hur man får ett billigt gym medlemskap

du vill ha ett gym för att få dig att svettas, men inte för att det kommer att kosta dig en arm och ett ben att registrera dig och delta! Med den bästa viljan i världen kommer dyra medlemskap att sätta dig direkt på gymmet, men det finns massor av knep och tips för att få din plånbok att fungera så hårt som du kommer att vara på den löpbandet.

hur mycket kostar det genomsnittliga gymmedlemskapet?

det kommer inte att överraska dig när vi säger att gymmedlemskap kan skilja sig mycket i kostnad, beroende på en mängd olika faktorer. De varierar kraftigt, från posh de med spa i dyra områden, till kommunfullmäktige gym som är billiga och glada.

i genomsnitt är en medlemsavgift ungefär 40 i månaden. Du kan sänka kostnaden genom att shoppa runt för att kontrollera priserna på icke-vinstdrivande gym och icke-gym träningskurser och se vad du betalar när du går kontraktsfria alternativ finns tillgängliga.

det är också värt att kontrollera med din arbetsgivare vilka anställningsförmåner du kan ha rätt till kring hälsa och fitness.

Hur får du gratis gym medlemskap?

gå med i gymmet när du är på förmåner eller arbetslös

även om det inte är omöjligt att få ett gymmedlemskap på NHS, kommer många lokala områden att ha ideella fritidscenter som erbjuder rabatterade gymklasser och faciliteter. Dessa gym erbjuder ett koncessionsmedlemskap för personer med vissa förmåner, till exempel universell kredit, bostadsbidrag eller inkomststöd. På vissa ställen kommer koncessionsmedlemskap att vara gratis, på vissa kommer de att erbjuda freebies som hälsobedömningar och klasser.

kolla in icke-vinstdrivande gym som YMCA, Nuffield och GLL för att se vad som finns nära dig.

gratis utomhus Gym

massor av parker har gym ‘maskiner’ som du kan använda gratis. Ta en titt för din närmaste fri utomhus gym på kommunfullmäktige webbplats.

kolla in NHS gratis fitness guide för mer ideas

Gym erbjudanden

Januari är en bra tid att hitta ett erbjudande om gym medlemskap. Strax före sommaren finns det också en annan spik i erbjudanden. Titta online på kupongwebbplatser också.

en annan bra tid att förhandla om ett billigt gymmedlemskap är i slutet av månaden. Vanligtvis har gymförsäljare mål att träffa och om de vill göra sin bonus måste de få folk registrerade ASAP. Här kommer du att ha all kraft. Förhandla om ett billigt pris och ett kort kontrakt (tre/sex månader, snarare än 12 eller mer). Se till att du frågar om andra dolda kostnader som avbokningsavgifter.

om du inte känner dig bekväm att förhandla ansikte mot ansikte eller via telefon, gör det via e-post. Svara inte på högtrycksförsäljning-se vad dina lokala gym har att erbjuda, gå bort och tänk på vad som är bäst för dig.

få ut det mesta av gratis gympass och gratis försök

Big chain gym är osannolikt att släppa in dig gratis, men ofta om du berättar för dem att du är intresserad av att gå med, kommer de att ge dig ett gratis pass eller två, så att du kan prova faciliteterna.

om du har en vän som redan är medlem i ett gym kan de också ha rätt att bjuda in vänner varje månad för gratis träning – så låt dem veta att du är angelägen.

Undvik engagemang med pay as you go och NO-contract gym

goda avsikter är underbara och alla, men att anmäla sig till ett gymkontrakt för ett år eller längre om du sannolikt kommer att sluta delta är allvarligt slöseri med pengar. Dessa kontrakt är mycket svåra att komma ur också – så tror inte att du bara kan ändra dig om att gå efter sex veckor – du sitter fast och betalar för hela året.

som sagt, mer och mer kan du få tillgång till gym utan kontrakt, vilket är ett riktigt bra alternativ för någon som vill gå med i ett gym men inte vill ha långsiktigt engagemang. Du kan köpa ett block av sessioner, eller en engångssession, och sedan gå vidare till ett annat gym eller ändra ditt träningsmönster för att matcha dina omständigheter.

hur mycket kostar en personlig tränare?

att ha någon får dig att flytta och komma i form (och gör det på rätt sätt!), känns som drömmen, men det kommer med en tung prislapp!

kostnaden för att ha någon att motivera dig och göra ditt personliga träningsprogram beror på platsen för ditt gym. Om du är i ett centrum, det kommer sannolikt att kosta dig mer. Kostnaden kan börja från omkring 25 i timmen när du köper en serie sessioner i förväg. För en engångsföreteelse kommer det att vara runt 35 plus.

när du registrerar dig på ett gym får du ofta en gratis personlig träning eller två, så du vänjer dig vid anläggningarna. Tränaren kommer också att försöka få dig att åta sig mer betalda sessioner med dem. Få ut det mesta av de fria sessionerna och få så mycket information ur dem som möjligt!

om du verkligen vill ha en tränare men vill hålla kostnaderna nere kan du också be om att dela sessioner med din partner eller med en vän, så att du kan dela kostnaden och bli motiverad tillsammans.

fråga din tränare om övningarna du har gjort och vikterna du har använt och träna dem själv mellan sessionerna för att få dem att hålla längre.

hur man avbryter ett gym medlemskap

många av oss är skyldiga att titta på en månatlig autogiro gå ut till gym vi slutade gå till månader sedan. Att se att kontanter slösas bort gör ont nästan lika mycket som de knäböj gjorde!

det är inte lätt att komma ur ett gymmedlemskap. De vet att människor sannolikt vill sluta gå, varför de låser in dig så länge de kan.

titta på villkoren för ditt medlemskap, eftersom de kommer att beskriva hur du avbryter.

gör det under den första månaden

det finns ibland en ‘avkylningsperiod’ i T&Cs på cirka 30 dagar där du kan säga upp ditt kontrakt utan avgift.

avbokning när omständigheterna ändras

om din inkomst har förändrats sedan du registrerade dig kan du prata med ditt gym för att hjälpa dig att få en avgiftsfri avbokning. Du kan behöva lite pappersarbete som bevis, som ett förmånsbrev eller ett P45-formulär från din arbetsgivare.

prata också med ditt gym om du behöver avbryta eftersom du inte har det bra eller på grund av en skada. Få en anteckning från din läkare för att hjälpa dig att undvika en avgift.

Citizens Advice erbjuder mallar för hur du skriver till ditt gym för att avbryta ditt medlemskap om du är för sjuk för att använda det, eller om dina omständigheter har förändrats.

Gymalternativ

överväg alternativ till gymmet som fristående dansklasser eller volontär på naturskyddsarbetsdagar i de gröna utrymmena nära dig. Många människor svär vid NHS: s gratis soffa till 5k-app som får människor som inte kan springa i 30 sekunder som kör fem kilometer på några veckor.

träna hemma

det finns massor av gratis videor online som hjälper dig att komma igång med att träna hemma. Bara gå in på YouTube, hålla i ‘träning’ och du hittar tusentals gratis träning, från kampsport till musikteater dans. Det finns något för varje smak, och du kan alltid variera det så att du inte blir uttråkad.

för alternativ som kostar ingenting alls, leta efter kroppsvikt övningar, som inte kräver att du köper någon utrustning. För att lindra värk och smärta kan yoga eller Pilates-videor passa dig, och du kan engagera dig för kostnaden för en golvmatta – mindre än en tenner.

få utomhus

föredrar att vara ute? Kolla in lokala grupper som tränar tillsammans i parker, går eller springer tillsammans. Parkruns är otroligt populära och är inrättade med volontärer som tar din 5K-körning (även om du inte behöver springa!). De är avsedda för absolut alla, och du kommer aldrig att komma sist, för volontärer kommer alltid att hänga tillbaka så att ingen känner sig generad.

ta en titt på ditt kommunfullmäktiges webbplats, lokala Facebook-grupper och platser som din närmaste YMCA eller byhall för att se vad som händer för att hjälpa dig att komma i form i ditt område för några quid eller till och med gratis.

cykling

om du kan, cykla till jobbet – på så sätt sparar du på bensin eller biljetter och får fortfarande super fit. Massor av arbetsgivare kommer att ha en cykel till arbete system där de kommer att hjälpa dig att spara på kostnaden för din cykel och cykling redskap.