vilken typ av Yoga är Prana Flow?

Prana Flow Yoga lärare Shiva Rea

av Kara-Leah Grant,

undervisad av Master Yoga instruktör Shiva Rea, Prana Flow är en befriande, evolutionär, rytmisk, vinyasa flödesklass som omfattar mudra, chanting, bandha, pranayama, meditation, Asana, Kriya och mycket roligt.

det är inställt på musik, och det är nästan garanterat att höja din vibration, öppna ditt hjärta och sätt ditt sinne fritt.

och jag älskar det.

min första erfarenhet av Prana Flow kom genom en lärarutbildning med Twee Merrigan, som har studerat med Shiva i sju år. Efter år av att ha inspirerats av alla olika yogastilar, inklusive Astanga, Bhakti, Bikram, Power, Baron dopets Vinyasa-stil, Iyengar, Kundalini och restaurativ… var det som om ett ljus gick inuti. Jag skulle äntligen komma hem.

alla yogastilar är yoga. Var och en har olika saker att erbjuda. Ingen är den “rätta” vägen.

vad jag älskar med Prana Flow är att det omfattar många av de andra yogastilarna – och en av dess kärnundervisning är att det handlar om att ansluta till din interna lärare. Aka den medfödda intelligensen, eller prana, som lever inuti dig, och det handlar om att låta den vägleda dig. Det ger dig friheten inom klassen att gå med vad din kropp säger till dig.

efter fyra dagars Prana-flöde med två, hade min kropp öppnat sig och släppt mer än under de föregående månaderna av att utöva annan yoga. Men den viktigaste skillnaden som jag märkte var att jag kände denna känsla av lätthet och glädje som spillde ut ur mig och översattes till min undervisning. I min första klass efter helgen, mina elever och jag skrattade och fnissade mer än vi någonsin haft i yogaklass innan. Jag kände att jag kunde överföra min passion för yoga lättare till dem än någonsin tidigare.

jag har ännu inte satt mina klasser till musik (det kommer att komma!), men jag känner mig fri att öva på musik nu. Innan, när jag brukade sätta på Madonnas bekännelser på ett dansgolv och flyta enkelt genom en 90 minuters övning, bara låta musiken och min kropp ta mig dit den ville, trodde en liten del av mig att jag inte gjorde “riktig yoga”. Yoga var inte tänkt att vara så kul. Detta befriande. Denna glada. Nu vet jag att det naturligtvis är det. Yoga är ett firande av livet, av livskraften inom oss.

även tristess är en sjukdom i sinnet, och som sådan, något som kommer att upphöra med regelbunden yoga, jag vet att för många av mina elever, de får uttråkad öva samma ställningar om och om igen. Prana Flow introducerar oändlig (nästan!) asana-till exempel finns det cirka 25 olika versioner av Surya Namaskara (Solhälsning).

som Twee var förtjust i att påminna oss under hela vår lärarutbildning, det finns tusentals asana, och hur många har vi någonsin gjort! Detta är något jag ofta har upplevt i min egen praktik. När jag flyttar från en asana till en annan, stämmer in i shakti (divine feminine creative power) som rör sig inom mig, kommer den energin ofta att ta mig i en riktning som känns fantastisk, men liknar inte någon asana jag någonsin har lärt mig. Återigen har jag känt att jag inte gjorde “ordentlig yoga”, jag lekte bara.

Tja doh!

det här är vad Prana Flow handlar om – att leka i din kropp och följa det flödet av shakti. Alltid i min övning tar det mig till en plats där shakti är blockerad, och när jag andas in på den platsen, överlämnar mig i min kropp… blockeringen smälter och shakti är fri att röra sig igenom tills den når nästa blockering.

detta är magin i Prana Flow och magin i yoga. Som jag gillar att berätta för mina yogastudenter-hur lärde de första yogierna yoga? Det var verkligen inte från en DVD, eller en bok, eller från en lärare. Nej, de lärde sig genom att ställa in de subtila energiflödena i kroppen och låta shakti styra dem.

för mig behöver Prana Flow inte ens hända inom en yogaklass. Det kan komma när jag dansar, eller när jag trädgårdsarbete, eller när jag lagar mat, eller ens när jag skrattar med vänner. För mig är det det tillståndet att vara när vi är anslutna till det gudomliga inom, när vi är anslutna till vår inre kraft, och vi flyter bara med livet.

och vilken underbar sak det är!