Man hävdar att han gått ner i vikt äter ingenting men McDonalds för 30 dagar

Georgia DiebeliusTuesday 13 Nov 2018 11:56 am

en brevbärare hävdar att han gått ner i vikt efter att ha ätit något annat än McDonalds mat för en hel månad.

Ryan Williams, 29, lanserade sitt snabbmatuppdrag i oktober för att försöka motbevisa Morgan Spurlocks berömda ‘Super Size Me’ – utmaning.

Spurlocks amerikanska dokumentär från 2004 såg regissören också äta ingenting annat än McDonald ‘ s i 30 dagar – och fick nästan två sten.

men Ryan, från Cheltenham, kände att Super Size Me presenterade en skev version av utmaningen.

han och ville bevisa att det är möjligt att komma i form om 30 dagar på en McDonald ‘ s-enda diet.

Frankrike registrerar 208,000 fall på en dag som Omicron smeter Europa

Ryan tillbringade mellan 15 till 20 varje dag i en månad på McDonalds, och såg till att äta allt på deras meny minst en gång, som Spurlock gjorde för 14 år sedan.

men postie tillbringade också en timme på gymmet varje morgon under sin utmaning i oktober.

och han avslutade månaden en sten två kg lättare än när han började, efter att ha förlorat drygt två procent av sitt kroppsfett.

Ryan dokumenterade utmaningen dagligen på sin YouTube-kanal ‘Ry’, där han har byggt upp en följd av över 1200 personer som ofta ser honom äta knäppa saker.

han sa: ‘Jag har velat göra det i några år, men jag hittade aldrig rätt tid.

Frankrike registrerar 208,000 fall på en dag som Omicron smeter Europa

‘men nyligen såg jag en annons för 50 år av Big Mac, och det fick mig att tro att det finns en hel del negativ känsla mot McDonalds, när det gäller att det är ohälsosamt.

‘ ända sedan jag såg Super Size Me, jag trodde att det sätt han (Morgan Spurlock) gjorde experimentet, var orättvist.

‘ han åt 5000 kalorier om dagen och gjorde ingen övning, jag kände inte att det var en överraskning att han blev så ohälsosam.’

Ryan lade till: Det är uppenbart att kalorier är ganska viktiga, men den genomsnittliga Joe vet inte alltid hur man balanserar det rekommenderade kaloriintaget med att hålla sig i form.

‘jag föreslår inte att äta bara McDonalds är ett hälsosamt sätt att leva, men jag ville visa att det bara är ett kalorispel, i motsats till de typer av mat du äter.’

Ryan ville motbevisa Morgan Spurlocks resultat som såg regissören få nästan två sten (24 kg) på 30 dagar, vilket tog honom 14 månader att förlora igen.

Frankrike registrerar 208 000 fall på en dag när Omicron slår Europa

Spurlock fann också att hans energinivåer sjönk under den tid han bara åt McDonald ‘ s.

men Ryan, som började månaden väger 14 sten och 2lbs, sa att det handlade om att hålla sig inom det rekommenderade kaloriintaget och upprätthålla ett frekvent träningsprogram.

han började månaden äta 2500 kalorier per dag – det rekommenderade kaloriintaget för en manlig vuxen – men sjönk ner till 2300 i slutet av den andra veckan.

och under de sista två veckorna av utmaningen tappade han kalorierna något längre, beroende på hur hans vikt och kroppsfettindex presterade.

vid sidan av sitt vanliga dagjobb som Royal Mail postman skulle Ryan vara uppe klockan 4 varje morgon för att träffa Pure Gym i Gloucester en timme varje dag, fem dagar i veckan.

i samma format som det ursprungliga programmet gjorde han det till en regel att äta allt från menyn minst en gång – från Big Macs och McFlurrys, till salladslådor och påsar med frukt.

han sa att en genomsnittlig dag för honom under hela oktober var ‘lite sömn och mycket arbete’.

Frankrike registrerar 208,000 fall på en dag som Omicron smeter Europa

Ryan sa: ‘jag vägde 14st 2lbs i början av utmaningen och 13st i slutet. Men mina dagar under hela utmaningen var väldigt långa.

‘ många människor sa till mig att jag såg trött ut – men faktiskt höll mina energinivåer under hela månaden och jag var mer aktiv med McDiet än jag hade varit i åldrar.’

i slutet av sin utmaning var Ryan ner till 13stone och hade gått från 10.85% kroppsfett ner till 7.59%.

Frankrike registrerar 208 000 fall på en dag när Omicron smeter Europa

Ryan sa att han bytte upp sina matvanor halvvägs genom månaden, från att äta tre måltider om dagen under de första 15 dagarna, till att konsumera alla sina kalorier för dagen på en gång.

han sa: ‘på ett par dagar skulle jag bara äta ett objekt från menyn – så till exempel skulle jag leva på bara big Mac för en dag, eller bara McFlurrys för en dag.’

och ser tillbaka på sin utmaning, sa han: Det var hårt arbete, men det var faktiskt riktigt roligt att göra.

‘ jag förberedde mig för att bli riktigt trött på vissa matvaror, men jag blev verkligen inte uttråkad av någonting.

‘ jag tror att eftersom jag blandade ihop min mat och åt sallader och frukt en hel del liksom Big Macs som hjälpte. Och naturligtvis gör träning regelbundet en stor skillnad.

‘ jag saknade riktigt smakfull mat, som en riktig indisk curry. Min första riktiga måltid efter utmaningen var en curry, och det smakade vackert.

‘ men det visar bara att snabbmat inte nödvändigtvis är djävulen.

‘ jag hoppas bara att folk ser detta och ser lättheten i det och lär sig att oroa sig mindre för vilka typer av mat de äter.’