Un YouTuber probó una dieta y rutina de entrenamiento de 12.000 calorías inspirada en Michael Phelps y se sintió abrumado por los carbohidratos y el cardio
- El youtuber Will Tennyson se desafió a una rutina de dieta y entrenamiento inspirada en Michael Phelps.
- Comió alrededor de 12.000 calorías, con cuatro bebidas energéticas y dos tazas de café.
- Dijo que la natación y el entrenamiento de fuerza lo dejaban exhausto y necesitaba toda esa comida como combustible.
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En su apogeo, el nadador Michael Phelps, 23 veces medallista de oro, tenía un programa de entrenamiento sobrehumano y alimentaba sus entrenamientos con 8,000 a 10,000 calorías al día, según NBC Sports.
El youtuber Will Tennyson, conocido por probar desafíos de estilo de vida y fitness extremos, pasó un día siguiendo una rutina de alimentación y entrenamiento inspirada en un rumor de los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 de que Phelps comía hasta 12,000 calorías al día, seis veces lo que la persona promedio necesita.
Dijo que los entrenamientos eran agotadores, pero lo convirtieron en un mejor nadador, mientras que el alto contenido de carbohidratos y cafeína de la dieta lo dejó nervioso y lleno al final del día.
El YouTuber comió 12.000 calorías al día y entrenó como el atleta olímpico
Tennyson afrontó el desafío de comer dividiéndolo en tres comidas grandes basadas en los hábitos alimenticios rumoreados de Phelps.
“Su entrenamiento es bastante intenso, pero su dieta es aún más intensa”, dijo Tennyson.
Esto es lo que Tennyson comió:
Desayuno: dos tazas de café, una tortilla de cinco huevos, sémola, tres sándwiches de huevo frito, tostadas francesas y tortitas con chispas de chocolate.
Almuerzo: dos bebidas energéticas, dos sándwiches grandes de jamón y queso y pasta con salsa de tomate.
Cena: dos bebidas energéticas, una pizza grande de pepperoni y una libra de pasta y salsa.
Tennyson dijo que estaba sorprendido por la falta de verduras, y el alto contenido de carbohidratos era agotador, pero ayudó a alimentar los entrenamientos.
“Con todo ese cardio de la natación, estás haciendo uso de la comida”, dijo.
El entrenamiento de Phelps incluye 50 millas de natación a la semana y ejercicios de fuerza en el gimnasio
Después del desayuno, Tennyson probó el juego de entrenamiento favorito de Phelps de cuatro ejercicios, trabajando en técnicas de velocidad y natación como la mariposa y el golpe de pecho.
” Nadar es un entrenamiento engañosamente duro. Mis lats están fritos”, dijo después.
Dos horas después del almuerzo, Tennyson fue al gimnasio para probar un entrenamiento con el peso corporal de calidad olímpica. Su objetivo era el conjunto estándar de 34 pull-ups de Phelps: Tennyson logró 20.
El resto de la sesión incluyó bandas TRX, ejercicios de core, pulsaciones de mancuernas en los hombros, saltos en cuclillas y tirones de trineo.
Al final, Tennyson estaba tumbado en el suelo exhausto, y dijo que sentía que necesitaba más carbohidratos para reponer su energía.
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