Hur att övervinna hämningar och frossa i sexuell intimitet

jag har arbetat med individer och par på relationer, romantik och sexualitet och en av de universella likheter som vi alla har gemensamt är hämningar. De är självpåtagna begränsningar för sitt beteende och de kommer från vårt undermedvetna sinne. Vårt sinne är predisponerat för hur vi växte upp så det är inte förvånande att många människor har hämningar baserade på negativa influenser, förtryck och samhällsbegränsningar på sexuellt beteende.

till exempel lider många kvinnor av “good girl syndrome” eftersom de lärde sig att bara “dåliga tjejer” kommer att göra en striptease för sin älskare, onanera, ge oral, ha anal eller till och med initiera sex när de vill ha det. Kvinnor är ofta uppvuxna med skam och skuld om sin kropp så att de hämmas om storleken eller formen på sina bröst, utseendet och lukten av deras vagina, förlorar kontrollen under orgasm och naturligtvis frågar efter vad de vill ha i sängen.

manliga hämningar är olika men kan vara lika ohälsosamma. Till exempel lärdes många män att inte visa sina känslor eftersom det är ett tecken på svaghet. Män hämmas om storleken på sin penis eftersom de har lärt sig att storleken spelar roll, Vissa män tror att en kvinnas vagina ska lukta som vårblommor eller höstregn, män hatar att fråga efter vägbeskrivning så varför skulle de någonsin fråga sin älskare vad som behagar dem? Tydligen borde en man veta vad en kvinna vill ha och så fortsätter listan över hämningar.

det är inte konstigt att så många par är sexuellt frustrerade. Om du inte kan prata om vad som tänder dig, kan du inte förvänta dig att din älskare läser ditt sinne. När allt kommer omkring skulle du inte drömma om att inte berätta för en servitör hur du gillar din biff tillagad för att du inte vill förstöra en bra bit kött, varför skulle du riskera att ett bra förhållande upphör genom att inte prata om vad du vill ha i sängen?

den bästa lösningen som jag har hittat för att övervinna någon hämning är att helt enkelt möta den. Det är min övertygelse att du alltid kommer att ångra om du inte övervinner hinder. Ett liv med ånger är ett liv som inte helt har förverkligats, upplevts och njutits. Om du kan kasta dina hämningar med den du älskar, hittar du en mycket starkare koppling i ditt förhållande. På samma anteckning, om du kan kasta dina hämningar med dig själv, kommer du att ha möjlighet att upptäcka och utforska delar av dig som du kanske aldrig har känt existerade.

bryta ner väggarna

att bli helt öppen och medveten om dina gillar och ogillar är det första steget att bryta ner hämningsväggar som kan stå i ditt sätt att uppleva fullständig intim tillfredsställelse. Det kan också hjälpa dig att lita på dig själv och andra på en nivå som du kanske aldrig har föreställt dig. När du känner dig själv och känner dig säker på vad du förväntar dig av dig själv och andra, dörrar du kanske aldrig ens visste var där kan öppnas. När nya dörrar öppnas har du fler valmöjligheter och möjlighet att utöka dina personliga
horisonter.

varje dag vaknar vi och de flesta av oss har en daglig rutin som vi är vana vid och i huvudsak spelar ut som om det var manuset till vårt liv. Även om detta manus har blivit vår komfortzon, är en som vi har memorerat och följt, när vi är uppslukade av den rutinen kan det fackla oss och i vissa fall beröva oss ett liv fyllt med äventyr, intriger och erfarenhet. En del av att upptäcka och släppa hämningar kan erbjuda en möjlighet för att svänga av den misshandlade vägen och bara ett tag fly från en vardaglig
redundant rutin. Detta är din chans att skriva ditt eget manus genom direkt kunskap om vad som gör att du känner dig glad och upphetsad. Bryt ner väggarna i förutsägbarhet, gör några positiva förändringar och ge dig själv eftersom du har kontroll.

gränser

Gränser ger oss möjlighet att bestämma hur vi ska behandlas av andra så definiera dina sexuella och emotionella gränser genom att begränsa vad som är säkert och lämpligt för dig sexuellt och känslomässigt. Till exempel kan en sexuell gräns vara att du inte har samlag på första dejten och att du aldrig har samlag utan kondom. En känslomässig gräns kan vara att du aldrig säger “Jag älskar dig” till någon om du inte verkligen menar det. Gränser inkluderar också vem vi interagerar med sexuellt och konsekvenserna av den interaktionen som båda är dina val. Att ha gränser kan ge ordning i våra liv och eftersom vi har en tydlig vision om våra gränser kan vi också övervinna våra hämningar.

precis som hämningar bildas gränser tidigt och vi lär oss om dem genom att vi behandlas. Vi kan lära våra gränser till andra genom att vägra att krama någon, vägrar att gå hela vägen sexuellt eller vägrar att känslomässigt missbrukas av någon som kallar oss namn och vara respektlös. När du tillåter någon att kliva över dina personliga gränser, detta kallas gränsöverträdelse och det kan bli en oändlig cykel av emotionell och fysisk smärta. Därför uppmuntrar jag alla att sätta sina egna gränser genom självmedvetenhet och kunskap. Här är några tips om hur du kan uppnå det:

• var medveten om vad som väcker dig
• var kunnig om din kropp och dess biologiska förändringar
• ge dig själv tillåtelse att överlämna dig till nöje eftersom du är värd det
• ta ansvar för din egen orgasm; förvänta dig inte att någon ska ge den till dig
• dela dina sexuella tänder med din älskare
• kommunicera dina önskemål, behov, önskningar och rädslor med din älskare
• dela dina fantasier med din älskare