Hur är High School Soccer Tryouts egentligen? – Din fotboll hem

High school soccer tryouts hålls vanligtvis någon gång före säsongens början. Tränarna testar dina färdigheter och förmågor för att se hur du passar in i laget, och om du gör det bra kan du bara göra det. Här är min guide om vad som väntar och hur man sticker ut på fotboll uttagningen.

det finns specifika funktioner som ingår i en high school soccer tryout. Först måste du visa din atletik, sedan deltar du i några fotbollsövningar, och slutligen kan du behöva delta i ett utställningsspel så att tränaren kan utvärdera dina färdigheter.

det finns miljontals gymnasiebarn som är involverade i fotboll över hela USA. I den här artikeln, Jag vill förklara vad en high school fotboll tryout är liksom visa dig hur man förbereder och sticker ut till din tränare.

för att prestera som bäst under en high school tryout, måste du se till att du har de bästa knapar för dig. Därför har jag sammanställt en steg-för-steg-guide för att se till att du väljer det perfekta paret. Kolla in det här – Hur man väljer de perfekta Fotbollsklämmorna (i 4 enkla steg).

5 delar av en High School fotboll Tryout

även om det inte finns någon universell format för high school fotboll uttagningen, fotboll uttagningen är enkla när de börjar. Du kommer till skolan, gör vad tränaren frågar dig och väntar på resultaten. Jag kommer att ge dig en kort guide om vad du kan förvänta dig av sådana försök.

det finns fem delar till en high school fotboll tryout:

1. introduktioner
2. en uppvärmning
3. en serie olika övningar
4. specifika fotbollsövningar
5. ett övningsspel

introduktioner

ett försök börjar vanligtvis med en kort introduktion från tränaren.

tränaren kommer att presentera sig själv och ge dig en kort sammanfattning av vad du kan förvänta dig.

då bör du vara beredd att presentera dig själv. Det kommer antingen att bli ett enkelt samtal eller en fullständig introduktion för tränaren att veta vem de arbetar med.

en uppvärmning

efter detta går du vanligtvis igenom en uppvärmningssession innan du fortsätter med de faktiska övningarna och övningarna i försöket.

var medveten om att olika tränare, även inom samma skola, har olika tillvägagångssätt för försök. På grund av detta kan jag inte ge dig ett exakt format eftersom det varierar mycket.

om möjligt, hitta någon som har gått igenom försöken på din gymnasium och ta reda på hur det var för dem.

en serie olika övningar

du kan då i allmänhet förvänta dig en serie olika övningar där tränaren kommer att testa din atletik. Dessa övningar kommer oftast att innebära Löpning och Sprint.

du kommer sannolikt att bli ombedd att genomgå ett Cooper-test (vilket avstånd du kan köra på 12 minuter) i detta skede.

många tränare sätter gymnasieeleverna genom en kort HIIT – stil träning i detta skede också. Detta liknar den typ av träning som professionella fotbollsspelare deltar i varje dag, som du kan se från den här artikeln jag skrev.

specifika fotbollsövningar

detta kommer att följas av specifika fotbollsövningar. Dessa övningar kan innefatta:

• dribbling
• försvara
• målvakt
• fasta situationer
• passerar
• och/eller avlyssning

denna lista över övningar är inte uttömmande eftersom olika fotbollstränare har sina egna preferenser. Men den här listan bör ge dig en uppfattning om vad du kan förvänta dig.

ett övningsspel

uttagningen slutar vanligtvis med ett övningsspel.

detta gör det möjligt för tränaren att se dina färdigheter och förmågor i ett riktigt spelscenario.

även om du stöter på olika saker i olika skolor och med olika tränare, de flesta kommer att köra dig genom detta specifika format, och detta bör ge dig en god uppfattning om vad som väntar.

när allt är klart, var noga med att ta reda på när resultaten kommer att publiceras, så du vet om du gjorde laget eller inte.

om du funderar på att gå med i ett ECNL-lag måste du kolla in min artikel-Vad är ECNL-Fotboll och hur fungerar det?

När Hålls High School Soccer Tryouts?

High school soccer tryouts hålls vanligtvis i augusti, före säsongens början. Det finns inget exakt datum eftersom varje skola bestämmer sitt eget schema, men de sammanfaller vanligtvis med skolårets början och höstsäsongen.

det bästa sättet att kolla in exakta datum och provschemat är att följa dina skolors officiella meddelanden så att du kan vara säker på den exakta resplanen.

Hur förbereder du dig för High School Soccer Tryouts?

processen att förbereda sig för high school soccer tryouts är inte alltför komplex, men du behöver veta vad du får dig in i och vad som förväntas av dig.

kolla in reglerna för din skola

det första du bör göra är att kolla in reglerna för din skola.

nämligen, varje skola lägger upp reglerna för att delta i ett lokalt lag, och du borde veta exakt vad som förväntas av dig.

huvudkravet-tillsammans med bra resultat på fältet – är att du håller en viss acceptabel akademisk nivå, dvs fotboll får inte störa din utbildning.

det kan finnas några ytterligare regler, men det beror på skolan, så se till att kolla in alla officiella dokument för att se om du kan följa reglerna eller inte.

om du kan, se till att göra en plan för hur du kommer att balansera allt.

börja träna

när du har gjort den här första delen, börja träna.

du måste förbereda dig för det vanliga Cooper-testet (vilket avstånd du kan springa på 12 minuter), men tränare kan också be dig att springa eller sprinta några kortare sträckor. Kolla in min artikel – Hur man ökar uthållighet för fotboll-för att hjälpa till med detta område.

det är bra att du är beredd på alla utmaningar och redo att springa både långt och nära.

gör ett schema för dig själv, följ det och var beredd på löpande övningar.

min 30-dagars fotboll Fitness Program skulle vara perfekt för att ge dig boost av kondition du behöver innan en fotboll tryout.

den fysiska förberedelsen slutar inte där.

öva tekniska övningar

beroende på din önskade position bör du också göra några andra specifika övningar, mestadels tekniska övningar.

om du inte känner till några användbara övningar – har jag sammanställt en lista över några av de bästa övningarna här. För att verkligen få ett steg framåt, överväga att få tag på en online fotboll kurs som denna som kommer att ta dina kunskaper och färdigheter till nästa nivå.

det är bäst att leta efter saker som proffsen gör, eftersom du är bäst förberedd, men anpassa dem till dina nuvarande förmågor och inte anstränga dig själv.

min artikel-Hur en fotbollsspelare tränar-är en bra resurs för att förstå processen som alla proffs går igenom i träningen.

Läs upp fotbollsreglerna

Läs upp fotbollsreglerna om du inte är helt bekant med dem. Jag har sammanställt en lättförståelig guide till fotbollsreglerna här om det hjälper. Och jag har också skapat en guide som är specifik för gymnasiet fotbollsregler som du också kan titta på.

du kan också titta på några spel och klipp online för att se hur allt körs i verkliga situationer.

Håll dig avslappnad

det viktiga är att du är avslappnad så mycket som möjligt och att du gör ditt bästa.

om du befinner dig stressad, sluta och ta några djupa andetag och kom ihåg att du bara kan göra ditt bästa.

hur man sticker ut på en fotboll Tryout

det finns bara så många saker du kan göra för att sticka ut, förutom att faktiskt vara bäst. Men om du inte är bäst, jag har några råd för dig att öka dina chanser.

till att börja med, ta en titt på den här videon nedan. I den ger presentatören några bra råd om hur man verkligen sticker ut vid ett försök. Efter videon vill jag förstärka några av punkterna och lägga till några av mina egna.

hur man sticker ut på Soccer Tryouts

du bör också kolla in min artikel – Hur man gör ett fotbollslag: 14 Tips för att imponera på tränare – för en mer detaljerad plan för hur man övertala tränare att välja dig för sitt lag.

var beredd

först och främst, försök att få gott om sömn natten innan och slappna av så mycket du kan under omständigheterna.

det är helt naturligt om du är lite stressad, oroa dig inte för det! Så mycket du kan, försök att hålla dig lugn och kom ihåg att du inte kan göra fel om du gör ditt bästa.

anländer på lämpligt sätt klädd.

om det finns regler om vilka kläder du ska bära, ta reda på vad de är och hålla fast vid dem; om inte – ta bara med en vanlig fotbollsuniform, så blir det bra. Jag satte ihop en lista över allt du behöver för en fotbollsmatch här om du vill dubbelkolla du har vad du behöver.

om du är beredd behöver du inte ständigt fortsätta fråga vad du behöver göra och hur du ska göra det. Om du gör detta kanske tränaren märker att du inte har förberett dig och därför tror att du inte bryr dig om din position i laget.

detta gäller också vad jag har sagt om att vara coachable – lyssna på din tränare och följ deras instruktioner.

Håll dig disciplinerad

för att visa tränaren att du är disciplinerad bör du komma i tid, vilket alltid är tidigt i dessa fall.

var inte en ensamvarg under uttagningen. Även om du gör bra, tränaren kanske inte uppskattar din brist på disciplin. Visa också att du är en lagspelare-håll inte bollen för dig själv!

fotboll är en lagsport, och du har andra spelare i ditt lag du kan spela med.

var entusiastisk

en annan sak du bör visa är din iver.

visa din tränare att du vill ha en plats i laget.

• Var uppmärksam på vad du blir frågad
• under pauser, hoppa runt istället för att sitta.
• volontär för allt som behöver göras för att hjälpa

var en lagspelare

passa bollen till andra spelare istället för att bara titta runt på fältet. Använd varje tillfälle du kan för att visa tränaren att du är en lagspelare och tänker ge allt för att göra laget.

var pålitlig

när du försöker sticka ut måste du visa tränaren ditt engagemang och att du är pålitlig så att tränaren vet att han kan lita på dig i utmanande situationer, så han vet att du ska göra vad som är nödvändigt för att hjälpa ditt lag att vinna.

ha en vinnande mentalitet, koncentrera sig på lagspel och rent spel, och också – vara coachable.

det är viktigt att tränaren – som är den primära myndigheten i laget – vet att han kan lita på dig och att du inte kommer att vara en bråkmakare inom gruppen.

slutsats

jag hoppas att jag har gett dig tillräckligt med information för att hjälpa dig att förbereda dig för gymnasiet fotboll uttagningen. Gå ut och gör ditt bästa, och du har ingen ånger!

och glöm inte att kolla in mitt 30-dagars Fotbollsfokuserade träningsprogram för att verkligen ställa dig upp för att vara före spelet!

om du tyckte att det här inlägget var till hjälp, kolla in en av mina andra artiklar nedan.

• High school Vs professionell fotbollsplan: hur de jämför
• när är gymnasiet fotbollssäsong?
• 11 tips för att förbättra din förmåga att göra mål i fotboll
• bästa fotboll GPS tracker vest
• hur man jonglera en fotboll i 10 enkla steg (nybörjare och barnvänliga)