Vibram Komodo CrossFit skor recensioner 2022

bra löparskor kommer att ha ett antal kärnfunktioner. De bästa löparskorna kommer att skräddarsys för idrottarens gång, liksom fotens kontur. Detta kan göras genom att gå in i en skobutik och bli testad. Löparskor är vanligtvis lätta och flexibla.

de kommer att ha en kudde som löper längs botten av skon. Detta absorberar chocken från den konstanta dunkningen av marken, som vanligtvis hamnar i ett skadat knä. Detta varumärke för en löparsko kommer att ha en negativ effekt vid lyftning av vikter, eftersom energin som ska kanaliseras in i baren går förlorad när den absorberas av denna kudde.

vissa löparskor är bättre lämpade för långdistanslöpning, till exempel New Balance Vazee Pace v2. Dessa skor är bekväma och hållbara över långa avstånd och är också mycket lätta. Dessa är mer lämpade för CrossFit än rena löparskor, som är lätta som en fjäder och erbjuder lite i vägen för stöd, och förlitar sig mer på tillämpningen av korrekt teknik av idrottaren.

faktorer för en bra Tyngdlyftningssko

en bra tyngdlyftningssko har i allmänhet motsatta egenskaper hos en bra löparsko. Tyngdlyftningsskor är utformade med tanken att idrottaren är statisk när han utför hissar.

när du utför dessa hissar skon måste jordad och stabil, så att kraften går direkt från grunden upp bålen och in i baren, i fallet med de flesta hissar. Så, sulan av standard tyngdlyftning sko kommer att vara hård och fast, i motsats till den bekväma kudden av den typiska löparsko.

vissa hävdar att detta minimalistiska tillvägagångssätt på lång sikt är bättre, eftersom det tvingar idrottaren att förbättra formen och röra sig naturligt, i den meningen att kudden i skon bara försvagar det mänskliga systemet totalt sett.

Vad är CrossFit ?

CrossFit är en crosstraining regim. CrossFits popularitet beror på dess oberoende natur – den är användbar för alla sporter och aktiviteter eftersom det inte är en sport utan ett styrke-och konditioneringsprogram. Poliser, idrottare, brandman och kampsportare kan alla dra nytta av CrossFit. Detta beror på det stora utbudet av övningar som ingår i träningsregimen. CrossFit innebär löpning, Sprint, kettlebells, gymnastik, kasta, kärna och repklättring, vilket säkerställer att idrottaren har en bra allround-nivå av träning, flexibilitet och samordning.

CrossFit erkänner också att tyngdlyftning är den väsentliga delen av ett funktionellt styrka och träningsprogram. Således har CrossFit tyngdlyftning i sin kärna och lägger tonvikten på nio grundläggande rörelser som ökar kraften i alla sporter. De 9 rörelserna är uppdelade i basic, progression 1 och progression 2.

de tre grundläggande rörelserna är squat, press och deadlift. Progression 1 inkluderar den främre squat, push press och sumo deadlift high pull. Och progression 2 innefattar overhead squat, push jerk och med bollen ren. Observera att varje rörelse är en progression från föregående rörelse. Kompetens i de nio grundläggande rörelserna anses vara avgörande för en mängd olika rörelser och till och med vanligt liv. De stärker hållning korrekt så att även när du står eller sitter vid ett skrivbord korrekt inriktning blir andra natur.

för att springa och hoppa ordentligt kommer rätt tyngdlyftningsteknik att vara till hjälp. CrossFit tar också hänsyn till de 3 standarderna för fitness, liksom de tio allmänna fysiska färdigheterna som erkänns av idrottsfysiologer, förmågan att prestera bra vid någon fysisk uppgift och metaboliska motorer för energisk handling. De 10 allmänna fysiska färdigheterna inkluderar uthållighet, styrka, flexibilitet, kardiovaskulär, kraft, hastighet, smidighet, koordination, balans och noggrannhet. CrossFit är utformad med dessa färdigheter sin mind och syftar till att bygga kompetens inom alla dessa områden.

CrossFit bygger på en viss filosofi. I CrossFit är träningen ständigt varierad. Detta bygger på principen att kroppen aldrig blir van vid rutinen och träningen blir också roligare och varierad för deltagaren. Alla övningar ska utföras med hög intensitet i följd för korta intervaller. Alla övningar är utformade på naturliga, funktionella rörelser. Isoleringsövningar som endast riktar sig till en enda muskelgrupp är en av få övningar som inte har någon del i CrossFit. Detta är inte en naturlig rörelse och ingenstans i det verkliga livet/det naturliga livet är en enda muskelgrupp isolerad för att slutföra en uppgift/rörelse.