Vibram Komodo CrossFit Shoes Reviews 2022

Las buenas zapatillas para correr tendrán una serie de características básicas. Las mejores zapatillas para correr se adaptarán a la marcha del atleta, así como al contorno del pie. Esto se puede hacer yendo a una tienda de zapatos y haciéndose la prueba. Las zapatillas para correr suelen ser ligeras y flexibles.

Tendrán un cojín a lo largo de la parte inferior de la zapatilla. Esto absorbe el impacto de los golpes constantes del suelo, que generalmente terminan en una rodilla dañada. Esta marca registrada de una zapatilla para correr tendrá un efecto negativo al levantar pesas, ya que la energía que debe canalizarse hacia la barra se pierde a medida que la absorbe este cojín.

Algunas zapatillas para correr son más adecuadas para correr de larga distancia, como las New Balance Vazee Pace v2. Estos zapatos son cómodos y duraderos en largas distancias y también son muy ligeros. Son más adecuadas para el CrossFit que las zapatillas de correr/ correr, que son ligeras como una pluma y ofrecen poco apoyo, confiando más en la aplicación de la técnica correcta por parte del atleta.

Factores de una Buena Zapatilla de levantamiento de pesas

Una buena zapatilla de levantamiento de pesas generalmente tendrá las características opuestas de una buena zapatilla para correr. Los zapatos de levantamiento de pesas están diseñados con la idea de que el atleta está estático mientras ejecuta ascensores.

Al ejecutar estos elevadores, el zapato debe estar conectado a tierra y ser estable, de modo que la potencia vaya directamente desde el suelo hasta el torso y hacia la barra, en el caso de la mayoría de los elevadores. Por lo tanto, la suela de la zapatilla de levantamiento de pesas estándar va a ser dura y firme, en lugar del cómodo cojín de la zapatilla de running típica.

Algunos sostienen que, a la larga, este enfoque minimalista es mejor, ya que obliga al atleta a mejorar la forma y moverse de forma natural, en el sentido de que el cojín en el zapato solo debilita el sistema humano en general.

¿Qué es CrossFit ?

El CrossFit es un régimen de entrenamiento cruzado. La popularidad del CrossFit se debe a su naturaleza independiente: es útil para todos los deportes y actividades, ya que no es un deporte, sino un programa de fuerza y acondicionamiento. Los agentes de policía, los atletas, los bomberos y los artistas marciales pueden beneficiarse del CrossFit. Esto se debe a la amplia variedad de ejercicios incorporados en el régimen de entrenamiento. El CrossFit implica correr, correr a toda velocidad, pesas rusas, gimnasia, lanzar, escalar con cuerdas y core, lo que garantiza que el atleta tenga un buen nivel general de condición física, flexibilidad y coordinación.

CrossFit también reconoce que el levantamiento de pesas es la parte esencial de un programa funcional de fuerza y acondicionamiento físico. Por lo tanto, el CrossFit tiene el levantamiento de pesas en su núcleo y pone énfasis en nueve movimientos fundamentales que aumentan la potencia en todos los deportes. Los 9 movimientos se dividen en básico, progresión 1 y progresión 2.

Los tres movimientos básicos son la sentadilla, la prensa y el peso muerto. La progresión 1 incluye la sentadilla delantera, la prensa de empuje y el tiro alto de peso muerto sumo. Y la progresión 2 incluye la sentadilla superior, el empujón y la bola médica limpia. Observe que cada movimiento es una progresión del movimiento anterior. La competencia en los nueve movimientos fundamentales se considera crucial para una variedad de movimientos e incluso para la vida ordinaria. Fortalecen la postura correctamente para que incluso estando de pie o sentado en un escritorio, la alineación adecuada se convierta en una segunda naturaleza.

Para correr y saltar correctamente, la técnica de levantamiento de pesas correcta será de ayuda. El CrossFit también tiene en cuenta los 3 estándares de condición física, así como las diez habilidades físicas generales reconocidas por los fisiólogos deportivos, la capacidad de desempeñarse bien en cualquier tarea física y los motores metabólicos para la acción energética. Las 10 habilidades físicas generales incluyen resistencia, fuerza, flexibilidad, cardiovascular, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión. CrossFit está diseñado con estas habilidades sin mente y tiene como objetivo desarrollar competencias en todas estas áreas.

El CrossFit se basa en una filosofía particular. En CrossFit, los entrenamientos son constantemente variados. Esto se basa en el principio de que el cuerpo nunca se acostumbra a la rutina y los entrenamientos también serán más divertidos y variados para el participante. Todos los ejercicios deben realizarse a alta intensidad de forma secuencial durante intervalos cortos. Todos los ejercicios están diseñados con movimientos naturales y funcionales. Los ejercicios de aislamiento que se dirigen a un solo grupo muscular son uno de los pocos ejercicios que no tienen parte en el CrossFit. Este no es un movimiento natural y en ninguna parte de la vida real/vida natural hay un solo grupo muscular aislado para completar una tarea/movimiento.