en introduktion till att förstå tvångssyndrom

tvångssyndrom (OCD) kan vara svårt att förstå av familj, vänner, nära och kära och även de som har det, eftersom symtom sällan ger stor mening och “ritualer” kan vara svåra att förklara. Människor med OCD kämpar för att uttrycka sina tvångstankar och behov av dessa vanor, orsakar ytterligare missförstånd om tillståndet.

Vad är OCD?

OCD är ofta stereotyp som extrem renhet och ordning. Medan rädsla relaterade till förorening är vanliga, minskar denna stereotyp drastiskt den stora omfattningen av obsessionell rädsla såväl som den sanna nöd som de kan resultera i. Obsessions kan innehålla allt du kan tänka dig. Du kan till exempel frukta att du lämnade kaminen på, och om du inte kontrollerar tillräckligt noggrant kommer huset att brinna ner.
enkelt uttryckt kretsar obsessions ofta kring osäkerhet eller ett fruktat resultat. Resultatet av dessa tvångstankar är ett behov av förebyggande eller åtgärder. Dessa åtgärder blir sedan en tvång skapad för att minska den obsessionella rädslan. De börjar ofta konsumera mer och mer tid och ansträngning och har potential att göra livet svårt.

påträngande tankar

alla upplever påträngande tankar. Den genomsnittliga personen upplever upp till 4000 tankar om dagen enligt en studie av psykologen Jonathan Abramowitz. Många av dessa tankar passar in i hur vi ser på oss själva och hur vi uppfattar världen omkring oss. Men ibland har vi också tankar som är oönskade, strider mot våra önskningar eller orsakar stor nöd.

psykologerna Stanley Rachman och Padmal De Silva intervjuade individer som inte uppfyllde de diagnostiska kriterierna för OCD och upptäckte att den vanligaste upplevda påträngande tanken var att svänga av vägen.

jag har personligen haft denna påträngande tanke flera gånger under hela mitt liv. Det stör mig när jag gör det men jag accepterar också tanken som meningslös. Jag kan då återgå till mina normala tankar och känslor.

eftersom jag kan hitta ett sätt att hantera den osäkerhet och nöd som orsakas av påträngande tankar, kan jag fortsätta med min dag. För någon som inte kan göra detta stannar deras värld tills de kan hitta ett sätt att minska sin ångest.

tvångsmässiga beteenden och tvångsmässiga rädslor

någon med OCD kan tolka tanken på att svänga av vägen som farlig och kan ge för mycket uppmärksamhet åt sannolikheten för att detta händer. De kan fixa på den här tanken och göra vad de kan för att få den att försvinna eller undvika att det händer igen (tvångsmässigt beteende).

när tanken och rädslan framgångsrikt minskas lär individen att tvång är effektiva. Det verkar då säkrare att upprepa dessa beteenden när påträngande tankar återvänder. Därefter, om denna cykel fortsätter tillräckligt länge, börjar det fruktade resultatet känna sig mer och mer troligt och det tvångsmässiga beteendet börjar bli en del av en daglig rutin.

undvikande

undvikande kan hålla oss från situationer, människor och andra saker som orsakar rädsla, nöd eller obehag. Vi kan till och med försöka undvika våra tankar. Detta är känt som tankeundertryckning och har allmänt visat sig resultera i exakt motsatsen till vad vi hoppas (känt som paradoxala resultat). Låt oss vara ärliga, vi undviker alla vissa saker ibland men det finns en skillnad mellan att undvika att sjunga karaoke och undvika att köra till jobbet eftersom du är rädd att du kan orsaka en olycka.

ibland, ju svårare du försöker att inte tänka på en tanke, desto mer sannolikt kommer det att dyka upp i ditt huvud. Förståligt orsakar detta ökad oro och nöd samt ökade ansträngningar för att slutföra tvångsmässigt beteende.

Vad är det värsta?

OCD attackerar de saker vi bryr oss mest om och strider ofta mot våra mest kärnvärden. Den person som kämpar med tvångstankar relaterade till att svänga av vägvärdena är ansvarig. En person som värderar familj och respekt kan uppleva obsessiva tankar om att trycka eller förbanna hos en familjemedlem. Som ett resultat, istället för att spendera tid med familjen, kan de undvika dem.

någon som värderar flit och ansvarsskyldighet kan frukta att göra ett misstag som kommer att få allvarliga konsekvenser. Den här personen kan ständigt kontrollera sitt arbete, be andra om försäkran och kan till och med avvisa en kampanj av rädsla för att ha ökat ansvar.

familjemedlemmar och vänner kan misslyckas med att förstå den verkliga effekten av OCD eftersom det vanligtvis innebär några bisarra beteenden av de drabbade som inte alltid är vettiga. Personer med OCD tenderar att dölja sina symtom av rädsla för förlägenhet eller kallas galen. Detta leder ofta till att OCD är odiagnostiserad i flera år.

för en mycket mer detaljerad artikel om OCD skriven av John, klicka här.

våra Tampa psykologer vill hjälpa

behandling för OCD är bevisad och effektiv. Med kunskap, övning och ansträngning kan tvångsmässigt beteende motstås och obsessionell rädsla kan vila. Om du har diagnostiserats med OCD eller tror att du upplever symtom, besök gärna International OCD Foundation eller kontakta våra Tampa-psykologer.