Vad ska jag göra efter mina 90 dagar med P90X!

uppdatering till detta inlägg från och med 12-1-11 bra nyheter…. P90X2 finns nu att köpa. Du kan fortfarande göra P90X plus eller Insanity eller asyl men om du verkligen letar efter nästa nivå av P90X måste du kolla in P90X2-träningsprogrammet.

var noga med att kolla vad som är skillnaden mellan P90X och P90X2 för att få dina frågor besvarade om P90X2 från mannen själv, Tony Horton.

Vad ska jag göra efter mina 90 dagar med P90X? Så du har avslutat dina 90 dagar med P90X och du undrar, ” vad nu?”Först och främst klappa dig själv på baksidan. Vad du just åstadkommit är ingen lätt uppgift. 90 dagar att träna och äta rätt är definitivt svårt men om du är något som jag fann du att när dagarna gick blev det andra naturen att äta rätt och göra dina P90X-träningspass. Du borde vara i ganska bra form nu och du måste bestämma dig för en ny uppsättning mål. Nu vet du hur P90X fungerar med din kropp och du vet hur P90X nutrition plan fungerar med din kropp. Förhoppningsvis har du också lärt dig hur kolhydrater fungerar med din kropp och hur mycket sömn du behöver för optimal fysisk prestanda.

om du väljer kan du fortsätta med P90X precis som du har gjort. Du kan gå för mer vikt eller fler reps. det är det fantastiska med P90X, du kan integrera det i alla rutiner. Du kan pressa dig hårdare och hårdare. Du kan lägga till det, välja och vraka din rutin, lägga till en körning, en simtur, lite bänkpress eller någon annan aktivitet som du vill.

om du verkligen vill utmana dig själv ännu längre kan du gå till nästa nivå och beställa P90X Plus-träningen. Med P90X Plus får du några helt nya drag och aldrig sett tidigare övningar samtidigt som du rockar ut med Jason Shcheff, ledande sångare i Chicago. Här är vad du får med P90X plus:

Tonys helt nya P90X-serie av P90X plus: nästa nivå

den nya P90X Plus kommer att bryta igenom platåer med intensiv ny hjärt -, muskelmejsel och ab/core-ripping-rörelser. Att lägga till dessa nya avancerade träningspass i din P90X-rotation kommer bokstavligen att ta ditt träningspass till nästa nivå och skapa träningskombinationer bortom din fantasi.

när är du redo för P90X Plus?

P90X plus träning är för dig, om du har uppnått en respektabel nivå av kondition och du har slutfört P90X.

P90X Plus-serien innehåller allt detta…

5 nya X-Treme träning på 4 DVD-skivor:

intervall X Plus

driver din puls upp och ner med 3 hastigheter, vilket skapar mer dramatisk förändring på kortast möjliga tid. (40 minuter)

Kenpo Cardio Plus

avancerad Kenpo med nya drag bygger uthållighet, balans och smidighet medan du strimlar det mest envisa fettlagret. (40 minuter)

övre Plus

detta monster övre kroppsövning kommer att spränga alla dina muskler från höfterna på upp på ett helt synergistiskt sätt. (45 minuter)

Total Body Plus

genom att lägga till nya synergistiska rörelser blir dina muskler pumpade och återhämtar sig sedan i steg tills du inte har något kvar. (45 minuter)

Abs/Core Plus

fyra olika positioner för att intensifiera ditt ab-arbete och strimla midsektionen ännu snabbare. (20 minuter)

Plus bonusverktyg för att X-celerate dina resultat!

Fitness Guide med helt anpassade träningsscheman som visar hur du införlivar dina nya P90X Plus-träningspass i ditt kompletta system.

nedladdningsbara kalkylblad för att spela in dina reps och uppsättningar och spåra dina framsteg! Ladda ner här.

DVD Extras-Tonys Trainer spår med detaljerade professionella tips på varje steg för att hjälpa dig att uppnå perfekt form och ännu bättre resultat!

HÄMTA P90X PLUS HÄR!

om du letar efter något annat som kommer att utmana dig på ett helt annat sätt föreslår jag att du kolla in Shaun T Insanity. De säger att detta är den svåraste träningen någonsin på DVD. Du behöver ingen extra utrustning, du använder bara din egen kroppsvikt. Det finns många människor som hade gjort en P90X/Insanity hybrid träning för att passa deras smak. Vi har båda träningarna och kommer att göra det i framtiden.

Få Insanity Här!

om du vill ta en paus och bara vill behålla de vinster som du har gjort kan du också göra det. Tony Horton rekommenderar P90X Yoga X en gång i veckan och P90X Plyometrics, P90X Core Synergistics eller P90X Kenpo X en eller två gånger i veckan. För att behålla din muskelmassa kan du bara göra den första omgången av motståndsövningarna. Du får 80% av fördelen i ett motstånd träning under den första uppsättningen så gör detta kommer att se till att du inte förlorar vad du har fått. Efter denna plan kommer inte att ge dig stora vinster men det är tillräckligt för att behålla din muskelmassa under ganska lång tid. Detta kommer att minska dina motståndsövningar till under 30 minuter tills du bestämmer dig för att det är dags för dig att ta ett nytt träningshopp.

glöm inte, om du verkligen vill veta vad du ska göra efter mina 90 dagar med P90X är svaret nu enkelt. Ta P90X2 och ta dig fitness till nästa nivå.

märkta med: P90X * P90X Plus

Filed under: P90X

gilla det här inlägget? Prenumerera på mitt RSS-flöde och få massor mer!