instagram och andra sociala medier som försöker hitta all information om personen han eller hon lurade på oss med. Vi pratar med varje person som kommer att lyssna—concocting möjliga scenarier om hur, när och var allt började, spyr nya teorier om hur han eller hon drog detta utan att vi fånga dem förr.

då inser vi att all denna undersökning inte gör något annat än att fördubbla smärtan vi redan befinner oss i. Så vi avbryter utredningen på inrådan av vår högt betalda terapeut eller välmenande familj och vänner som tittar oss spiral utom kontroll.

Steg 3: Komplett Nedbrytningsläge. Verkligheten av vad som hänt har bosatt sig i, och vi känner oss rensade. Vi spenderar upp till 10 timmar om dagen och gör det fula gråtet. Smärtan av det som har hänt har verkligen drabbat och sorgprocessen har börjat.

det motsvarar de veckor som följer döden av någon vi älskar. När vi kommer förbi den första chocken och formaliteterna att begrava dem, är vi nu helt ensamma med det. Så hemskt-det hände.

vi kan falla i en fullständig depression. Vi känner oss slarviga. Vi börjar tappa intresset för allt som en gång gjorde oss lyckliga.

vi går igenom rörelserna att gå till jobbet, skolan eller ta hand om våra barn med ett stort falskt leende på våra ansikten. Berätta för folk att vi är”bra “—vi ” hänger där inne.”När du är inne känns det som om vi aldrig kommer att göra det genom en annan dag.

Steg 4: Raseri. När alla dessa tårar har gråtit-den heta, brinnande raseri av svek bubblor till ytan, och ilska och ilska utbrott som en lång vilande vulkan som inte har exploderat i 50 år. Det är f * cking fult. Det är brutalt.

vi rasar på personen som förrådde oss. Vi skriker på väggarna. Vi skriker på ratten i bilen. Vi stansar kuddar. Vi rasar på vänner. Folk börjar undra vem denna fula, arg, bitter person är.

det här är inte vem vi är. Det här är vad vi har blivit på grund av det—och det här faktum gör vår raseri ännu kraftfullare.

Steg 5: heroiskt försök att gå framåt som om ingenting hände. När vi inser att vi måste gå tillbaka till att leva ett normalt liv slutar vi långsamt prata om det. Vi låtsas att ingenting någonsin hänt. Vi går tillbaka till gymmet, börja träffa människor för drycker, och flirta med hottie i baren.

Japp, vi har det här. Vi kan gå förbi det. Vi dubbla knäppa dessa fingrar i luften och saunter ut i solnedgången, fullt tro att vi får över denna hemska mardröm.

Steg 6: Hämnd Sex. När vi inte längre är en blubbering, röd-rim eyed, hysterisk vrak-människor börjar märka oss igen. Vi ser bra ut. Män och kvinnor börjar kolla in oss.

vi gör fortfarande ont, så vi sover med några få personer för att bedöva smärtan. Vi gör vad vi måste göra för att må bra för en natt eller två. Vi förtjänar det, för steg 7 närmar sig snabbt, och det kommer inte att bli vackert.

Steg 7: Komplett Nedbrytningsläge (Andra Omgången). Vi gick igenom alla stadier av sorg alldeles för snabbt och har inte kommit till kärnfrågorna om vad otrohet verkligen har gjort mot vårt hjärta. Hur det påverkar vårt förtroende för människor. Vad vi kan ha gjort det betyda om oss själva, i våra sinnen.

förvänta dig en sh * t-belastning av fler tårar, mer raseri, enstaka hämndsex och mer depression.

Steg 8: Terapi, Frisättning, Läkning. När vi inser att vi inte kan fortsätta leva så här kan vi söka professionell hjälp—en bra terapeut. En bra tränare som hjälper till att släppa några av känslorna – en Reiki-mästare,en livscoach-vad som helst. Vi börjar den verkliga processen att läka och övervinna trauman.

några av oss erkänner faktiskt, vid denna tidpunkt, att det vi har gått igenom är ett trauma. Sedan börjar vi göra det verkliga arbetet med att gå vidare.

steg 9: öppna vårt hjärta igen. Det är svårt att lita på någon igen. Känslor och känslor är skrämmande när det gäller motsatt kön. Vi håller oss bevakade. Vi öppnar vårt hjärta lite-dra sedan tillbaka. Vi lutar oss in och lutar oss sedan tillbaka. Det här är läskigt och lär sig att lita på igen.

men vi litar mer på vår intuition. Det är en process—en som kommer att ta lite tid.

steg 10: Att veta att allt kommer att vara okej. När denna resa började kan vi ha trott att ingenting någonsin skulle vara okej igen. Världen skulle aldrig känna sig normal – vi skulle aldrig känna oss normala. Vi skulle alltid vara trasiga, krossade, misstrogna, ovärdiga kärlek.

förutom nu inser vi att det här är allt bullsh*t. Ja, Det har varit en lång, smärtsam väg, men vi börjar känna hopp igen.

vi börjar se nya möjligheter för vår framtid. Det finns något bättre där ute för oss.

vi har överlevt en av de tuffaste och mest smärtsamma slag mot vår känsla av själva. Men vi är nu starkare-klokare. Mer i kontakt med vad som gör oss lyckliga—vad vi behöver i en partner. Vad vi inte kommer att acceptera längs linjen.

och förhoppningsvis, säker på att vi kommer att hitta kärleken igen.

Relephant:

författare: dina Strada

redaktör: Yoli Ramazzina

Foto: Flickr / tyst requiem