Sleep clinic 3 – två svåra småbarn

Sleep expert Mandy Gurney råder två förtvivlade föräldrar till unga flickor som gör läggdags en mardröm. Läs vidare för att ta reda på Mandys Rekommenderade lösningar, och även för att ta reda på tips om sömndagböcker och andra tekniker

Q. vi har två barn, en son i åldern fyra och en liten flicka i åldern 19 månader vår dotter, som är bra hela dagen, är en absolut mardröm vid sänggåendet! Vi har försökt många olika sätt att försöka få henne att sova men ingenting verkar fungera. Sedan dagen hon föddes har hon alltid varit en dålig sovhytt och vaknat hela natten, men saker blir värre och värre. Vi har nu kommit till det stadium som, som hon fortsätter att klättra ut ur sin barnsäng vi har haft något annat alternativ än att sätta henne i en säng som vi är oroliga för att hon kommer att skada sig vi hoppades flytten till sängen skulle hjälpa frågor men tyvärr inte. Det tar oss något upp till två timmar för att få henne att sova och hon vaknar ständigt om natten – vanligtvis hamnar i vår säng (en sista utväg men vårt enda sätt att få någon sömn).

jag har hållit henne uppe hela dagen idag och inte gett henne en tupplur, hoppas att detta kan hjälpa saker. Jag kommer att prova detta för ett par dagar och följa en strikt sänggåendet rutin flaska, bad, berättelse och säng. Men jag känner mig redan väldigt negativ om resultaten, eftersom hittills ingenting vi har försökt har hjälpt.

vi har försökt kontrollerad gråt och upprepade gånger återvände henne till sin säng men hon fortsätter att skrika i timmar och vaknar fortfarande men natten när hela mardrömmen börjar om igen.

vi vet verkligen inte vad vi ska försöka och skulle uppskatta några råd!

Mandy säger

det är alltid värt att hålla en sömndagbok för att övervaka framstegen-det kan verkligen hjälpa dig att fortsätta och hjälpa dig att se vilka framsteg du har gjort:

en sömndagbok bör innehålla:
tiden ditt barn vaknar på morgonen
tiden och längden på deras dagtidstaplar
tiden du börjar förbereda dig för sängen
tiden ditt barn gick till sängs
tiden ditt barn somnade
hur många gånger de vaknade på natten
vad du gjorde
vilken tid ditt barn somnade igen.

barn på 19 månader behöver fortfarande en tupplur varje dag, och jag är säker på att det är sant för din dotter. För att balansera dagen borde hon sova efter lunch i cirka två timmar.

ett övertrött barn är svårt att hantera och kommer att bekämpa sömn, men tupplurar är mycket viktiga. Brist på sömn ger högre nivåer av stresshormonet kortisol. Napping hjälper till att minska kortisolnivåerna och hjälpa ditt barn att sova bättre på natten också. Tupplurar hjälper också barn att vara mer uppmärksamma och uppmärksamma under dagen.

när det gäller sänggåendet är det mycket viktigt att hålla sig till en strikt sömnrutin. Välj en sängtid och var konsekvent. Detta hjälper till att reglera kroppsklockan och bör hjälpa din dotter att somna lättare.

din sömnrutin ska vara tyst och konsekvent. Det betyder att ha ett snabbt, varmt bad, sedan gå direkt från Badrum till sovrum, göra sig redo för sängen, dämpa lamporna och läsa en lugn historia. Därefter berätta för din dotter att det är dags att säga godnatt. Om du kan få läggdags arbetar, nattetid kommer snart att bli bättre också.

under natten kan det vara bäst att använda Gradual Retreat-programmet, som du kan läsa om i mina tidigare artiklar.

att använda denna teknik kommer gradvis att ge din dotter tillräckligt med förtroende för att lyckligtvis tillbringa natten i sin egen säng och inte behöva lugn från dig.

din dotter är också i den ålder där hon naturligt kan uppleva en separationsångestfas. Det kanske inte hjälper till med denna situation.

Q. vi har en tvååring, som av någon anledning har bestämt att sänggåendet inte är för henne!

för ungefär en vecka sedan, och utan någon uppenbar anledning (hennes rutin hade inte brutits), började hon klättra in och ut ur sin barnsäng. När vi gick för att sätta tillbaka henne började hon skrika hysteriskt.

nu, när vi får henne att sova, efter att ha lagt henne tillbaka i sängen cirka 30 gånger, kommer hon att ha det bra fram till klockan 3, Då börjar hon igen, skriker och går ur sängen.

vi är på vår intelligens slutet, och med två andra barn som är bra på att gå till sängs, vi känner att vi behöver några råd om vad man ska göra. Pojkarna är väldigt bra men jag känner att de saknar tid med mig och min man eftersom vi ständigt oroar oss för sänggåendet för henne.

Mandy säger

mitt första förslag skulle vara att flytta din dotter i en säng – allt detta försöker klättra in och ut ur hennes barnsäng låter farligt.

jag skulle också överväga att sätta en trappa över hennes dörr. Se till att hennes rum är ordentligt barnsäkert, och då har du i princip gjort sitt rum till en stor barnsäng (och hindrat henne från att springa ut hela tiden).

du bör också se till att din dotter har tillräckligt med sömn på dagen (men inte för mycket) jag skulle föreslå en tupplur efter lunch på ungefär en och en halv timme.

Tänk också på Dörrstängningstekniken (se nedan), eftersom detta kommer att avskräcka din dotter från att stå upp. Att ta tillbaka henne, även om du är konsekvent, kan fortfarande uppfattas av henne som givande och lugnande.

Dörrstängningsteknik

under dagen, förklara för din dotter vad de nya reglerna är. Se till att hon förstår dem
* när hon kommer ut ur sängen på kvällen eller under natten, vägleda henne tillbaka till sovrummet (inte gosa henne) och berätta för henne att komma tillbaka i sängen. Låt henne lägga sig i sängen. Gå inte in i hennes rum, men stäng dörren som du förklarade att du skulle tidigare på dagen.
• Håll all interaktion enkel; låt dig inte dras in i konversationer.
• stäng dörren i 10 sekunder.
• upprepa detta varje gång hon står upp, förlänga tiden att dörren stängs med 10 sekunder vid varje tillfälle. Håll den stängd i högst 1 minut. var konsekvent, engagerad och inse att det kan bli värre innan det blir bättre. Fortsätt och inom en vecka ser du stora förbättringar (dessa kommer att vara särskilt uppenbara om du har hållit en sömndagbok).
lycka till!

Millpond Sleep Clinic var den första privata kliniken som specialiserat sig på barns och barns sömnproblem. Det har nu ett rykte som Storbritanniens ledande barns sömnklinik

relaterad

Sleep Clinic 2 – fler av dina frågor besvarade… Supernanny ger dig möjlighet att sätta dina sömndilemma till vår expert, Mandy Gurney från Millpond Children ‘ s Sleep Clinic. Här svarar hon ytterligare två…

från bra som guld till helt hysterisk-Mandy Gurney svarar på dina sömnproblem…

Sleep Clinic 4: min baby gör oss så sömnberövade-snälla hjälp! Mandy hjälper en mamma som lider med en bebis som vaknar hela natten och sedan inte löser sig!

Sleep Clinic 5-en fyraåring som behöver trygghet och en introduktion till Sleep Fairy! Brist på sömn kan göra även de bästa föräldrarna galna. Men frukta inte mer, sömn Expert Mandy Gurney från Millpond Sleep Clinic är här för att hjälpa…..
Sleep Clinic 6-trygghet och dåliga vanor mitt på natten! Två småbarn driver sina föräldrar galna med sina dåliga sömnvanor. Kan vår expert, Mandy Gurney från Millpond Sleep Clinic, hjälpa

kom ihåg att lägga upp din fråga på vårt Forum

sömnproblem – hur man får sänggåendet tillbaka på rätt spår: att stanna upp sent för att titta på TV eller spela i trädgården och sedan ligga på nästa morgon kan innebära att barnens sömncykler naturligtvis skiftar bort från den perfekta sänggåendet. Så här får du dem tillbaka på rätt spår.

sömnproblem-går från spjälsäng till säng: king övergången till en ‘stora barn’ säng ‘ kan vara en svår för små barn som känner sig trygg och säker i sin välbekanta barnsäng – så hur kan du se till att denna milstolpe inte förvandlas till en malström? Sömnexpert Mandy Gurney erbjuder henne råd …

sömnproblem: när kontrollerad gråt inte fungerar: det låter enkelt, så varför är kontrollerad gråt så utmanande att genomföra? Mandy Gurney från Millpond Sleep Clinic svarar på dina frågor.

sömnseparation: Sömnseparation hjälper ditt barn att sova själv, så att mamma och pappa också kan få ordentlig vila.

att få småbarn att stanna i sängen: att lära sig att stanna i sängen kan ta tid, och även bra sömnare kan ändra sina vanor över natten. Stay in Bed-tekniken är en metod som används i Supernanny-showen för att hjälpa familjer att få en oavbruten kväll och en god natts sömn.