de 5 bästa gymmen för nybörjare förklarade

har du svårt att berätta skillnaden mellan en hantel och en skivstång?

tror du att yoga är en björn som bor i skogen och väntar på att stjäla din pic-a-nic-korg?

Titta, alla är nybörjare någon gång men du bör inte låta din ånger om att gå till ett gym hindra dig från att gå.

vad du bör göra är att turnera och utforska de bästa gymmen för nybörjare innan du skriver några kontrakt.

det finns många alternativ där ute som får dig att känna dig som hemma. De kostar inte mycket, och de kommer att ge dig ett bra sortiment av utrustning så att du kan ta reda på var dina styrkor är.

för mina pengar är dessa de 5 bästa gymmedlemskapen för nybörjare (i ingen särskild ordning):

1. Planet Fitness
2. Crunch Fitness
3. LA Fitness
4. Anytime Fitness
5. YMCA

när du besöker dessa gym kommer du säkert att se många människor som är i samma båt som du.

även när du börjar få kläm på det, kan du välja att stanna på dessa kedjor för en stund. När allt kommer omkring finns det gott om alla dessa gym för avancerade praktikanter också.

Låt oss ta en titt på fördelarna med var och en och vad du behöver veta innan du går med.

vad nybörjare ska leta efter i ett gym

det är lätt att känna sig ur ditt djup när du precis börjar.

många gym kanske inte gör mycket för att hjälpa nykomlingar att känna sig hemma, så här är några faktorer att se upp för när du turnerar platser:

• pris: Det är inte meningsfullt att göra en stor investering när du inte är säker på om du ska hålla fast vid en behandling. Du vill ha överkomliga priser så att du inte förlorar mycket om du inser att gymmet inte är rätt för dig.
• bekvämlighet: det är lättare att få en ny rutin när du inte behöver gå ur vägen. När du söker, se vilka alternativ som ligger närmast ditt hem och/eller arbete. Om du behöver tillgång till sent på kvällen, leta efter 24 timmars gym.
• Gruppklasser: Om du inte gillar att träna på egen hand kan du få mycket värde av yoga, spin eller andra klasser som följer med ditt gymmedlemskap. Helst kommer gymmet du går med att ha en mängd alternativ, så du kan prova lite av allt.
• personlig tränare: om du är helt ny på fitness, behöver du ibland lite hjälp, speciellt om du inte känner till utrustningen. Olika gym kommer att erbjuda tränare, ibland Gratis, ibland för en liten prisökning. Den här personen kommer att vara tillgänglig för att svara på alla dina frågor om vilka sträckor du ska göra, hur länge och hur många reps du ska börja med.

låt oss nu titta på några av de bästa nationella gymkedjorna som markerar alla eller de flesta av dessa rutor.

Planet Fitness

den viktigaste försäljningsargument för Planet Fitness är det låga priset punkten.

det finns planer som börjar på bara $10 per månad. Du kommer verkligen inte att kunna hitta gymmedlemskap mycket mindre än så.

bortsett från priset går Planet Fitness ut ur sitt sätt att göra det klart att det är en plats för nybörjare.

ta bara hänsyn till deras annonsslogan:

Världsdomarna, det gör vi inte. på Planet Fitness, var fri.

platser är till och med utrustade med ett “Lunk” – larm. Om några tyngdlyftare blir lite för bullriga, går ett larm för att ställa dem rakt.

Planet Fitness erbjuder tränare utan kostnad, som en del av deras PE@PF-program.

inte bara det, men kedjan är värd för roliga evenemang för att få människor att känna sig välkomna.

på vissa dagar i månaden delar gym ut gratis pizza och bagels. Det är ett bra sätt att carboload innan du går på elliptiken.

PF är ett utmärkt val om du går med i ett gym för första gången. Men när du blir mellanliggande eller avancerad, kanske du vill ta examen till ett gym med bättre bekvämligheter och utrustning.

Planet Fitness proffs:

• budgetvänlig
• extremt nybörjarvänlig
• inga kroppsbyggare
• gratis pizza!
• 24 timmar

Planet Fitness nackdelar:

• fruktansvärt för tyngdlyftning
• inga pooler eller barnomsorg

(Läs mer i min Planet Fitness recension.)

Crunch Fitness

när det gäller Crunch Fitness vs. Planet Fitness är den senare definitivt till en mer attraktiv prispunkt.

ett grundläggande Crunch – medlemskap kostar mellan $10 – $22 per månad.

om du verkligen vill ha högre bekvämligheter som garvning och hydromassage, kan du behöva uppgradera till en av planerna som kostar $30 per månad.

priserna varierar beroende på plats, som de gör på alla big box gym.

Crunch är dock ett bra alternativ för nybörjare om du vill gå med i en klass för att vara motiverad.

Crunch har en mängd alternativ från dans till muskelskulptur.

även om de inte listar kostnaden, har Crunch personliga tränare till en kostnad, vilket innebär att priset förmodligen varierar beroende på plats.

Crunch är mycket som Planet Fitness — nybörjarvänlig och ganska lätt på plånboken. Du får ett bättre urval av tyngdlyftningsutrustning här, men tillsammans med gruppklasser på vissa platser.

Crunch Fitness proffs:

• prisvärd & budgetvänlig
• val av fast utrustning
• gruppklasser tillgängliga

Crunch Fitness cons:

• inga pooler eller barnomsorg på de flesta platser

(Läs min fullständiga Crunch Fitness recension.)

LA Fitness

LA Fitness är vad jag kallar ett mellanklass gym, och det är ett steg upp från Crunch.

månadsavgifter varierar beroende på plats, men du bör förvänta dig att betala i intervallet $25 till $30 per månad.

när det gäller mellanklass gym har LA Fitness ett stort sortiment av redskap med ganska mycket varje vikt, kardiomaskin och klass du kan tänka dig.

för att se till att det passar dig kan du alltid begära ett gästkort på en dag.

ta det för en snurr och se vad du tycker.

dessutom kommer många LA Fitness-platser med speciella bekvämligheter som du inte hittar på gym inom samma prisklass.

Från Pooler till basketplaner kan du få många av samma funktioner som du brukar bara få på några av de mer elitgymmen till en bråkdel av priset.

LA Fitness proffs:

• utmärkt val av utrustning
• massor av gruppklasser
• de flesta platser har pooler, barnomsorg & idrottsbanor

LA Fitness cons:

• de flesta LA Fitness platser är inte 24 timmar

(Läs min fullständiga LA Fitness recension här.)

Anytime Fitness

när som helst börjar du komma in i högre priser.

utöver medlemskapsplaner som kostar $30 till $40 per månad har du också engångsinitieringsavgifter som går mellan $80 och $100 beroende på plats.

men du får vad du betalar för: ett stort urval av kardioutrustning och fria vikter.

beroende på var du registrerar dig kan du till och med få obegränsade klasser som ingår i kostnaden för ditt medlemskap.

(vissa platser debiterar dock extra, så varnas och läs det finstilta.)

Anytime har också utvecklat Fjärrcoaching, så att du kan få en personlig tränare via text!

i slutändan rekommenderar jag Anytime Fitness för nybörjare som är lite på den äldre sidan.

med Silver Sneakers program speciellt utformade för pensionärer, kan den äldre publiken hitta andra människor i deras åldersgrupp att träna med att känna sig mer bekväm om de behöver det.

som namnet antyder är Anytime Fitness öppen 24/7 på nästan alla platser — så du har inte många ursäkter för att missa dina träningspass!

Anytime Fitness proffs:

• 24 timmars tillgång
• stort urval av utrustning
• gruppklasser tillgängliga

Anytime Fitness nackdelar:

• dyrare än liknande mellanklassgym
• klasser ingår inte alltid i medlemskapet

(Läs mer här: är Anytime Fitness värt det?)

YMCA

du kan bli förvånad över att se YMCA på den här listan, men det är inte bara för sommarläger för barn längre.

för cirka $40 till $50 per månad för vuxna (mindre för tonåringar och seniorer) får du tillgång till mycket av samma utrustning och bekvämligheter, inklusive pooler, du får på mer elit gym.

YMCA är värt på grund av den stora volymen av dem runt.

med över 2700 platser, det är bunden att vara en antingen nära ditt hus eller din arbetsplats.

personliga tränare verkar vara beroende av plats.

och medan det finns en bra mängd utrustning, är YMCA inte exakt på de flesta människors radar.

du hittar alla typer av människor som arbetar här, så det finns en god sannolikhet att du kommer att hitta människor som är på samma nivå som du.

YMCAs blir vanligtvis inte så trångt som större kedjor, så om du lider av gymångest kan det här vara platsen för dig.

det är också en fantastisk och trevlig plats att gå med hela familjen och njuta av barnomsorg medan du tränar.

YMCA-proffs:

• förvånansvärt bra val av utrustning
• mindre trångt än andra gym
• pooler, utmärkt barnomsorg och idrottsbanor

YMCA cons:

• dyrt val för ensamstående vuxna

(kolla in min fullständiga YMCA gym recension här.)

förpackning

när det gäller att välja rätt gym för dig kanske du inte vet var du ska börja.

vilka övningar tycker du om? Hur ofta kan du åta dig att gå?

börja med att svara på dessa frågor och turnera så många av gymmen ovan som du kan hitta nära dig.

skriv INTE några kontrakt förrän du har haft en gratis träning eller två på gymmet och scoped ut all utrustning och bekvämligheter för dig själv

här är några andra guider som hjälper dig att fatta ett välgrundat beslut.

• vilket gym ska jag gå med i? Frågesport!
• vad du ska göra din första dag på gymmet
• vad du ska göra om du inte har råd med gymmet längre
• de bästa gymmen för viktminskning

hoppas det här hjälper!