läka dig själv med Ho’ oponopono bön

jag har varit på Hawaii ungefär 7 gånger. Hawaii är min all-time favorit plats att ta en semester. Jag älskar hur jag känner när jag är där. Allt är lite mer avslappnad, och vädret är vackert.

även om det är en del av USA, känner du att du har flugit in i en annan värld. Du kan låta några av vardagens stress och bekymmer ta en baksätet ett tag. Du känner dig i fred.

en av de stora traditionerna som stöder den känslan av Fred är Ho ‘ oponopono-bönen.

enligt Wikipedia är Ho ‘ oponopono en hawaiisk praxis för försoning och förlåtelse. Det användes ursprungligen med en medlare för att underlätta läkning mellan familjer eller grupper. Men med tiden var medlaren inte längre nödvändig, och folk började använda bönen för att läka sig själva.

den ursprungliga ho ‘ oponopono bön är detta:

gudomlig skapare, far, mor, barn som ett…

om jag, min familj, släktingar och förfäder har förolämpat dig, din familj, släktingar och förfäder i tankar, ord, gärningar och handlingar från början av vår skapelse till nutid, ber vi om förlåtelse.

Låt detta rengöra, rena, släppa, skära alla negativa minnen, block, energier och vibrationer och överföra dessa oönskade energier till rent ljus ……….

som det sägs är det gjort, och så är det.

är inte det vackert?

bönen har förenklats till ett mantra så att du kan använda den när som helst för att läka eller rena dig själv.

fyra enkla fraser kan frigöra negativ energi inom och starta läkningsprocessen genom att omorganisera din energi i balans.

Låt oss ta dem en i taget.

jag är ledsen

när du säger att jag är ledsen, inser du att du är ansvarig för dina egna tankar, övertygelser och handlingar som hindrar dig från att leva ditt bästa liv. Oavsett om det är handlingar mot ditt eget välbefinnande eller tankar om andra, spelar det ingen roll. Att erkänna och släppa den negativa energin startar läkningsprocessen.

“jag är ledsen för att prata negativt om min kropp idag.”

” jag är ledsen för att bli arg och inte lita på din åsikt.”

” jag är ledsen för att låta andra åsikter påverka mitt självvärde.”

relaterat inlägg: 7 måste försöka sätt att stoppa det negativa Självprat

snälla förlåt mig

du kan be om förlåtelse från dig själv, andra eller universum. Du ersätter helt enkelt de negativa känslorna med en positiv attityd. Om du förlåter en annan person betyder det inte att de har rätt eller ursäktas för sitt beteende; det betyder bara att du inte längre vill bära bördan.

” förlåt mig för att jag inte älskar mig själv precis som jag är.”

” förlåt mig för att låta honom utlösa ilska.”

” förlåt mig för att jag inte litar på min intuition.”

Relaterat Inlägg: Hur man släpper skuld och förlåter dig själv

Kumu Sabra Kauka, en hawaiisk äldste, historiker, lärare och aktivist, sa detta om ho ‘ oponopono-bönen.

“det är mycket större att förlåta än att bära skulden och gå vidare”, konstaterar Kauka. “För bara genom att förlåta och gå vidare kan du nå en högre punkt.”

tack

att säga tack är ett enkelt sätt att uttrycka tacksamhet och uppskattning till universum för allt du har i ditt liv. Det är ett sätt att erkänna när du behandlar dig själv med vänlighet. Det är att tacka andra för att dela i din lycka.

” jag är tacksam för överflödet i mitt liv.”

” jag mår bra idag; tack för att du tar hand om din kropp.”

” Tack för att du erkänner mina gåvor idag.”

relaterat inlägg: 20 Tacksamhetsdagbok uppmanar att uppdatera din övning

Jag älskar dig

det börjar med att älska dig själv och acceptera dig själv precis som du är. När det är sant för dig är det mycket lättare att dela din kärlek med andra. Att säga att jag älskar dig till universum är också ett annat sätt att berätta för dem tack.

” jag älskar mig själv och alla mina brister.”

” jag älskar dig och uppskattar dig i mitt liv.”

” jag älskar den vägledning och överflöd jag får från universum.”

relaterat inlägg: älska dig själv först för att leva ditt bästa liv

Kumu Sabra Kauka säger också att ho ‘ oponopono-bönen handlar om att vara i balans.

(se den här korta videon för mer från henne.)

när du bär på bördor av skuld eller är självkritisk är du inte i balans. Och att vara i balans är det ultimata målet för ett hälsosamt, rikligt liv.

en annan anledning till att jag älskar denna bön är att när min mamma, Marvel, var nära att ta sitt sista andetag, ringde hon sin familj hem och berättade för oss alla 3 saker. Jag förlåter dig, Snälla förlåt mig, och jag älskar dig detsamma.

det var en sådan gåva till oss, och jag är säker på en stor rengöring för henne.

men låt oss inte vänta tills vi är på vår dödsbädd för att göra samma sak.

denna enkla Ho ‘ oponopono bön kan reciteras när du känner dig ur balans.

jag är ledsen

förlåt mig

tack

jag älskar dig

skriv det i din dagbok, använd det som ett mantra medan du mediterar, upprepa det för att hjälpa dig somna, eller använd det för att slappna av när du känner spänningar stiger.

Jag kommer förmodligen inte att komma till Hawaii i år, men jag älskar att jag kan känna en bit Hawaii hemma med denna hawaiiska tradition.

prova själv och se om Ho ‘ oponopono-bönen kan ge dig fred, läkning och balans också.