Going Yard: Hitch Men

Hitters är idrottare och idrottare gillar att flytta. En hitch tillåter hitters att flytta. När de flesta hör ordet “hitch” antar de det värsta. En hitter med en hitch måste bli av med det! Ta tag i gafflarna och facklorna! Bränn hitch!

Hitch, tack. Bryce Harper och Mike Moustakas har båda lagt till en hitch och resultaten har varit imponerande. Med hjälp av dessa två hitters som fallstudier, låt oss fastställa vad en hitch är, hur det hjälper, och hur man utför en hitch.

Vad är en hitch?

• en hitch är rörelse med överkroppen (vanligtvis händer och armar) under lastnings-och stegfasen av en gunga.
• en hitch händer när händerna rör sig från sin startposition bort från där de så småningom kommer att hamna när den främre foten landar.
• som alla andra aspekter av gungan kan en hitch vara till hjälp för en gunga eller en vägspärr till framgång.

det finns två huvudsakliga typer av missöden: De som görs genom att manipulera positionen i slutet av fladdermusen och de som innebär att flytta positionen för en hitter armar. Ibland innebär en hitch båda dessa rörelser.

det finns hitters som hitch genom att luta änden av deras fladdermus spets bort från kroppen eller mot kannan.

Gary Sheffield:

det finns hitters som hitters med armarna sänker vanligtvis sina händer som sitt första drag.

Barry Bonds:

och det finns hitters som gör båda och ändrar positionen i slutet av deras fladdermus när deras armar rör sig.

Josh Hamilton (i gymnasiet!):

hur det hjälper

Isaac Newton var på något. Tanken att hålla en kropp i rörelse för att underlätta ytterligare rörelse kan tillämpas på idrottare. Jag hittade äntligen en anledning att visa vad som händer när en idrottsman bryter sin rörelse, försöker starta om och resultaten är hemska.

skämt åt sidan, de mekaniska fördelarna med en bra gjort hitch försenar händerna framåt och skapar lite rytm och timing i en gunga. Så många hitters-särskilt yngre-vill ta händerna direkt till basebollen. Ingen bueno. Varför bara använda musklerna i armarna när lite rörelse och tålamod gör att dina andra muskler kan skjuta och hjälpa till att leverera fatet? I en enkel mening håller en bra gjort hitch händer och armar upptagna medan resten av kroppen anpassar sig och förbereder sig för att elda.

Hur hjälper en till synes överdriven rörelse timing? Tänk på hur händerna rör sig i en gunga som en bil som gör sig redo för en dragrace. Bild två identiska bilar med identiskt skickliga förare på väg att tävla ner en kvarts mil dra remsan. Bil nr 1 måste vänta vid startlinjen medan bil nr. 2 tillåts en 100 fot rullande start. Bil nr 2 kan inte omedelbart golv det eftersom de fortfarande måste tid upp ljuset signalerar grönt. Så Bil nr 2 börjar med en långsam rullande start, plockar upp den lite när ljuset blir gult och skär sedan loss det när ljuset blir grönt. Bil nr 2 kommer att vinna varje gång och kommer att ha en övergripande mjukare åktur.

att hålla fast vid metaforen, vad händer om bil nr 2 börjar från 500 fot tillbaka eller golv det, måste slamma bromsar för att tända ljuset, accelererar sedan eller har en hemsk förare? En hitter behöver fortfarande vara skicklig för att dra nytta av en hitch, och hitch kan inte vara så abrupt att det slutar skapa hinder i swing.

men nog med metaforerna, dags att dyka in i två hitters som har haft stora årstider med ett nyligen tillägg av en hitch.

Mike Moustakas

här är swing 2015 till vänster och 2014 till höger:

och här är hans spray diagram för de första två månaderna av säsongen för 2015 och 2014:

hans 2015 swing är så mycket smidigare. Tidigare skulle han sätta händerna och sedan spåra basebollen. Nu sätter han händerna när han spårar basebollen. Den här tanken att flytta medan spårning är mest uppenbar i hans händer, men titta på hur den här fördelaktiga ideen har genomsyrat hela hans gunga. År 2014 såg hans underkropp ut som en steg-för-steg-progression. Han böjde sitt bakben, spole hans höfter, och sedan plocka upp benet. Efter sin spole rör han sig framåt med underkroppen, men se hur hans höfter är ganska döda. Spole, stall, sedan framåt.

2015, trots en mindre benlyft, skapar han en bättre rytm. Han initierar fortfarande genom att böja sitt bakben, men se hur hans fot börjar flyta från marken när hans höfter rullar. Han rullar fortfarande när han rör sig framåt och släpper ut energin från den spolen när foten träffar marken.

tidigare år såg Moustakas som en låg genomsnittlig hitter med stora dragtendenser, och hans swing står för denna trend. När han går för att starta sin fladdermus finns det ingen energi eller rytm i hans sving. Hans fladdermushastighet kom från hans råa styrka. Moustakas är inte en hitter med ett stort framåtriktat drag, så det enda alternativet han hade var att muskler upp och vända hårt på bollar. Hans mönster baserades på att rycka den främre sidan runt snarare än att köra genom baksidan. Det är ett tufft mönster att upprepa och ett som bara kan skapa dragkraft.

i år kan han gå till alla fält eftersom det skapas energi innan han lanserar fladdermusen. Snarare än att fungera som bara en platshållare, hans nedre hälft kör och bidrar. Liksom bil nr 2 har han en rullande start i sin gunga som gör det mycket lättare att få saker att gå. Han kan fortfarande dra bollen, men det är inte det enda vapnet i hans arsenal nu.

Bryce Harper

här är pre-hitch swing till vänster och gungan med en hitch till höger:

och här är spraydiagrammen som jämför hans resultat denna säsong före och efter att ha lagt till en hitch i Maj:

gungan till vänster är från Harper i början av säsongen, och gungan till höger är när Harper började utplåna allt i början av maj. Harpers nya drag är inte lika uppenbart som Moustakas. Med Harper, se hur fladdermusen rör sig när han plockar upp den från axlarna. I början av säsongen skulle han plocka fladdermusen upp från axeln och sedan pausa när han spårade bollen.

när han började bli varm skulle han plocka upp fladdermusen, peka slutet mot kannan och sedan fortsätta genom resten av sin gunga. Även om hitch är annorlunda än Moustakas, är tanken att inte stoppa rörelsen densamma. Harper har alltid haft killer bat hastighet, men nu är han mycket mer flytande i sin lansering. Han har den rullande starten som gör det lättare att komma till toppfart.

precis som Moustakas, Harper lagt till möjligheten att använda hela fältet i stället för att förlita sig på rycker bollen till sin pull sida. När en hitter swing har någon rytm öppnar det hela fältet. Vill du slå skiftet? Hitch away!

den fria flödande rörelsen av hans hitch har påverkat resten av hans kropp också. Hans höfter spolar mer nu och det händer i ett bättre mönster. I början av året, hans steg var Hiss, spole, och gå. Nu är det en hiss medan du rullar, och gör sedan baseballs gråta.

som en sidoanteckning är hitch inte den enda anledningen till Harpers dominans. Han har elit fysiska verktyg och i år visar en strategi för att matcha. Den förbättrade swing låter honom utnyttja dessa gåvor.

Hitch riktlinjer

• flytta den övre och nedre delen av kroppen unisont. Så snart fötterna rör sig, låt händerna/armarna röra sig. Matcha dem också i tempo. En hitter med en långsam, tidig steg kommer att förstöras av en sen, snabb hitch.
• underkroppen kan inte riktigt hitch, men det kan hjälpa. Sväng inte tillbaka under en hitch. Antingen börja gå framåt eller spole; eller någon kombination av dessa två.
• släpp antingen händerna (såvida de inte börjar under bröstet redan) eller håll dem i samma höjd. En nyckeltanke i en hitch är att fördröja händerna framåt. Efter att släppa händerna, hitters måste få dem tillbaka runt axelhöjd och den tid det tar att göra detta fördröjer händerna fint.
• att tippa fladdermusen är bra, precis så länge spetsen är borta från kroppen.
• gör aldrig paus. Förstör inte ett bra problem genom att pausa.
• lita på det.

en bra hitch skapar flöde i en hitter. En bra gunga är inte steg ett, steg två, steg tre etc. Det är en flytande progression. Swing medan du flyttar!

Jose Donaldson:

händer och fötter rör sig tillsammans? Kontrollera.

händer går ner? Kontrollera.

Bat tips bort från kroppen? Kontrollera.

Troy Tulowitzki:

händer och fötter i synk? Kontrollera.

händer släppa? Kontrollera.

Bat tips bort från kroppen? Kontrollera.

baben Ruth:

händer och fötter rör sig ihop? Kontrollera.

händer går ner? Kontrollera.

Bat tips bort från kroppen? Kontrollera.

inte varje hitter som har en hitch är framgångsrik. Faktiskt, jag skulle hävda att de är. De enda hitters som kämpade med en hake som allmänheten vet om är de på den stora ligan nivå. Semantik åt sidan, hitters som kämpar med en hitch har vanligtvis underliggande svängproblem. Ike Davis kämpade inte för att han hade en hitch. Han kämpade för att han länge fick sin fladdermus till zonen trots fladderhastighet, och hans nedre hälft stannade och tillät honom bara att slå på bollar snarare än att köra igenom dem.

vissa hitters har faktiskt ett problem med deras hitch som leder till dåliga resultat, men det är ett dubbelkantigt svärd, eftersom samma hitch också hjälper deras rytm och känsla i batterboxen. Javy Baez slår upp strikeouts och whiffs även med killer bat hastighet. Hans hitch hjälper till att skapa denna fladderhastighet, men det sätter honom i en fruktansvärd position att använda den hastigheten när han håller händerna för höga och tipsar sin fladdermus mycket sent i följd. I stället för att överge hitch, skulle jag älska det om Baez kom tillbaka till Wrigley med ungefär samma rörelser, bara lite lägre och lite tidigare i sin sekvens.

om du har gjort det så här långt, låt mig nivå med dig: det kommer att finnas många tränare, utvärderare, och spelare som kallar en välgjord hitch en last, en samla, eller något annat. Det är helt bra. Om du vill gå tillbaka genom den här artikeln och kontrollera F “hitch” och ersätta den med ditt val av ord, fortsätt. Tanken att inte begränsa rörelse är nyckeltanken. Vad jag försöker göra är att ta bort en del av tabu i samband med ordet “hitch.”En hitch är inte dålig. En dålig hitch är dålig precis som alla andra aspekter av gungan.

det blåser mig att en hitch är tänkt på i ett så dåligt ljus. De bästa hitters i spelet gör det och yngre hitters är fria att skapa sina egna. Det ser coolt ut och framför allt hjälper det fladdermusen att slå den jävla bollen. Det kan ta tid att hitta en hitter eget mönster, men det är helt bra. Var inte rädd för vad som kan gå fel, bli pumpad om hur mycket som kan gå rätt med lite rörelse i gungan.