en 15-Stegsguide för att återkräva och komma ihåg vem du verkligen är

varför glömmer vi vad vi redan har? Ibland är det svårt att se vad som är rätt framför oss och inuti oss; så mycket att vi hamnar i ett tillstånd av suddig syn eller kanske fullständig blindhet. När vi spenderar för mycket tid i våra egna huvuden, inser vi inte att världen runt oss fortsätter att vända. Vi förlorar det faktum att andra också delar upplevelsen av att vara mänskliga. Vi hittar sätt att projicera våra önskemål, rädslor, önskningar och förväntningar på andra — hoppas att de kommer att fixa oss och möta våra behov. När de inte lever upp till” vår uppsättning krav ” kritiserar vi dem och ofta oss själva ganska hårt.

det finns två sanningar: andra i våra liv kan vara lika förlorade som vi är… kanske om inte mer. Eller de ser sig själva och oss tydligt. Men de vet att det inte är deras jobb att “fixa” oss och fylla formen som vi har försökt så mycket svårt att sätta in dem. I sin tur uppmuntrar de oss att göra vårt eget arbete — oavsett om de fysiskt lämnar eller förblir närvarande, ger de oss det utrymme vi behöver.

1.) Du måste veta att du har kraften att läka dig själv.

det är en naturlig förmåga som vi alla har. Det kan göras genom självmedvetenhet, bli anpassad till dina grundläggande behov och acceptans. Vårt sinne, kropp och själ väntar på vår uppmärksamhet, det handlar bara om att vara redo och villig att göra jobbet i din egen takt.

2.) När du börjar vårda dina trasiga delar kommer transformationer att börja äga rum.

fysiska, mentala och känslomässiga skillnader i vår person blir uppenbara för oss själva och andra. Du kanske märker att i tandem när du rensar ditt bostadsutrymme kan du också gå ner i vikt. Poängen är att du gör bort med vad det är som tynger dig. Det som en gång gav dig smärta (till och med något så enkelt som en sång) kan nu konfronteras neutralt och med lätthet.

3.) Människor, beteenden och saker som du en gång brukade fylla tomrum kommer att falla bort eller återuppfinna sig själva.

det som en gång kunde ha orsakat oss potentiell skada, likgiltighet eller obehag i våra liv har inte längre en plats i det. Vi blir medvetna om våra tidigare sätt och fattar beslutet att fylla oss själva och vår tid på ett sätt som känns bra, säkert och bekvämt.

4.) Andra kommer att svara på vad du tror att du är och vad du tycker att du förtjänar.

om du känner till ditt självvärde kommer du att hedra och ta hand om dig själv. I sin tur kan du vägleda andra för att nå sin potential och lära dem hur man behandlar dig med värdighet.

5.) Istället för att komma från en plats av brist, sluta fokusera på vad som inte är, och börja tänka på vad som är.

när du börjar omformulera hur du talar om eller ser din nuvarande situation, kommer du att tillåta fler välsignelser att komma in i ditt liv på sätt som är otänkbara. Istället för att kritisera eller klaga, hitta sätt att göra positiva förklaringar — högt eller bara för att ditt sinne ska höra.

6.) Att vara uppriktig mot dig själv ger dig möjligheter att leva ett liv utan ånger, tvivel och osäkerhet.

det frigör dig att navigera i världen genom ärlighet snarare än att gömma dig bakom en självpåtagen mask. Varför spendera dina dagar att vara oärlig mot den person som mest förtjänar din ärlighet? Du är skyldig dig själv att tala och söka din personliga sanning.

7. Att vara uppriktig med andra låter dig tala ditt hjärta och sinne på ett sätt som är stödjande, konstruktivt och användbart snarare än dömande, skadligt och kritiskt.

ibland kan det vara mycket svårt att uttrycka de sanna önskningarna i vårt hjärta, visa vår sårbara sida, förutse avslag eller kanske frukta att vi kommer att skada andra. Det är i din rätt att uttrycka hur och vad du tycker och känner — det handlar om leverans och äkthet.

8.) Bestäm vad det är du vill ha och gör en flexibel plan.

att ge dig själv en rimlig tidsfrist kan bidra till att processen flyter smidigare och om saker behöver förändras på vägen för att uppnå framgång, omfamna det — oavsett hur svårt eller lätt det kan vara.

9.) Tänk på en av de vackraste dagarna du redan har levt.

låt värmen i minnet fylla ditt hjärta och utöka ditt sinne. Ta den här känslan och låt den föröka sig—så att du får vackrare dagar framöver. Låt detta minne Andas och håll inte fast vid det för hårt…för i sin tur gör du plats för nya att komma in.

10.) Kom ihåg att du är mänsklig. Det är inte ditt jobb att vara perfekt. Det är ditt jobb att vara du.

det kan finnas någon annan vackrare, smart, rik, snäll och stabil än du. Det kan finnas någon som inte är så vacker, smart, rik, snäll och stabil som du. Inget av detta spelar någon roll. Det som är viktigt är att du har en unik roll och identitet här på jorden—där det bara finns “en” du—ofullständigt perfekt.

11.) Ha tålamod med dig själv… och med andra.

när det finns något som vi kan få i vår egen kraft tenderar det att bli lättare som att köpa en ny klädesplagg, anmäla sig till en kurs, upptäcka en ny hobby eller välja vad du vill äta till middag. Men när någon annan är inblandad, du arbetar på två olika tidsramar, inte en. Tänk jobb, relationer, semesterplaner.

12.) Förlåt dig själv.

det kan finnas tillfällen att du inte är stolt över vad du har sagt, gjort, tänkt och hur du uppförde dig. Det är okej. Det har redan hänt och du kan välja att självkorrigera och gå framåt på ett sätt som gör att du kan känna dig stolt över dina ord och handlingar i nuet och framtiden.

13.) Förlåt andra.

det kan också finnas tillfällen att någon har kränkt, förrått, kränkt och skadat dig djupt. Du kan välja att släppa ilska och förbittring — chansen är att de redan har glömt bort det. Genom att du spelar upp händelserna om och om igen kommer inte att förändra det som redan hände, men kommer bara att orsaka mer trauma till en redan bräcklig del av dig. Även om detta kan vara en av de svåraste sakerna att göra, är det du som kommer ut segrande genom kärlek snarare än hat.

14.) Lita på och ha tro.

du sattes här på jorden av en anledning—det kan eller inte vara klart för dig ännu, men du är här för att lära dig, växa och utvecklas genom motgångens ansikte och genom många välsignelser. Detta är balansen mellan saker och genom att välja att lita på dig själv, andra och ditt livs process kommer din tid här att vara så mycket mer meningsfull. Det är vad du gör av det.

15.) Älska dig själv och älska andra.

vi har valet att leva våra liv genom rädslans ögon eller genom kärlekens ögon. När du ser genom rädsla hindrar det dig att se dig själv, andra och situationer tydligt. Den mentala plågan bär dig ner-dämpar ditt inre ljus. Men när du ser genom kärlek låter det dig se dig själv, andra och situationer tydligt. Sinnesfrid är den största gåvan du kan ge till dig själv — belysa ditt inre ljus.