viktiga filtar: hur de fungerar

viktiga filtar, ibland kallade gravitationsfiltar, var en gång ett verktyg för terapeuter och psykiatriska kliniker. Nu har de gått mainstream.

men om det finns några hälsofördelar med att använda viktade filtar för att lindra ångest och andra frågor är fortfarande en fråga om debatt, med vissa experter som även varnar dessa 25-pund filtar kan utgöra en fara för barn.

viktade filtar är ofarliga när de används för tonåringar eller vuxna, säger Teresa May-Benson, en arbetsterapeut med ideell Spiral Foundation i Newton, Massachusetts. Men det bör noteras att två dödsfall har kopplats till missbruk av viktade filtar: en av en 9-årig pojke med autism i Quebec som hade rullats upp i en tung filt och en av en 7 månader gammal bebis.

filtarna har en lång historia av användning i en typ av arbetsterapi som kallas sensorisk integrationsterapi. Denna behandling används ibland för att hjälpa personer med autism eller andra störningar att fokusera på sensoriska upplevelser, vilket experter säger kan öka dessa individers förmåga att reglera sina känslor och beteende. Viktade filtar är ett verktyg terapeuter använder för att ge “djup beröring tryck,” May-Benson sa.

“det är väldigt mycket baserat på djupt tryck som hjälper till att lugna den upphetsningsnivån i systemet och hjälpa till med självreglering”, berättade May-Benson Live Science.

dussintals företag säljer nu filtarna, vanligtvis för mellan $150 och $300. Filtarna är utrustade som avslappningshjälpmedel och anti-ångestverktyg, ibland lite för lätt; Kickstarter frågade nyligen tillverkarna av “Gravity Blanket” för att tona ner språket som används för att annonsera denna filt på webbplatsen.

tillverkarens ursprungliga formulering hade hävdat att Gravitationsfilten kunde behandla sjukdomar inklusive sömnlöshet, tvångssyndrom och ångest, rapporterade Stat News. Men Kickstarter, en crowdfunding webbplats, förbjuder användare från pracka sina produkter som botemedel eller behandlingar för medicinska tillstånd.

tanken bakom djuptryck är att det stimulerar frisättningen av serotonin och dopamin, två neurotransmittorer som tenderar att få människor att känna sig mer avslappnade. Viss forskning tyder på att långsam och mild beröring kan stimulera delar av det limbiska systemet, hjärnans nätverk för att bearbeta känslor och rädsla. Många människor med sensoriska bearbetningsstörningar är överkänsliga för beröring, sade May-Benson, och djupt tryck kan hjälpa till att desensibilisera och lugna dem.

men det är lite mindre klart om viktade filtar gör mycket på egen hand, utanför terapin. De studier som hittills gjorts på viktade filtar och andra djuptrycksverktyg som viktade västar har varit små och har ofta saknat aspekter som ingår i rigorösa studier, som en kontrollgrupp.

naturligtvis finner vissa människor mycket tryck bekvämt, men andra kan inte föreställa sig att sova under 20 kg. av tyg med insydda pärlor. Vetenskapliga studier kommer sannolikt inte att ändra någons sinne om huruvida han eller hon personligen tycker om att snuggla med en viktad filt.

forskningen om viktade filtar

fyra studier har fokuserat på viktade filtar. I de tidigaste av dessa studier, som publicerades 2008 i tidskriften Occupational Therapy in Mental Health, frågade forskare 33 vuxna att vila under 30-lb. (13,6 kg) filtar i 5 minuter. De fann att 33 procent visade en större minskning av hudkonduktansen – ett mått på upphetsning som bygger på små skillnader i mängden svett på huden — med en viktad filt än utan. Nitton deltagare sa att de kände sig mer avslappnade med filten, medan åtta sa att de kände sig lika avslappnade på något sätt, och tre sa att de kände sig mer oroliga under filten.

den studien visade emellertid bara att viktade filtar var säkra för människor att använda, inte om de är effektiva för att förbättra människors hälsa. Forskarna noterade att resultaten föreslog att bara lägga ner var tillräckligt för att fysiologiskt slappna av de flesta deltagarna nog att någon ytterligare fördel med den viktade filten försvann.

kanske, skrev forskarna, är en hög baslinje av ångest nödvändig för att se en fysiologisk förändring från att använda filten.

i en annan studie, publicerad 2012 i tidskriften Australasian Psychiatry, fann forskare att användningen av viktade filtar i en psykiatrisk psykiatrisk enhet minskade mängden nöd som patienterna rapporterade känsla och hur oroliga de kände sig mot sina vårdgivare. Men filtarna verkade inte förbättra objektiva mätningar som aggression eller sjukhusets behov av att avskilja patienterna från andra, sade studien.

i en tredje studie, publicerad 2014 i tidskriften Pediatrics, testade forskare med hjälp av viktade filtar för att hjälpa barn med autism som hade problem med att sova. Studien inkluderade en” placebo ” filt, innehållande lätta plastpärlor för att efterlikna strukturen hos de viktade filtarna, som fylldes med stålpärlor. Forskarna mätte hur lång tid det tog barnen i studien att somna, hur ofta de vaknade under natten och hur länge de sov totalt, med hjälp av både rapporter från föräldrar och aktivitetsmonitorer som barnen Bar.

“vi hittade ingenting”, säger Dr.Paul Gringras, chef för Children ‘s Sleep Medicine Unit vid Evelina London Children’ s Hospital, som ledde studien. “Vi hittade ingen skillnad. Det var lite av en besvikelse.”

barn med autism är särskilt benägna att sova problem, sa Gringras. Så om viktade filtar hjälpte någon, hade han förväntat sig att de skulle hjälpa sina studiedeltagare, sa han.

i den fjärde studien, publicerad 2016 i Journal of Formosan Medical Association, föreslog forskare att filtarna kan hjälpa människor under stressiga omständigheter. Forskarna fann att studiedeltagarna som bar en viktad filt under visdomstand extraktion visade ökad aktivitet i nervsystemet som tar över i tider med låg stress.

resultaten tyder på att “djuptrycksinmatning kan vara en lämplig terapeutisk modalitet” för personer i stressiga förhållanden, avslutade forskarna.

fortfarande behövs ytterligare studier för att titta på hur denna effekt kan fungera, sa forskarna.

andra typer av djuptryck hos barn

andra studier har tittat på effekterna av andra typer av djuptryck, förutom viktade filtar, på barn. En av de hallmark-studier som ofta används för att tout viktade filtar gjordes 1999 och leddes av djurvetenskapsprofessor Temple Grandin, som själv har autism. I studien, publicerad i American Journal of Occupational Therapy, testade forskarna en” krammaskin ” hos 12 barn som hade autism. En person som använder maskinen kan dra en spak för att få kuddar mot hans eller hennes kropp, vilket ger djuptrycksstimulering.

fem av barnen använde krammaskinen och sju vilade i maskinen men använde den inte.

forskarna fann en minskning av spänningen som barnen som använde maskinen sa att de kände sig jämfört med dem som inte använde maskinen. Utredarna hittade emellertid inte förändringar i barnens hudkonduktans.

vid grävning i deras fysiologiska data fann forskarna att de barn med högre upphetsningsnivåer före experimentet var mer benägna att se deras upphetsningsnivåer sjunka på grund av maskinen än de med lägre baslinjeupphetsning.

en studie från 2011 i American Journal of Occupational Therapy fann att barn i grundskolan som hade svårt att uppmärksamma i klassen (men inte hade en uppmärksamhetsstörning) visade inga fördelar med att bära en viktad väst. Andra studier har inte heller funnit någon effekt.

men i en 2014-studie tilldelade forskare slumpmässigt barn med ADHD att bära en viktad väst eller inte; de fann att västarna var kopplade till förbättringar i uppmärksamhet och beteenden på uppgiften och minskningar i fidgeting.

mycket av den tillgängliga forskningen om barn görs inom klassrum, på små grupper av barn som går på en skola där en viss terapeut, som genomför studien, övar. Studierna saknar vanligtvis långsiktiga uppföljningar och ibland kontrollgrupper.

djupt tryck hos vuxna

studier på andra typer av djupt tryck hos neurotypiska vuxna (som inte är på autismspektrumet och utan psykisk sjukdom) är ganska sällsynta, men de som har gjorts har returnerat ambivalenta resultat. Till exempel fann en studie från 1987 med en luftmadrass som lindade runt och pressade kroppen inga statistiskt signifikanta förändringar i självrapporterad ångest eller i fysiologi bland 23 friska studenter.

1992 rapporterade Grandin forskning om användningen av hennes “krammaskin” i ett experiment med 40 neurotypiska studenter. Hon fann att 60 procent sa att det var avkopplande att använda maskinen, medan 40 procent sa att det inte var det. två studenter blev klaustrofobiska och var tvungna att komma ut ur maskinen.

ett personligt beslut

i terapi ses djupt tryck generellt som ett lugnande verktyg, men det finns många olika sätt att leverera det trycket, sade May-Benson. Terapeuten kan ge en massage, få ett barn att krypa under en stor skumkraschkudde eller använda terapeutiska borstar på huden.

” alla är olika”, sa May-Benson.

Grandin, till exempel, fann den här typen av beröring så hjälpsam att hon uppfann sin krammaskin för att ge den. Och i en liten studie av fyra barn med ADHD, publicerad 2001, bad tre av de fyra testade barnen faktiskt att bära västen utanför studietiden eftersom det fick dem att må bra.

även om en del av effekten är en placebo — effekt — och upp till 40 procent av effekten av behandlingar på internaliserande störningar som ångest kan hänföras till placeboeffekter, sa Gringras-upplevelsen av att må bättre är verklig.

så vad är den nedersta raden på viktade filtar? Fortsätt med försiktighet för barn, varnade May-Benson. Viktade filtar bör inte användas på barn yngre än ungefär 7 eller 8, hon sa, om inte en terapeut rekommenderar en.

för Ungdomar och vuxna är vägda filtar osannolikt att göra någon skada — men kanske försöka gräva under din befintliga stash av täcken och täcken för att se hur du känner innan du lägger ut alla pengar. Och kom ihåg att det finns en mycket väl testad, väl beprövad terapi där ute för sömnlöshet, sa Gringras. Det kallas kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet, och det har fått godkännandestämpeln från National Institutes of Health.

ursprungliga artikeln om Live Science.