North Shore akupunktur och naturmedicin

traditionell kinesisk medicin – sommarvärme

värme upplevs som temperaturen i vår miljö (utomhus eller något annat område som omger oss) samt temperaturen på de livsmedel/örter/kryddor som vi konsumerar.

fukt å andra sidan kan uppfattas som den svett som värmen kan framkalla. Elementet av fukt kan skapa slöhet, trötthet och trötthet. Livsmedel som tjocka yoghurt, stekt mat och överdriven konsumtion av mejeriprodukter kan öka fukten i kroppen och höja dess symtom.

under en värmebölja kan du märka symtom på sommarvärme som feber, illamående, diarre, magbesvär, yrsel, tyngd i hela kroppen eller tyngd i armar och ben. TCM gillar att hänvisa till dessa symtom som “sommarvärme”.

sommarvärme är svällande värme som kan upplevas på en 95 graders dag. Lägg till fuktighet och du upplever vad TCM skulle referera till som fukt. Under en värmebölja i New England, du sannolikt upplever vissa symptom på fukt samt. Symtom är kroppstyngd lokaliserad (dvs. armar, ben) och eventuell Total kroppstyngd, diarre, fyllighet i bröstet, irritabilitet, feber, överdriven svettning och yrsel

symtom på sommarvärme och fukt, bör inte förväxlas med värmeutmattning eller värmeslag (dvs. svimning, mörkfärgad urin, snabb hjärtfrekvens, torr hud, etc.). Om du upplever symtom på värmeutmattning eller värmeslag, kontakta omedelbart läkare.

om du någonsin har tillbringat en dag ute i värmen som svettar din rumpa, längtar efter vattenmelon och undviker stekt deg (eller andra fuktiga inducerande livsmedel) har du upplevt första hand effekterna av sommarvärme och fukt.

kan maten jag äter hela sommaren verkligen minska mängden värme som min kropp uppfattar och mängden svett jag producerar? Svaret är ja – och jag kommer att ge dig några enkla tips och tricks för att hålla dig torr och energisk i sommar!

kinesisk medicin handlar om balans

som du kanske vet handlar kinesisk medicin om balans – så om det finns överflödig värme på sommaren är vårt första mål att balansera värmen med lite svalhet. Under vintermånaderna är det motsatta sant, vårt mål är att balansera kylan med varma livsmedel som soppa, gryta etc. Under sommarmånaderna rekommenderar kinesisk medicin att man undviker överdriven svettning eftersom överflödig svett kan leda till utmattning av Yin-energi (kroppsvätskor som blod). Utmattning av Yin energi kan leda till symtom på ökade värmevallningar under klimakteriet, trötthet, brist på fukt och näring till muskler som kan leda till muskelskador och andra smärttillstånd, och mycket mer! Kinesisk medicin skulle rekommendera att den bästa formen av motion under sommarmånaderna skulle omfatta: rask promenad, yoga eller andra interna övningar, lätt jogging, simning och trädgårdsarbete bara för att nämna några. Målet är att reservera din Yin energi och resurser genom att lära känna dina kroppar gränser och minska mängden svett utövas. Om du tränar för ett maraton eller en annan händelse skulle kinesisk medicin rekommendera kraftig träning att inträffa under de kallare delarna av dagen – med målet att reservera Yin energi så mycket som möjligt.

kinesisk medicin-Sommarmatrekommendationer

först, om du är en person som lider av sommarvärme eller fukt, prova akupunktur! Akupunktur arbetar för att förhindra uppkomsten av sommarvärme och fukt genom akupunkturpunkter som släpper ut värme och harmoniserar mjälten för att förhindra att fukt uppstår.

för det andra, låt oss fokusera på att kyla och harmonisera din kropp för att minska och lösa symtom på sommarvärme och fukt.

1) vattenmelon: det finns en anledning till att vattenmelon konsumeras i stor utsträckning under sommarmånaderna. Vattenmelon innehåller många kylegenskaper, vitaminer, mineraler, enkla sockerarter och vatten som hjälper dig att hålla dig sval. Försök att äta så nära skallen som möjligt eftersom det finns diuretiska effekter.

visste du att gurkan är vattenmelons kusin och att hela vattenmelonen är ätbar.

2) mungböna eller mungböna soppa: Mungbönor hjälper till att rensa värme och toxiner från kroppen, balansera organ och hud och tonifiera Qi. Mungbönor har visat sig reglera kroppstemperaturen och förhindra värmeslag. Du längtar förmodligen inte efter mungbönsoppa, eller du kanske inte ens vet vad en mungböna är, men mungbönor är förvånansvärt söta och välsmakande!

3) mintte: Mint eller Bo He klassificeras som cool, akrid ört som kan lindra värmen i huvudet och bröstet. Drick kallt eller vid rumstemperatur. Om du inte redan odlar mynta i din trädgård, gå över till din lokala plantskola för att ta tag i denna lättodlade ört och börja göra ditt eget te!

4) Undvik utomhusaktiviteter under de hetaste delarna av dagen.

5) elektrolyter: påfyllning av vätskor och elektrolyter är mycket viktigt. Fyll på med bara vatten och du kan riskera hypoatremi. Hypoatremi, uppstår när du dricker för mycket vatten och utspädda salter i kroppen.