Hur Man Avslöjar Din Ätstörning Till Vänner Och Kära

Författare: Nina Savelle-Rocklin, Psy.D.

“jag har något att berätta för dig…”

många människor med ätstörningar lider tyst och ensam. Deras kamp är djupt privat och ofta förknippad med skam. Disclosure innebär inför rädsla för dom, avslag, och missförstånd.

” jag är rädd att dina känslor om mig kommer att förändras.”

om du oroar dig för att nära och kära kommer att tänka mindre om dig om de visste sanningen, överväga dina relationer. Är de villkorliga, eller är de baserade på ömsesidig anknytning?

när du accepterar dig själv som du är, perfekt ofullkomlig (som vi alla är), är det lättare att lita på att andra kommer att acceptera dig också.

” jag oroar mig för att du inte kommer att få det.”

många missuppfattningar om ätstörningar kvarstår i vårt samhälle, såsom:

• ätstörningar är omfattningen av tonårsflickor
• ätstörningar om om fåfänga och utseende
• ätstörningar handlar om kontroll
• hetsätning handlar om viljestyrka

det hjälper till att utbilda människor om oordnat ätande, att låta dem veta att vad som händer är ett “symptom” på problemet. Det kan finnas sociala och genetiska aspekter, och ofta representerar beteendet ett försök att lösa en psykologisk konflikt genom handling.

” jag är rädd att jag kommer att vara för mycket för dig.”

om du fruktar att andra kommer att vara obekväma om de visste sanningen, tänk hur du kan reagera om en nära vän avslöjade en smärtsam hemlighet. Skulle du känna dig belastad? Eller vara orolig och ivrig att hjälpa? Tänk på att vänner bryr sig om ditt välbefinnande lika mycket som du bryr dig om deras.

” snälla ge mig inga råd.”

vänner och familj ger ofta välmenande råd som gör ont mer än det hjälper. Till exempel, ” tycker du att du borde äta det?”eller,” några bett kommer inte att skada dig.”

kommentarer som” du ser frisk ut “slår också tillbaka, eftersom en person med ätstörning ofta översätter det som” du ser fet ut.”

berätta för dina nära och kära att inte vara matpolisen. Mat är inte problemet; det är faktiskt lösningen på vad som orsakar att du vänder dig till (eller från) mat, om än en destruktiv lösning.

” så här hjälper du mig.”

låt dina nära och kära veta hur man bäst kan stödja dig. Några exempel är:

” det som är mest användbart för mig är att någon säger “jag vet att det är svårt, jag vet att det gör ont men jag är här för att älska dig och stödja dig”.

“jag skulle vilja att någon skulle berätta för mig,” Jag har inte samma kamp som du, men jag har min egen. Jag skulle gärna vara där för dig, bara lyssna och inte döma dig eller försöka lista ut dig eller försöka fixa dig.”

” det skulle hjälpa om de säger att det inte definierar mig och att jag kan slå ED… att de älskar mig oavsett resultatet.”

” jag kommer att komma förbi detta.”

det finns alltid hopp. Att avslöja din ätstörning för betrodda vänner och familj kan leda till förståelse, närhet och stöd. I slutändan kan du känna dig trygg nog att vända dig till kärleksfulla, stödjande människor när du är upprörd, istället för till ätstörningen.

Community diskussion-dela dina tankar här!

att dela din ätstörning med betrodda familj och vänner är viktigt, vad har varit din upplevelse? Vänligen dela dina tankar och råd här!

om författaren:

Nina Savelle-Rocklin, Psy.D. är en Los Angeles-baserad psykoanalytiker som specialiserat sig på vikt, mat och kroppsbild frågor. Hon är en erkänd expert på ätstörningar, intervjuad och citerad av Los Angeles Times, Prevention, Real Simple, HuffPost och många andra publikationer.

hon har blivit inbjuden att dela sin expertis vid två Mindful Eating Summits och är en regelbunden bidragsgivare till Eating Disorder Hope. Hon skriver för närvarande en bok för Rowman & Littlefield om den psykoanalytiska behandlingen av ätstörningar.

Dr. Nina skriver en prisbelönt blogg, gör fred med mat, är värd för en populär podcast, vinn Dietkriget med Dr.Nina och kan ses på hennes YouTube-videoserie, Dr. Nina Show. För mer information, besök www.winthedietwar.com.

våra gästbidragsgivares åsikter och åsikter delas för att ge ett brett perspektiv på ätstörningar. Dessa är inte nödvändigtvis synpunkterna på ätstörning hopp, men ett försök att erbjuda diskussion om olika frågor av olika berörda individer.

Senast Uppdaterad & Recenserad Av: Jacquelyn Ekern, MS, LPC på februari 12th, 2015
Publicerad den EatingDisorderHope.com