Hur hanterar du dom från vänner när du kommer tillbaka tillsammans med en otrogen ex?

det är svårt att ta reda på om man ska ta tillbaka ett ex efter att de fuskat.

kan de lita på? Är förhållandet värt att spara?

även när du kommer till ett beslut är vägen framåt fortfarande knepig.

det finns redan en hel del skam och förlägenhet knuten till att bli lurad på. Du kan känna dig som en dåre, och kan oroa dig för hur människor utanför förhållandet ser dig.

om du bestämmer dig för att ja, du vill ta tillbaka ditt fusk ex, kommer du då att möta dom för det valet.

vänner som förklarade att ditt ex var en hemsk person, rådde dig att rensa och torkade dina tårar när du hanterade sveket, kanske inte är så glada att höra dig och din partner är tillbaka tillsammans, medan ytterligare borttagna bekanta kan göra antaganden om dig, ditt ex och ditt förhållande.

det kan vara svårt att hantera det överväldigande trycket – att veta att du har fattat ett beslut som känns rätt, men att andra kanske tror att du har gjort ett kolossalt misstag.

titta bara på Millie på Love Island. Hon kunde vara stolta över att vara tillbaka med Liam efter att han kysste en annan kvinna i Casa Amor – men utanför villan, många människor skriker på sina skärmar. Om hon stannar i detta förhållande, hon kan behöva lämna showen till vetskapen om att tusentals människor inte tror att hon och Liam ska vara tillsammans.

få av oss kommer att uppleva detta i samma skala, men om du någonsin har kommit tillbaka med ett ex som folk tycker är dåligt för dig, vet du hur obehagligt vikten av alla andras uppfattning kan vara.

så, hur hanterar du känslan som bedöms efter ditt val?

se till att du är säker på ditt eget beslut

det känns uppenbart, men vi säger det om: se till att du faktiskt gör ett bra beslut att ta tillbaka ett ex efter att de fuskat.

om du är osäker kommer dom från andra att skära till kärnan. Det är svårt att försvara ett förhållande mot kritik när du är i hjärtat av hjärtan, du tror inte riktigt att du är bättre tillsammans.

Jessica Leoni, sex-och relationsexpert vid olagliga möten, berättar Metro.co.uk: Du övervinner känslan av att du gör ett misstag eller är dum i att ta tillbaka ett fusk genom att mäta din fuskpartners reaktion när de får reda på det.

‘ om de verkligen är upprörda och det var uppenbart att det var en gång och de visar på ett konkret sätt att de inte bara är beredda att ändra utan faktiskt ändra sitt beteende, tror jag inte att det är ett misstag att gå tillbaka till ett ex. Vi gör alla misstag, särskilt när vi är unga och hittar oss sexuellt.

‘ om förtroendet kan återupprättas, varför känner du dig dum genom att gå tillbaka. Du kan kasta bort det bästa ditt förhållande i ditt liv över ett dumt förfall.

‘ men, om din partner har massor av form för fusk och har avvikit med tidigare älskare innan dejting du, sedan, ja, du riskerar att komma över som en bit av en dörrmatta om du går tillbaka.’

försök inte hålla förhållandet hemligt

vi är ledsna att säga att du måste möta en viss dom från dina vänner så småningom – så försök inte hålla förhållandet undercover.

att smyga runt kommer bara att ge fler bekymmer från dina vänner, och de kommer inte att uppskatta att de ljög för.

Bryt nyheterna försiktigt

en kramad Instagram – bild som tar med din beau till mötet och skickar ett meddelande till gruppchatten som hejar på att du inte längre är singel-det här är alla dåliga sätt att avslöja att du är tillbaka med ett ex som behandlade dig dåligt.

istället har en chatt med dina vänner (utan din partner närvarande) om ditt val.

‘gå försiktigt’, säger seniorterapeut Sally Baker. Mindre triumferande fanfar och mer ärlighet hjälper vänner och de som älskar dig att övervinna sina reservationer om ditt ex.

‘ låt dem veta att du kommer att vara ärlig mot dem och fråga i gengäld om du är villig att ge ditt ex en ny chans, skulle de snälla göra detsamma?’

be dina vänner om deras stöd

förklara att du har kommit till detta beslut ensam och känner dig positiv. Säg att du skulle uppskatta deras stöd framöver, och sätt gränser som att inte längre prata din partner.

‘ uppriktigt sagt är det ditt liv och dina vänner borde vara där för dig, även om de vet att du gör ett misstag när du går tillbaka till en råtta, säger Jessica.

‘förklara för dina vänner:” Jag vet att du är försiktig med X men de gör mig glad och har lovat att förändras och det är därför jag går tillbaka. Livet är för kort för att ge upp ett förhållande som känns så bra.

‘förklara också för dina vänner att du inte är naiv och du är medveten om att du tar en risk för att återvända till fusk, men ibland är risker värda att ta.

‘på alla sätt involvera dina vänner i processen och uppmuntra dem att meddela dig om de ser att din partner beter sig olämpligt eller till och med fuskar igen.

‘ säg att du har vaktat dig, men du är inte redo att ge upp det här förhållandet ännu.’

skär inte automatiskt av personer som rådde mot förhållandet

att undvika negativitet är frestande, vi vet, men försök att inte dike vänner av rädsla för att de tillfälligt kommer att döma ditt förhållande.

men kom ihåg: alla vänner som rådde dig mot att komma tillbaka med en fuska kommer att ha gjort det av vård.

‘ mycket kommer att ha sagts om din partners fuskvägar, säger Sally. Allt kommer att ha kommit från en plats av kärlek och omsorg.

‘ en röd flagga skulle vara om ditt ex ville att du skulle se mindre av ditt supportnätverk eller till och med släppa vänner som tidigare varit kritiska till dem.

‘ se till att du håller kontakten med människor som har ryggen över dem som har tagit friheter med ditt hjärta. Du kan behöva se dina vänner och familj på egen hand ett tag men det är viktigare än att inte se dem.

‘ en annan röd varningsflagga skulle vara om du inte längre ville se samma vänner som hade dålig mun ditt ex i det förflutna.

‘ Vad försöker du undvika? Hur mycket resonerar deras kritik med dig? Är du i förnekelse om vad som har hänt? Vad skulle du behöva fokusera på om du påminns om ditt exs beteende genom att se dem?’

men var redo att berätta för någon när de överskrider märket

dina vänner är inom deras rättigheter att tro att du gör ett misstag och uttrycker deras oro. Det som inte är okej är att människor vägrar att acceptera ditt val och får dig att känna skräp i varje interaktion.

‘ jag är alla för att vänner är stödjande men inte genom att utöva så mycket tryck att de i huvudsak väljer vem du träffar, säger Jessica.

‘ du måste leva ditt liv som du tycker passar och medan du kanske lyssnar på dina vänner och värdesätter deras omdöme, bestämmer du vem som är rätt för dig och inte dem.

‘ om de inte förstår detta meddelande och fortsätter att visa fientlighet mot dig och din partner, berätta för dem vart de ska gå.

‘ en god vän tar fram det bästa i dig, låter dig växa och leva ditt liv som du vill och visar en lätt beröring när du har tagit ägande av ett beslut och gjort det klart för dem att ditt liv förbättras med den här personen i den.’

släpp behovet av att verka perfekt

det kan vara frestande att försöka undvika dom genom att presentera ditt återupplivade förhållande som perfekt. Ärlighet kommer att tjäna dig mycket bättre.

Sally säger: ‘om du kämpar med externa bedömningar ignorerar du dina autentiska bedömningar till förmån för att sätta på en positiv fasad?

‘ du kanske tycker att alla andras åsikter är mindre viktiga för dig när du ärligt kan uttrycka dina tvivel också.’

acceptera att domen kommer din väg, men att du inte behöver ta det till hjärta

verkligheten är att ja, du förmodligen kommer att bedömas av vänner, familj och anhängare för att få tillbaka tillsammans med någon som fuskat.

kom ihåg att andras åsikter är utanför din kontroll. Du kan inte hindra människor från att tro att du är dum eller se dig på ett sätt som skiljer sig från hur du ser dig själv.

nyckeln är inte att undvika dom, utan att prioritera dina egna tankar och känslor om ditt förhållande, inte andra människors.

har du en historia att dela?

kontakta oss via e-post [email protected].

mer: Codependency i relationer: mening och tecken att se upp för

mer: Könskolumnen: ‘folk godkänner inte att jag träffar en man som är 18 år äldre än mig’

mer: Könskolumnen: ‘folk godkänner inte att jag träffar en man som är 18 år äldre än mig’