hur man sover med en trasig fotled i en gjutning?

med en bruten fotled kan ett antal frågor dyka upp i ditt sinne. En sådan fråga är normalt, hur man sover med en trasig fotled i en gjutning? För att vara ärlig är denna fråga förståelig eftersom både casten och startvandraren ser så tung och obekväm ut.

det kan överraska dig att du kan få antingen den traditionella gjutna för ett brutet ben eller walker boot för dig att bära för att hjälpa till med din skada. Vilken som helst som ges kommer att göra jobbet är beroende av svårighetsgraden av den trasiga fotleden eller foten.

det enkla svaret på frågan om hur man sover med en trasig fotled i en gjutning är lätt. I grund och botten kan du sova i vilken position du tycker är bekväm, på ryggen eller på din sida.

det är normalt tillrådligt att du sover på ryggen med foten förhöjd över hjärtat. Om din fot inte är bekväm kommer den resulterande smärtan att vara ett tecken som indikerar att din fotled inte gillar den position du befinner dig i och att du förmodligen bör ändra den.

den här artikeln gav steg som du kan implementera för att sova bättre med ett brutet underben i en gjutning.

att sova bekvämt under den första veckan eller så kan vara lite av en utmaning men du kommer snart att vänja dig vid det. Lite försök och fel för att få allt rätt kan krävas för att förhindra att du försenar återhämtningstiden.

när foten är trasig, då skulle du inte ha någon aning om vilken inverkan skadan kommer att ha på din vardag. Ta det från mig, särskilt under de första två veckorna, kuddar kommer att bli din nya bästa vän. Du behöver många av dem för att bli bekväm. Ett alternativ till kuddar finns, foam Leg Hisskudde. Du kan komma in på Amazon. Se aktuella priser.

här är en snabbguide om hur man sover med en bruten fotled i en gjuten eller walker boot är:

det brutna benet kan ta upp till ett år att helt läka och ge dig förtroendet att du kan göra allt som du brukade på den läkta foten.

på kort sikt tar läkning normalt cirka sex veckor och under de första veckorna måste du vila lite. Att få vila under denna tid kan vara det svåraste att göra om du är en super upptagen person och på grund av smärtan som du kände om du försöker stå på benet. För att få resten måste du följa stegen nedan:

Steg 1: Fothöjd-att hålla det brutna benet ovanför ditt hjärta förhindrar att blod samlas och orsakar svullnad. Investera i specialiserade kuddar, som en kroppskudde.

om du inte har mycket kärlek till kuddar finns det ett annat lämpligt alternativ, du kan använda den trasiga benkudden som finns på Amazon (Du kan kontrollera priserna där).

Skumbenets Hisskudde gör att du kan höja benet ovanför ditt hjärta och på grund av designen kommer ditt ben att förbli snog i enheten. Det kommer att hålla din fot i ett bekvämt läge.

steg 2: Sovposition-försök att sova på ryggen om du kan eftersom det är den mest logiska positionen att erbjuda din fot mest skydd mot skador och svullnad.

det kan vara mycket svårt om du inte är van vid den sovande positionen. Att sova på din sida kan vara ett lämpligt alternativ till att sova på baksidan.

steg 3: fotposition – medan du sover på ryggen stötta upp foten med några kuddar. Som i steg 1 se till att foten är högre än hjärtat för att förhindra fotsvullnad.

om du sover på ryggen inte fungerar, justera dig långsamt till en sidoposition och lägg några kuddar mellan benen. Lägg tillräckligt med kudde mellan benen ovanför knäet till gjutet.

sova med det skadade benet längst ner-det trasiga benet i gjutet. Sätt det goda benet på toppen av det trasiga benet så att båda benen är parallella för att säkerställa att ryggraden är i linje.

du kan använda ett knä kudde ben lägesställare för att hålla benet i en bekväm position. Du kan köpa en här på Amazon eftersom priserna är rimliga och ändras ibland.

steg 3: Placera på sängen – sova mitt i sängen för att förhindra någon chans att falla av mitt på natten. Ett fall från sängen kommer att förvärra eventuella skador.

det sista du vill skada dig själv genom att falla av sängen. Om risken för att falla är för stor för att du ska överväga alternativet att sova på golvet eller i soffan.

att sova i soffan är ett verkligt alternativ eftersom benet naturligtvis kan placeras på soffans arm vilket ger dig en naturlig höjd.

steg 4: Kläder-att bära en tung gjutning och lägga foten på många kuddar kommer att generera en enorm mängd kroppsvärme, därför skulle det vara bra att bära mycket lätta kläder. Lösningen skulle vara att klä sig i lätta lager av coola, löst sittande sovkläder.

Steg 5: andra familjemedlemmar – uppmuntra barn, husdjur och till och med din partner att sova i ett annat rum. Att ha andra människor på sängen kan göra det svårt för dig att behålla din bekväma position på sängen.

slutlig tanke, om hur man sover med en trasig fotled i en gjutning,

kom ihåg att vila är en nyckelkomponent för läkning och återhämtning och att det är viktigt att du får tillräckligt med sömn. Det skulle ta mycket tid att somna och kanske inte sova bra på grund av den begränsade rörelsen.

du kommer vanligtvis att vara ganska trött hela tiden men tröttheten kan få dig att ta många korta tupplurar. Om du inte kan sova för långa sträckor på natten, se till att få i några tupplurar hela dagen.

du kan känna dig stark och oberoende som om du fortfarande kan erövra världen men din fot kommer inte att kunna ta trycket så var villig att ta emot hjälp från familj och vänner.

det kommer att finnas tillräckligt med tid för dig att vara tillbaka till ditt oberoende själv igen. Håll dig borta från fötterna så mycket du kan och håll den i en upphöjd position.