Nyckeln till att lösa kommunikationsproblem i ditt äktenskap – Dr Carol Ministries

om dina försök att kommunicera med din make lämnar dig frustrerad, arg och känner dig ännu mer avlägsen, är du inte ensam. I vår senaste äktenskapsundersökning sa 70% av de hundratals par som svarade att de ville ha bättre kommunikation i sitt äktenskap. Men det finns en nästan magisk nyckel för att lösa kommunikationsproblem som kan förändra allt.

hälsosam kommunikation sker inte av misstag. Det är en färdighet du lär dig. Tänk på hur din kommunikation normalt händer. Du försöker uttrycka något viktigt för din make. De reagerar defensivt och ger ett taggigt svar. Dina redan omrörda känslor blir ännu varmare och ditt svar tillbaka gör dem ännu mer defensiva. Kampen är på.

är det konstigt att många makar sätter upp en inre vägg och krymper från att ens försöka engagera sig i verklig kommunikation?

det är dags att vända saker.

Ordspråksboken 18: 2 säger, “en dåre finner inget nöje i att förstå men njuter av att sända sina egna åsikter.”

fick du det? Det är en dåre som främst fokuserar på att dela sina egna tankar och känslor. Det motsatta är att finna nöje i förståelse. Så här översätter det till kommunikation med din make:

försök att förstå innan du förstås

Steven Covey gjorde den principen populär år sedan, men det har aldrig varit viktigare för att lösa kommunikationsproblem i äktenskapet.

denna nyckel löste en tornig fråga i mitt eget äktenskap. Al ville TV på hela natten; jag ville rummet tyst och mörkt. Även om vi aldrig kämpat över detta var det en pågående källa till spänning. En morgon i köket kom vi till botten av saker. Als sjunkande hälsa gjorde honom rädd för att dö under sömnen; att väcka sig tillräckligt för att vara medveten om TV: n försäkrade honom att han fortfarande kommer att leva. Jag insåg att ljudet var mycket mer besvärligt för mig än ljuset från TV-skärmen.

vi båda kasta några tårar över att en. Från och med då sov vi med TV: n på – och på mute. Det är vad kommunikation till förståelse kan göra.

hur ser det ut? Hur gör du det? Här är några sätt att få denna nyckel att fungera i ditt eget äktenskap.

lär dig din makas kommunikationsspråk

män och kvinnor verkar ofta tala helt olika språk.

• män ser ofta ord som sättet att förmedla information och få saker gjorda. Kvinnor ser oftare ord som sättet att uttrycka känslor och skapa mänsklig koppling.
• när kvinnor uttrycker ett problem vill män naturligtvis fixa det. En mans försök att åtgärda ett problem kan lämna en kvinna känsla som om han diskonterar hennes känslor.
• män letar vanligtvis efter bottenlinjen. Kvinnor vill höra – och prata om-alla detaljer på vägen.

att bara förstå dessa skillnader kan avväpna många av dina frustrationer när du försöker kommunicera med din make. Du kommer inte att kunna ändra din makas personlighet. Men att lära din makas kommunikationsspråk hjälper dig att förstå varandra mycket bättre.

gör dina läxor

pausa tillräckligt länge för att tänka igenom vissa saker innan du försöker kommunicera kommer att leda till mycket bättre förståelse. Om kommunikation har varit ett problem i ditt äktenskap vet du många saker som inte fungerar. Du vet också några saker om din make som ökar chansen för kommunikation att lyckas. Sätt dig i deras skor tillräckligt länge för att rama in din kommunikation på ett sätt som de är mer benägna att höra.

om du naturligtvis pratar mycket betyder det att du inramar din kommunikation tydligare och kortfattat. Om du inte pratar lätt kommer det att innebära att du sträcker dig för att prata mer eftersom det kommer att främja förståelsen mellan dig. Det kommer alltid att innebära att välja inställning, tid och metod som är mest sannolikt att leda till förståelse.

lär dig att mata dig själv

när din egen själ är tom är det väldigt svårt att förstå din make. Du är så hungrig att ingen sann kommunikation kan hända.

proaktivt att hitta hälsosam näring för ditt eget hjärta ger dig den inre elasticiteten för att förstå din make och arbeta mot alla nödvändiga lösningar. Din make kanske kan uppfylla några av dina behov, men du är ansvarig för att hitta friska vänner, upplyftande media, ensamhet, och tid med Gud att din själ behöver vara frisk.

ha ett öppet hjärta

att försöka förstå är både ett sätt att göra ditt hjärta mer öppet och ett naturligt resultat av att ha ett öppet hjärta. Ett slutet hjärta vänds inåt och kan inte förstå en annan. När du väljer att ha ett öppet hjärta, och komma dit genom bön, bitar av förståelse om din make kan ta sig in i ditt hjärta och öppna det ännu mer.

helt enkelt pausa tillräckligt länge för att fråga hur du kan förstå din make öppnar ditt hjärta ytterligare. Genom att göra så antar du inte att din make har rätt eller accepterar dåligt beteende. Du bestämmer dig helt enkelt för att söka förståelse ur deras perspektiv.

det handlar inte bara om dig!

mest misslyckad kommunikation kommer från att göra allt om dig. Du kritiserar din make för att du tror att du vet bättre vad de ska göra, eller för att du känner att de har skadat dig på något sätt. Du försöker tvinga, övertala eller manipulera dem för att möta dina behov. Du ger din make makt att bestämma dina egna tankar, känslor, och lycka.

att vända ditt fokus bort från dig själv hjälper dig att ta saker mindre personligt. Att fokusera på problemet, problemet eller målet gör det lättare att kommunicera för att förstå. Att lyssna bra blir naturligtvis viktigt här. Det handlar verkligen inte om dig!

att lära sig att söka förståelse tar tid. Du kommer sannolikt att röra upp på vägen. Gör det till ett mål i ditt förhållande, och fortsätt med det. Ditt äktenskap kan revolutioneras som ett resultat.

var inte en dåre. Sök förståelse. Och först då försöka bli förstådd.

din tur: har du försökt bli förstådd innan du försöker förstå? Hur kan du vända saker och söka förståelse i ditt äktenskap? Lämna en kommentar nedan.

Tweetables: varför inte dela det här inlägget?

• nyckeln till att lösa kommunikationsproblem i äktenskapet; sök först förståelse. Tweet det.

behöver du en mer detaljerad plan?

Dr Carol ‘ s Guide to Healthy Communication in Marriage utvidgar dessa tankar och ger dig praktiska övningar som hjälper dig att använda dessa tankar i ditt eget äktenskap. De medföljande praktiska kalkylblad hjälper dig att tala om några av de tuffaste områden par kämpar för att kommunicera om Såsom sex, pengar, och blandade familjefrågor, och ger dig ett sätt att återställa saker mellan dig, även om kommunikationen har helt brutit ner.

ta reda på mer om Dr Carols Guide till hälsosam kommunikation i äktenskapet nu. Jag vet att det kommer att vara ett verktyg som kan hjälpa till att förändra denna viktiga aspekt av ditt äktenskap.