Fördelar med havre för fitness och motion

Havre utgör basen för ett antal läckra produkter i Trek-sortimentet och även våra Nakd Oaties. Med en massa fördelar älskar vi att den oemotståndliga tjuva konsistensen av havre packar lite näringsstans också! Men vad är fördelarna med havre? Vad gör dem så friska?

vi är här för att utforska ämnet och extrahera några svar. Läs vidare och upptäck varför havre anses vara bland de bästa matvarorna du kan äta.

havre är rika på näringsämnen

havre är en utmärkt källa till fiber och kolhydrater, samtidigt som den innehåller en avsevärd mängd protein och fett jämfört med andra korn. Som en extra bonus är havre full av viktiga vitaminer och mineraler som bidrar till en hälsosam livsstil.

det är av dessa skäl som havre har så stort näringsvärde.

Varför är havre bra för fitness och bulking muskel?

havre är en bra form av kolhydrater som är otroligt fördelaktigt för att förbereda dina muskler för att träna-kolhydrater förser kroppen med den energi den behöver. Havre smälts i långsam takt, vilket innebär att de som konsumerar dem före träning kommer att uppleva en längre utdelning av sina energigivande fördelar. Närvaron av beta-glukanfibern är ansvarig för dess långsamma energifrisättning; denna fiber hjälper dessutom till att reglera blodsockret. Att äta havre strax före träning har visat sig förbättra träningsprestandan på ett djupt sätt.

Havre låser också in en betydande mängd järn som hjälper till att färja syre till musklerna under hela träningen. Införandet av B-vitaminer är också ett bevis på dess muskelförstärkande fördelar eftersom det hjälper till att omvandla kolhydrater till energi för musklerna att fullt ut skörda fördelarna.

havre är fantastiska för att kontrollera din vikt

havre reglerar matsmältningen och absorptionen av näringsämnen, vilket innebär att deras närvaro är till stor nytta för dem som vill förlora eller bibehålla vikt. De gör att du i allmänhet känner dig fylligare som stannar någon frestelse att snacka eller äta utanför måltiderna.

havre är höga i protein jämfört med andra korn

havre är extremt fördelaktiga för dem som håller sig till ett träningsprogram eller har fysiskt krävande arbete på grund av deras höga protein; 40 gram havre kommer att erbjuda dig cirka 7 gram protein. Att lägga havre till din kost är ett bra sätt att enkelt öka ditt proteinintag. Lyckligtvis ger den neutrala smaken av havre dig friheten att lägga till ingrediensen i en mängd olika måltider, oavsett om det är sött eller salt, middag eller efterrätt. Havre är också den främsta bidragsgivaren till våra proteinpackade TREK-barer.

Upptäck din favoritsmak i våra energy bar-och flapjack-sortiment.

Läs mer om vikten av protein i träning här.